钟汉良韧带

1、钟汉良和陈建州是一个人

不是啊，钟汉良是演员

钟汉良，1974年11月30日出生于中国香港，影视演员、歌手、舞者。

1993年于香港无线电视台出道，1995年发行首张专辑《OREA》，连续两年获得“台湾十大最受欢迎偶像”奖，并成立“花花草草音乐工作室”。2011、2012年两度获得“中国歌曲排行榜年度最佳舞台演绎男歌手奖”。2011年举办“S-party”个人演唱会。

1999年将工作重心转向影视剧表演。2012年凭借《一触即发》获得第26届中国电视金鹰奖“观众喜爱男演员”提名，是金鹰历史上第一个入围该奖项的港澳台演员，并获得2012年金鹰电视艺术节“观众最喜爱的港澳台演员奖”；2014年凭借《天涯明月刀》再次入围该奖项。

陈建州是主持人

陈建州，1977年5月2日出生于台湾省高雄市冈山区，中国台湾男艺人、Love Life公益创始人、台湾啤酒篮球队副领队与行销总监，曾为职业篮球队运动员。

21岁时被选入中华台北男篮队，成为当时最年轻的选手，翌年参加新加坡职业篮球比赛时，因十字韧带两度断裂，被迫放弃球员生涯，加入金星娱乐经纪人公司成为旗下艺人，俗称“伟忠帮”。

2002年，因主持《TV三贱客》、《TV搜查线》等节目而成名，2003年起，主持《娱乐百分百》、《我爱黑涩会》等节目 ，2008年荣获台湾电影金马奖主持人

2、23岁的时候还会长高吗？

未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
总之,营养和锻炼是继续长高的法宝.

3、娱乐圈中，谁是你心中的霸道总裁？

钟汉良。娱乐圈最适合演霸道总裁的男明星非钟汉良莫属，从早期《来不及说爱你》中一往情深的慕容四少到《最美的时光》里的“万年修得陆励成”以及《何以笙箫默》中的法律精英何以琛，钟汉良已成为无数女网友心中当仁不让的“国民男神”！ 

钟汉良1993年在香港无线电视台出道，2016年凭借专辑《乐作人生》和歌曲《何以爱情》获第16届音乐风云榜年度盛典年度最受欢迎专辑、年度最受欢迎歌曲、年度最受欢迎电视剧歌曲三个奖项。2012年凭借电视剧《一触即发》，获第26届中国电视金鹰奖“观众喜爱男演员”提名，并获2012年金鹰电视艺术节“观众最喜爱的港澳台演员奖”。2016年凭借电影《三人行》获第19届上海国际电影节电影频道传媒关注单元“最受传媒关注男主角 ”。

作为已经是知名大明星的钟汉良，却一直都是保持着自己的刻苦的本色，从不骄傲自满。虽然钟汉良从未在人前自夸过，但是他的一言一行。很好的符合了他时刻高要求要求自己的原则。 

当别人还安心坐在高中的课堂上无忧的学习时，他父母的小工厂被巨头兼并，家里欠了一大笔债务。从那时起，钟汉良便开始送报纸、送快递，半工半读。为了还清父母的贷款，为了资助姐妹读书，钟汉良放弃了读大学，而是选择了从艺的道路。

那时，为了能够多赚钱，他曾帮梅艳芳、张国荣、汪明荃等明星伴过舞。但是他平日里只吃盒饭，生活极为简朴。从在无线电视台跳舞的时候，他的韧带拉伤，不得已，他选择去台湾发展唱歌事业。钟汉良真的可谓是一路打拼，一边学习，一边辛苦赚钱。可以说，钟汉良早期的演绎之路可谓是坎坷重重。正是有了这段经历，因此钟汉良深知工作的不易。

