1、拉韧带可以增高吗？
韧带其实是肌腱与肌肉细胞的组织体，韧带的好坏是由肌肉、肌腱以及骨骼的沿展度来决定的，所以通过物理的方法是肌肉之间的连接变长只能是肌细胞暂时变长，而人的高度主要是靠骨骼来支撑的，所以拉伸肌腱不能是人长高。
建议你去使用一些可以让骨骼生长的方法提高身高。如果你还正处于生长阶段就必须注意好营养和良好的生活习惯，经常做一些能弹跳的运动，运动两要适度！
2、有人说拉韧带能抑制长高 有的说是帮助长高 哪个真的啊 【尼玛我现在14岁 就175了 有比我杯具的么T T
你说的这个有助于增高的。一般体育运动之前准备活动 就有这个项目 。如果你想增高要系统的训练
增高瑜伽：
增高瑜伽是目前所有增高锻炼中非常主流的一个增高运动，增高瑜伽增高的主要原理就是每天坚持对自己身体骨骼和肌肉的有限伸展拉伸，以物理驱动的方式来促进生长。增高瑜伽的并不是强体力运动，它主要以柔软为主，重点在于拉伸骨骼间隙。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
牵引法：
站在20—30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2—3次，每次12—15分钟，重复6—10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持！
生命在于运动，但运动必须科学，训练初期，一定要因人而异，不论年龄大小都要强调“全面发展”和“循序渐进”的原则。或无负荷的运动方式进行锻炼。切忌采用集中训练某一局部体位的动作与方法，应尽量避免练习那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习动作，运动量适当与否，可根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若运动后自己感觉良好，精力旺盛，睡得熟，吃得香，就说明运动没有过量。反之，则说明运动量过大，应及时减少运动量，以防影响其生长发育及身高。当然，运动量过小不会对机体产生刺激，其效果也就不大。
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3、学舞蹈拉韧带是什么原理
韧带是可塑性的，就相当于一根皮筋，你拉的时间长了多了，就变长了，不过拉韧带对人没有损害，还必须坚持，压腿的原因是：是你能做出各种优美的动作
4、拉韧带时 为何会酸
应该是差不多，对肌肉韧带的拉伸超过平时正常幅度肯定都会有一定的酸痛感的！
多多锻炼有益身体@，酸疼不要紧，坚持一段时间就会好点的！注意幅度！不要太急！
5、拉韧带是不是有助于长高？？
谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
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6、韧带拉伸变软是什么原理
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7、拉韧带的原理是什么？
拉韧带实质上是拉腿大筋和腿部肌肉.
筋在被抻长后会随着时间推移慢慢恢复,肌肉相对不会.所以,武术运动员长期不练还是能把腿踢的很高!
8、请问到底应该如何拉韧带，我压了两个月腿但是韧带几乎没什么变化，有哪些快速开韧带的方法，急求
1、压2个月没变化是你不了解压腿为什么可以拉开韧带提高柔韧性的基本原理，每次方法掌握不到要领，压得不够到位，或者时间太短；要明白压腿拉韧带的原理。正确地压腿到位后相关受拉位置都会有牵拉痛和压痛感的，这是肌肉或韧带、或关节周围组织受轻度拉伤的正常反应，也可能出现少数人因腹部的拉压肌肉压迫里面引起暂时的不适，压完腿后还有较长时间的疼痛的可以暂停，1-2天会自然恢复的，第3 天可接着压，这样程度的拉疼正常的，适当的疼，说明拉开有成效，柔韧性才会较好地进步，这样不断适当轻微伤+恢复不断循环，就如同橡皮筋无数次拉也会拉长一样。
2、如果你是为了武术目的压腿的话，武术压腿是为了增强柔韧性，一是压的时候脚尖用力勾效果更好（师傅管这叫锄头脚，两手攀脚回勾，压腿到嘴巴能够碰上脚尖叫吻鞋）；二是尤其建议压后一定要坚持做几组高踢腿，脚接近到最高时脚尖尽量加速往额头勾；光压不踢，时间长了可能会变“面条腿”，出腿幅度够大了，但是软绵乏劲象舞蹈动作夸张而温柔，当然，看起来也很优美- - -如果是学舞蹈的话，呵呵
9、怎样一个人不借助工具拉韧带
1、压腿不需特别工具就可以完成训练。下面具体分类内容说明：下肢拉韧带好的一个典型动作目标就是劈叉，相应的柔韧性训练主要是压腿。但武术对身体的柔韧性要求还包括腰部、肩膀、踝关节、手腕等的柔韧性，分别通过涮腰、压肩、抡臂、压仆步等方法训练。
2、压腿是最常见也最基础的柔韧性训练，压腿方法详见附件图示的基本功介绍其中压腿部分。
3、注意事项：1）必须循序渐进并坚持不懈，要理解柔韧性和劈叉（一字腿）等的关系原理，理解人体关节和其转环的功能关系，理解柔韧性提高是因为压后使得内部适当轻微拉伤，然后恢复与原样有差距。如同橡皮筋拉次数多了长度变长差不多原理。2）压腿前注意热身，尤其冬天，否则拉伤的几率会增多。3）注意如果想着重拉下肢腿后筋的，压腿可以平架到与腰部差不多高就可以；如果想拉胯关节部分的，应尽量架高。压的时候把脚尖往回勾（师父说叫锄头脚）拉筋效果会更明显。压腿无需特别工具辅助就可以进行，窗台、栏杆、合适高度的树的横枝等等都可以。4）每天压腿后，可以在有栏杆扶的地方，试着劈叉，得多少算多少，尽量压地后耗一段时间再起立。5）如果是为学练武压腿的话，压腿拉筋结束后，建议务必做几组包括正、侧高踢腿。否则时间长了柔韧性是出来了，可踢腿容易舞蹈似的没节奏软绵绵的“面条腿”风格。
二、关于如何在循序渐进基础上加快提高柔韧性（关键：不能怕痛，但也别鲁莽撕裂伤）
1、柔韧训练提高柔韧性关键靠自己，但别人可以帮忙辅助提高效率。
2、应该理解柔韧性提高是因为压后使得内部适当轻微拉伤，然后恢复与原样有差距。如同橡皮筋拉次数多了长度逐渐变长些差不多原理。这样心里才会有底数，知道大体的极限，不至于容易严重撕裂伤人。
3、需要先让进行柔韧训练者热身，自己压一段，以及适当运动，活动四肢和全身，微汗以后较不容易受伤。
4、主要有两类外力帮助的压法：一是柔韧训练者自己压的过程，辅助者帮用脚踩压其大腿上部助力；二是需要两位辅助者配合，柔韧训练者坐地上，辅助者A面对学生坐，两脚撑学生张开的两脚膝盖旁一段，辅助者B坐学生后面，两脚缓缓登学生屁股往前登压。
5、如果由辅助者帮助压，需要注意适度“残忍”而又确保安全，所以最好由有经验者来作为辅助者，辅助时候注意用力由轻到重需缓缓而为，注意适当“残忍”又要确保安全，切记辅助者不可乱开玩笑甚至恶意过度力蹬。导致柔韧训练者严重伤害，有的伤害过重会长期影响正常身体功能。