1、怎么提高膝关节内侧副韧带的柔韧性
拉伸内侧肌肉和内侧韧带有几个常见瑜伽动作
髋关节前后有几个肌肉群和它有关，其肌肉力量平衡和柔韧性都会影响人的行、坐的姿态，而髋关节灵活性和踝关节的灵活性是直接影响膝关节稳定性的，人体关节链条的相邻功能互补作用是非常明显的，不光是一个关节的事。
另外，题主的问题可能不光是韧带和内侧肌肉没拉开的问题，大腿外侧肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也会影响关节。
2、左膝内侧副韧带撕裂
关键要看你内侧副韧带是几度损伤，屈膝30度，做膝关节外翻试验，如果是3度的内侧不稳，最好还是手术，保守不好的，到最后浪费了时间还恢复不好。 2周之内手术效果都差不多的。
3、膝关节内侧副韧带
那要看是断裂的程度了。
膝盖内部关节有两条大的韧带（ACL和PCL）。断裂一般分为小的撕裂，局部断裂和完全断裂。前两种有剧烈的疼痛的。最后的那种完全断裂，其实患者不会感觉到多少疼痛，因为已经没有东西拉着了么。
偶的一些患者走进来，完全没有感觉的，还可以和偶谈笑风生。但是这是最严重的，需要手术治疗。患者一般就是感觉自己的膝盖很松，不能好好控制，有时候觉得会像要滑出去一样。所以还是去做个CT，MRI，或者找医生做些测试比较保险点。希望对你有帮助
4、膝盖内侧副韧带损伤
1: 休息三个月 要看恢复情况 固定
2：吃点有营养的食品
3：能
4：恢复比较好 可以下床适当 走走
大哥你的膝关节重要 还是工作重要啊
膝盖没了 看你怎么工作
安心养病吧~ 拿工作的态度对带病吧~！
5、关于内侧副韧带损伤
都是部分损伤，哪里需要什么手术？近期不要剧烈活动，带个护膝，每天练习直腿抬高，定期复查就可以了。如果是新伤，估计有1个月差不多了，旧伤恢复会慢些。
6、膝盖内侧副韧带损伤两周恢复
你好！你说膝关节韧带撕裂，膝关节有前后交叉韧带、内外侧副韧带，如果有前后交叉韧带的撕裂不手术是不好恢复的，如果有内外侧副韧带的撕裂而不是完全断裂，一般要2个月左右才能恢复。
7、胫骨内侧副韧带
你好：
韧带将大腿骨和小腿骨连在一起，使其成为一个整体，完成肢体一系列动作，膝盖的屈伸和内翻外翻。当肢体运动时，幅度过大或用力过猛，易造成膝关节组织损伤。
您的病情不严重，所以医生说养养就行。可贴膏药。
目前以休养为主，尽量减少患肢的压迫（久走久站久蹲行走时辅助拄拐）不可大量活动和运动，适当按摩温敷，保暖（空调风扇凉水冷食物）少食刺激性食物饮料烟酒，根据机体恢复情况适当活动（走路和站着疼，就不易走站）根据患肢的承受能力逐渐增加活动量，躺着时患膝下垫一棉垫
“一星期”不着急，韧带本身血管很少，自我修复能力较差，需要一个过程（手指一旦碰破血往外冒，用上药，一星期还封不住口，何况韧带）。
彻底恢复后，再运动，注意用膝时的力度和幅度。
8、膝盖内侧副韧带的作用？谢谢了，大神帮忙啊
防止股骨外折两侧副韧带主要是防止股骨左右移位的
9、膝盖内侧副韧带拉伤
1.膝内侧副韧带损伤没有很快痊愈是因为这种损伤有解剖位置的变化，中医称为筋出槽。
2.需要到医院骨伤科或矫形外科手法整复，然后贴膏药，吃点跌打损伤的药，用不了多久就能好的。
10、膝盖内侧副韧带断裂不用手术能自己好吗
单纯膝关节内侧副韧带损伤，是建议保守治疗的，因为这种损伤一般都是不全损伤，需要石膏或者支具固定6周，6周后可以逐步进行康复训练。祝你早日康复。