钟汉良这几年也一直在输送优秀作品给大家，四十几岁的他，因为高度自律，容颜丝毫不逊不老男神林志颖，希望他可以继续保持，给大家带来更多作品。

4、钟汉良到底有没有受伤，演唱会会延期吗？

【紧急公告】钟汉良先生在排练时不慎造成膝关节内侧副韧带损伤,三至五周内无法激烈运动,为保证演出质量及避免造成钟先生不可逆转之肢体损伤,故原定于8.20上海演唱会将延期举行,具体改期时间及退换票事宜将由主办方与场馆协调后尽快公布。对此,钟汉良先生表示万分歉意,希望大家给予谅解并请继续支持！ 

小爷确实是受伤了

5、我都13啦,身高才153公分,我该怎么办啊?

才13岁，不用担心的啦！！
我那时也有这样的困扰！！所以找了很多方法助长！！
1.平时在站着的时候，可以点点脚。
2.做脚部韧带拉伸。
3.经常做摸高的动作，就是原地跳高，跳绳也可以。
反正就是做一些可以舒展身体的动作，也可以做拉手拉脚的动作，就是两个人分别拉着你的头和脚，向两侧拉，很痛苦的。
不知道你是男生还是女生，多大打篮球也有助于增高的。跑步没有增高的效果，不过跑完步，拉拉腿倒是有用的，听所钟汉良就是用这种方法，在25岁那年长高了，神奇啊！！
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不知道能不能帮到你，反正对我是挺有用的。

6、23岁的时候还会长高吗？

未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
总之,营养和锻炼是继续长高的法宝.

7、钟汉良的成长？

钟汉良
英文名：Wallace Chung
出生地 ：中国香港
昵称：小哇（由其英文名音译而来）（还有一说：女生见到他都会情不自禁地喊：哇，好帅！）
家庭背景： 爸、妈、两姐一妹
生日：1974年11月30日
星座：射手座
血型： A
身高： 183CM
体重：75KG
会说的语言：粤语、国语、英语
嗜好：网球、跑步、摄影、玩计算机剪接及绘图软件
口头禅：可、如何、你说
座右铭：努力追求的能见度，来自于随时自省的爆发力。
对自己的评价：对任何事物都有好奇心，更因为有趣而激起好学心。
最大的梦想：以原始的方式环游世界
最讨厌的事：无意识的听到某个地方发生了可怕的天灾人祸。
最难忘的事：离乡背景一个人搬到台湾发展演艺事业。
最害怕的东西：蟑螂小强
最喜爱的运动：网球
喜欢的演员： 任达华、张国荣、Jude Law、Natalie Portman
喜欢的歌手：谭咏麟、梅艳芳、Michael Jackson、Usher、Justin Timberlake
喜欢的季节：春天
喜欢的颜色： 黑、白、灰
喜爱的食物：妈妈做的菜
最想去的地方：北极、撒哈拉大沙漠、西藏。
最喜欢的饮料：水
喜欢的女生类型：长头发、会煮菜
会以何种动物来形容自己：猫
最喜欢的动物：老虎
喜欢的植物：蒲公英、伦敦海德公园的大树
喜欢的收藏品：登机证、太阳眼镜、好看的英文小说

对幸福的认识

喜欢的人在同一个时间也喜欢你，享受简单的生活方式，例如摊在沙发上。
最想尝试的演出角色：拥有古堡的伯爵、绝顶聪明的天才人物
最想跟每一个fans说的一句话：你们这么热情的出现在我的生命里，当有一天我们慢慢变老的时候，我一定会清晰地记得大家窝在一起的时光。
对人生的愿望：相信自己，就有奇迹。（这句话是我的专辑“奇迹”的主要概念，分享给每一位朋友）

