1、拉韧带的时候腿抖正常吗
正常 主要是肌肉不够放松
最科学和有效的柔韧方法
现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的George A. Dillman, 空手道9段大师，就是其中之一的受益者。
该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。
2、为什么练劈叉的时候，腿就发抖呢？
练劈叉应该先把左右腿的韧性都拉开，把韧带都拉开，然后呢，把胯的软度也拉开，再去下叉。不然就像你这种情况一样会可能会导致肌肉拉伤，你这种情况应该是肌肉发抖。
3、拉韧带 发抖
热身的时候应该拉腰部韧带~~
发抖太正常了，你身体还米热就去拉腿部，肯定会抖吖，腿部韧带不是随便拉的，很容易拉伤~
我练跆拳道的，我们教练让我们运动四十分钟以后才能拉腿部韧带呢，运动四十分钟以后身体就热了，体温高的时候拉腿部比较不容易受伤~~而且也比较容易拉得开
建议你以后运动之前就做些举臂左侧右侧那种拉拉腰身~~运动之后再拉腿~~
4、为什么压腿过后做了韧带拉伸腿会发抖
初一,你就是不压腿,只要维生素d,钙补的全,再适量运动就能增高.
人体长高都是先长下身,再长上身.我没听过有什么研究说做韧带拉伸运动可以使
腿变长,不知道这个是根据是什么?
我只知道身高和骨骺线有关,和钙在骨骺线上的沉积量有关.
你要是查到了韧带和增高有关的知道后,希望也告诉我
5、为什么我一压腿就腿就发抖
因为你没放松，肌肉紧张的情况下压腿，只会增加受伤的可能性。
没放松的原因是因为痛，压腿时建议用丹田呼吸，放松肌肉，肌肉绷得越紧，会越疼。
如果再不行就从轻到重，慢慢压，但最重要坚持，而且宜采用静态的压法，即压下去后起码停留30秒至1分钟，这样能加强效果，减少受伤。
6、为什么压腿时脚会发抖？
是韧带问题 压腿不能用里过猛，一开始要先活动一下，跳，跑等，然后在压腿，否则会扯伤韧带
7、我拉韧带是大腿开始抽搐，不停在抖，是正常现象吗？
因为拉韧带是超过极限的,所以你的肌肉出于自我保护机能往反方向收缩,因为你拉韧带力大,所以肌肉收缩力也大,由于用力过了,所以疲劳,再用力大了就开始抖了,小点力,注意放松就好了.是正常现象.楼上说的放松是好办法
8、请问，拉腿上的韧带是不是腿会没力站不住发抖
t一开始会是这样，但是时间久了就不会了，但是如果你发抖并疼的很厉害的话，你就要注意一点了没事什么问题是不是韧带拉伤或者其他情况.
9、练舞蹈基本功压腿的时候，腿发抖，怎么回事呢？
肌肉疲劳造成的紧张，
注意劳逸结合，
注意保护韧带，
在训练的中间结合腿部按摩，
不但对健康有好处，
对肌肉的塑形也有好处，
在觉得颤抖时轻轻按摩，
帮助自己迅速放松下来！
没关系，加油！