1、胯关节韧带拉伤，多久才会好？
一.柔韧训练的目的： 通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。
二.柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。
三.训练方法
1.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。
2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。
3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。
4.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。
5.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
6.两人配合练习：
①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。
②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。
③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。
在此训练中，要注意以下几点：
1.要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压；
2.压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤；
3.柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形
2、胯部韧带拉伤
真的是跆拳道拉伤的吗？
3、胯骨韧带拉伤，很长时间了，如何治疗
我不知道人体上还有个胯骨！
4、舞蹈练习中胯部韧带拉伤如何快速恢复?
如果是咔嚓一声应该是骨骼打开了，韧带稍微有些短时疼痛。
应该无大碍，在随后几节课活动身体要适度，尤其注意腿部动作。
让韧带稍微恢复一下。
也有部分老师认为，趁韧带拉开后继续搬柔韧。
如果稍微有些疼痛，可喷适量的云南白药。
加油！
注意身体，练功时保护自己。
5、胯部的韧带拉伤了，用什么药好的快？
韧带受伤 静养吧 不一定能好的 但是这是其中之一的办法 但是你未达到那么严重 因为韧带不是再生的软组织 所以想养好韧带 是很困难的 还是注意点的好 祝你早日康复
6、胯部韧带拉伤还是筋肉拉伤？
典型的肌肉拉伤 韧带拉伤的话就算热身活动做开也会疼的厉害 运动员在比赛当中韧带拉伤是不能完成比赛的 你应该看过比赛当中运动员停下来终止比赛 这是韧带拉伤 很痛苦的 很可能都不能动
肌肉拉伤就是在热身开以后疼痛会减少，所以你这是肌肉拉伤。这种伤不是应该是你热身没有做好导致的 。应该注意休息，要是必须训练的话，注意每天晚上那热毛巾敷半个小时 在擦上红花油 希望对你有帮助 纯手打
7、大腿胯根韧带拉伤怎么办？
是髋关节的问题，你应先去拍个X光片看一下，若无大问题，找正骨高手给你复位治疗就可以，几次会好。教你一个方法，平躺，身子腿都伸直，找别人看一下两只脚是否一样长，否不一样长，就是髋关节有问题，还有些专业检查，你的需要专业人员检查，最终就确诊了。
8、胯骨韧带拉伤能走路吗，拉伤后走路踮脚是为什么，平时应注意些什么
如果只是单纯拉伤可以下地走路，但是不能做剧烈运动，因为这是一种康复锻炼，垫脚走路是为了防止牵拉韧带，垫起脚来，受伤的腿的髋骨韧带就不会被过度牵拉，这样有助于促进韧带恢复。
祝早日康复。
9、这种情况是不是胯部韧带拉伤了？
这种情况应该是拉伤了
因为跨部一般不会出现因为运动过量而酸疼的情况
我本人以前也从事游泳 知道蛙泳在蹬的那个动作时容易受伤
静养一段时间就行了 应该就是用力过猛而拉到筋了 以前做某个训练的时候也出现过类似情况 这种事情没有多大问题 不需要医生