慈善事迹一览
他是一个真诚善良的人，对慈善事业从来不吝啬时间和精力，对自己的演艺事业永远热爱而执着，有着成年人的稳重隐忍和百折不挠，又有着一颗不随世事沧桑而泯灭的永远飞扬着理想的少年人的心。
2006年6月22日，中国儿童少年基金会成立二十五周年暨第五届“中国儿童慈善活动日”公益活动表彰，中国儿童慈善活动日组委会、中国儿童少年基金会授予钟汉良中国儿童慈善之星称号，名字镌刻在北京八达岭长城的“中国儿童慈善功德碑”上。
2006年9月3日，钟汉良接受了中国红十字基金会颁发的聘书和爱心天使荣誉纪念牌，正式成为中国红十字基金会的形象代言人。在当天进行的红十字书库主题活动启动仪式上，他为了号召全社会向贫困山区的失学儿童捐献书籍，不遗余力。钟汉良认为应该使这么有意义的活动让更多人知道。
2006年11月，钟汉良作为第一期闪电星感动的嘉宾，为一位患尿毒症的小朋友筹集手术费，制片人尹晓葳念念不忘这次节目的录制：见到小朋友遭受的痛苦，堂堂183的男儿忍不住流下眼泪。他站在宣传卡车上进行爱心宣传，从南京路到静安寺、从五角场到东方明珠……大冬天的，偏偏下雨了，钟汉良穿双薄底帆布球鞋站在雨水里，非常投入。有“粉丝”打车一路跟着他跑，他就下车劝，别冻感冒不要再跟了，打车的钱，不如作爱心捐款吧！《人民日报》对此次活动进行了报道，并大为赞扬。
2007年3月11日，在上海举办的新娱乐慈善群星会颁奖礼上，钟汉良获得最具动力闪电之星。
2007年7月，钟汉良加入李连杰的壹基金计划，成为基金永久义工。
2007年8月12日，赛车技术相当那个啥滴钟汉良毅然参加李连杰发起的“壹基金”杯慈善明星赛，筹得善款用于各种自然灾害的紧急支援和救助、辅导青少年心理健康的"心灵阳光工程"以及符合红十字会的人道主义救援。
2007年12月，莱卡风尚大典，钟汉良获得爱心风尚人物奖，获奖感言话不多，一如他惯常的风格：给人关爱，跟人方便，给人快乐，给人希望，也是一种正面的风尚态度。有人问：您认为爱心与世上有什么关联吗？还是觉得多做善事将会成为时尚？钟汉良说：现在越来越流行健康的人生，戒掉不良的嗜好，做善事、环保也是流行，两者确实有关联，希望这个风气越来越流行，大家都像我一样，随时带着自己的免洗环保餐具。
1990

于香港拍摄麦当劳广告

1992

参加香港无线电视台舞蹈训练班，并担任舞蹈艺员，为期一年。

1993

于香港拍摄富士胶卷广告

于香港拍摄维他柠檬茶广告

于香港演出港剧《少年五虎》

1994

于香港演出港剧《第三类法庭》

于香港演出港剧《亲恩情未了》

主持香港无线电视台综艺节目《K-100》

1995

于台湾拍摄统一奥雷特广告

于台湾拍摄孔雀香酥脆广告

于台湾拍摄Soda服装平面广告

七月出版个人第一张国语专辑《O.R.E.A.》

十二月出版第二张国语专辑《在你身边》，也成为95年台湾最受瞩目的男歌手。

1996

六月出版第三张国语专辑《奇迹》首张专辑为先发行先预售的行销方式，并铸造纪念金币。

七月拍摄第一部电影《超级班长》担任男主角并演唱主题曲二首，此部电影为96年台湾暑假最卖座电影。

九月担任台湾教育部“蓝天项目”大使。

十月推出首张粤语专辑《一千种不放心》，成功反攻香港市场，并于短短半年内以优异成绩夺得许多奖项。

新城电台第一季优秀国语歌曲奖

香港电台开心印象大奖

商业电台十大健康偶像奖

商业电台跳得最Yeah奖

香港电台娱乐满天下十二星座舞蹈星奖

香港电台本年度进步奖等荣誉

十一月荣获“1996年十大最受欢迎偶像”。

1997

一月出版第四张国语专辑《亲热》，并同时出版个人第一本写真集《旋转人马》。

一月拍摄由关锦鹏导演所监制的电影《飞一般爱情小说》此为自台湾走红之后返港拍摄的第一部电影 。

五月拍摄龙祥辅导金电影《英雄向后转》 担任男主角，是一部以本土两代黑道家族对抗为主的乡土喜剧。

六月出版个人第一张国语Remix舞曲专辑《自恋舞星级》，首创五款封面同时上市。

七月经由春晖影业的邀请，为日本漫画之神——手冢治虫经典之作《狮王大帝》改编而成的同名动画电影配音，饰演一只美洲鼠——杰克，生动有趣，颇受好评。

十二月荣获“1997年十大最受欢迎偶像”。

1998

一月出版第六张国语专辑《你爱他吗》。

二月拍摄堂娜的音乐电影《别恋》，担任男主角并远赴上海实地拍摄。

六月参加中影98年首部独资拍摄三段式电影《恶女列传》担任第三段《阿狗阿猫》男主角。

八月大成报校园巨星榜最受欢迎男歌手奖

十月出版第七张国语专辑《Hello,How Are You》

1999

三月扩大举办全省小太阳能源总部歌迷大会并邀请彭佳慧一起现场演唱，同期推出全新改革版小太阳能源总部独立发行的专属会刊。

六月出席喜愿儿协会之喜愿大使圆梦活动。

八月与小太阳能源总部的会员到关岛四天三夜游。

十月参加飞腾影视公司所拍摄的《白手风云》，担任男主角并于2000年12月13日由三立电视台播出。

2000

三月钟汉良组BAND把第一次表演献给小太阳能源总部的会员，0307私人演唱会，钟汉良和自己所组成的BAND并邀请特别来宾彭佳慧一起来做最精彩的Live演唱。

六月与滚石国际经纪部签约，成为经纪部旗下第一位签约艺人并将演艺规划多方发展，未来唱片，戏剧，主持，电影全方位经营 。

九月参加独立发行商时代彩虹公司所投资拍摄的电影《今生有约》男主角。

十月参加台视八点档连续剧《上错楼梯睡错床》担任男主角。

2001

二月赴上海参加《花样年华》（又名《风尘舞蝶》）担任男主角的演出。

七月《流星花园》客串演出剧里扮演一个居住在小渔村的少年阿松。

十月赴上海徐汇区拍摄由黄以功执导年度大戏《千丝万缕》与大陆女星陈雨莳担任男女主角，该片被视为黄以功导演继《秋水长天》《海角天涯》之最新年度代表作。

2002

八月首播于华视八点档播出之优质偶像剧《偷偷爱上你》中担任男主角江承飞一角，并演唱该剧主题曲。

十月赴上海拍摄武侠大戏《四大名捕会京师》饰演腿功厉害无比的追命。

2003

四月《Hi！上班女郎》第5集至第8集客串Johnny一角精彩演出

九月赴宁夏银川，拍摄一出国产武侠电视剧《逆水寒》。钟汉良在《逆水寒》剧中扮演一个反面角色，个性阴险毒辣的顾惜朝。

2004

一月推出第八张国语专辑《Soul Man流向巴黎》，有5年没有推出全新专辑的钟汉良，重回歌坛确实已经成熟不少，散发一股优雅的绅士气质，“小太阳”转变成“Soul Man”。

三月大陆古装侠义剧《魔界》在河北涿洲盛大开拍，钟汉良在《魔界》里饰演为父寻仇的少年侠客 。

六月海岩阳光三部曲的《午夜阳光》在上海开拍，人气颇旺的钟汉良担任男一号于佑和。

2005

六月，在《侠骨丹心》中饰演厉南星，一个文武双全的青年侠客，面对着既是结义兄弟，又是情敌和仇人的金逐流，颇有些茫然无助，直至与丐帮帮主仲长统的孙女儿仲燕燕相知相恋，才实现情义两得。

2006

三月，赴北京顺义拍摄《康朝秘史》，柔情出演满清第一才子纳兰性德，翩翩君子，温润如玉，与康熙是君臣，是朋友，是情敌。

八月，与著名导演张纪中合作拍摄《鹿鼎记》，在剧中饰演康熙一角。

十二月，与音乐才子李泉合作，推出单曲《风和日丽》，远赴英伦自导MV，整张单曲曲风清新，音乐，带着伦敦雾蒙蒙的感觉，温暖却又潮湿。

2007

三月，在北京接受多家杂志访问及拍照，录制《光影星播客》节目。

五月，在上海胜强影视基地，拍摄《上海王》，原著虹影，饰演男一号余其扬。

八月，参加于上海举办的壹基金慈善明星赛。

十月，在北京拍摄数码电影《夜玫瑰》，原著蔡智恒，饰演男一号柯志宏。

十一月末，钟汉良饰演2008年年度大戏《玫瑰江湖》中男一号——沐晟。该剧已于08年2月下旬顺利杀青。
《玫瑰江湖》 出品人/制作人：谭新国 监制/编剧：于 正

2008

二月，赴上海参加《舞林盛典》，表演探戈。

三月， 赴北京拍摄《舞动心灵》，饰演主角—— 黑池国际拉丁舞比赛的冠军楚思南。

三月， 凭借《康朝秘史》中饰演的纳兰性德一角，获河南电视台“我的剧爱我作主”风尚男艺人奖。

-------------截止2008年3月------------------------------------------------

英俊小生钟汉良因其热力无限的舞姿与笑容可掬的娃娃脸，在娱乐界素有“小太阳”之称！

虽然因合约的关系钟汉良沉寂了一段时间，但不久前这个永不言败的射手座男生再次整装出发，在偶像剧《流星花园I》中饰演了一个年轻潇洒的艺术家。他以出色的演技向所有人宣布了自己的决心，成为一个全能艺人！如果从外表来看，钟汉良的确十分适合向多方位发展，因为他本就长有一张讨喜的年轻面孔，无论时间怎样流逝，都无法在他脸上留下些许迹痕。再加上他拥有较强的可塑性，可以随时应外界需求进行调整，也就是常人所说的极具适合能力。难怪自从他现道以来，无论是在歌曲中还是影视里从没有任何过分严肃的主题，没有任何虚伪矫情的风花雪月，全部都是自然而真实的聚集。
此外，钟汉良出演《四大名捕》也颇受好评。

8、2011演唱会钟汉良唱哭的是哪首歌

有一天我们都会老
这是一份轻轻、淡淡却细水长流的情感，这是一首最浪漫的情歌。自2010年9月发行个人专辑《

专辑写真
视觉动物》后，钟汉良又带来了最新的单曲。这首翻唱陈国华2001年的作品，钟汉良用自己温柔的声线重新诠释，在轻缓的旋律中娓娓道来，像是一个亲近的朋友诉说着心事。在录完这首歌曲之后，他自己也感慨道：“真是情歌大突破！”因为这次他抛开最擅长的舞曲，还原了抒情歌曲最本真的感动。而他细腻的歌声，也很容易就让人沉溺其中。
钟汉良说，他最想跟每位Fans讲的一句话就是：“你们这么热情地出现在我的生命里，当有一天我们慢慢变老的时候，我一定会清晰地记得大家窝在一起的时光。”他就是这么一个懂得感恩、念旧，像阳光一般温暖的男人。所以，原本这首单曲将在他8月20日的演唱会上首唱，送给歌迷一份满满的爱。但是由于在8月初的排练时不慎造成膝关节内侧副韧带损伤,三至五周内无法激烈运动,为保证演出的质量，只好将上海演唱会延期举行。不过，为了感谢一直陪伴着他的歌迷，这首《有一天我们都会老》还是如期推出，他想要告诉大家，无论你是孤单或正在享受幸福，他一直都在，像知己一样的守护。