1、脚踝韧带断裂术后多久可以做恢复性锻炼，怎么做，做哪些恢复性锻炼比较好？
脚踝韧带手术算韧带里面比较轻的手术了。
然后……我不知道你有没有打石膏，如果有的话，拆石膏之后就可以做恢复锻炼了。
如果没有，那大约是一个月的时间就可以恢复训练了。
再就是如何做，这个比较难说。。。医院理论上会发个单子的，里面有教你如何拉压韧带的。
基本上就是韧带附中练习、单脚踮脚、向上绷脚这些。
然后每个月去医院做一次康复就比较好了。
2、腿部韧带断裂后如何恢复训练
如果是韧带不完全断裂，主要是休息，需要石膏或支架固定4-6周的时间，如果情况顺利，待拆掉石膏后，逐步进行功能锻炼；如果韧带完全断裂，在外固定拆除后还需要手术治疗。最好先做个膝关节的核磁共振检查，明确下诊断，再进一步治疗。
3、韧带撕裂的康复训练如何做？
膝关节韧带损伤有：前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤、内、外侧副韧带损伤以及膝部其他软组织损伤（髌腱断裂、半月板损伤、膝软骨损伤）之分，不知你是何种损伤？是否有进行手术治疗？因为不同的韧带或软组织损伤后的康复训练是不同的。按膝关节损伤的一般原则：1.是关注膝关节完成运动的肌肉的力量训练，2.是关注膝关节活动范围的训练，3.是注意膝关节的本体感觉训练（膝关节的位置觉、速度觉、平衡能力）。“
4、后交叉韧带重建术后恢复和锻炼的问题？
我前交叉韧带手术14天了出院在家基本靠拐杖不过我在床上带着护具已经能弯到90度了 锻炼确实很困难这几天没练刚拆线，我想你不要急，慢慢来我也是自体重建取了2个肌腱，大腿变细很正常 因为你长时间肌肉不锻炼所以萎缩了，这是正常的 我也22岁我也是断了1年才手术的 半月板也切了1块 就看术后什么样了 我是运动员
5、韧带手术以后能锻炼吗
一般韧带断裂的术后恢复和骨折一样4-6周，彻底恢复有时需要半年到一年，甚至还要久，每个人的情况不一样。主要是韧带修复后的重建，恢复以前的弹性和周围的血液循环。在此期间可以低强度活动，慢跑，太极，适当的柔韧性锻炼，理疗等。
6、后交叉韧带重建术后恢复和训练问题？
关于PCL重建术后恢复和训练的问题解答:
1. 现在下地的确太心急了,在自体韧带还没有完全长牢固的情况下,万一再一次发生扭伤,严重一点会导致自体韧带的再次脱离而手术失败.由于你说你自己好动,那麽在晚上睡觉的时侯应戴上护具,防止睡觉时不.另外不知是否出院?如没有,可以去问问主治医师是否有CPM功能锻炼机,使用CPM被动锻炼至130度即可(注意角度的增加不可过快,先以90度开始训练,如90度很轻松,无疼痛感,就10度累加,以有疼痛感为限,待疼痛感消失,继续累加角度).CPM上限只有130度,之后就要靠自己的毅力来锻炼了.如果已经出院,那麽请自备一根绳子,自行平躺在床上,由手来拉动绳子来进行被动弯曲训练,方法同上.
3. 正确的训练方法为:术后即进行肌肉收缩练习，48～72小时内酌情拔引流，3～5天后改用活动型支具并可利用CPM在30°～60°内进行膝关节活动，1周免负重，2周开始部分负重，3周全负重，4周弃拐杖。膝关节活动范围：3周屈至90°，并开始伸膝练习，8周~10周屈伸应至正常。晚上睡觉带活动型关节支具保护膝关节3个月，半年内免体育活动，半年至1年在练好肌力的同时逐渐恢复运动，1年~1年半后可逐渐训练与比赛。
4. 术后2个月后可以进行简单的柱拐行走,但不可心急,晚上睡觉依然带上活动护具.3个月后可逐渐恢复正常行走.
5.手术刚完成不超过3个月,建议多卧床休息,不建议多运动,在卧床休息的时侯可以拟行肌力训练来防止患肢的肌肉萎缩和肌肉恢复,方法为:绷直患肢,抬高最高处静止,维持1~3秒,然后放下,依此类推,刚开始训练的时间和次数应自行计算为组数(例如做了10个就2秒觉得大腿开始酸痛,无力,那麽就定位10个2秒为一组),每天早,中,晚各1组,等恢复差不多就增加组数和维持时间.如每次训练完觉得膝盖疼痛可进行冰敷来缓解.
7、前交叉韧带断裂做关节镜手术后如何进行锻炼
和你一样也是前交叉韧带断了.别的地方没事。
一个星期弯道90度有点快吧
我是要求两周弯到
可以去找医院的康复医生看看..手术大夫也可以
他们会告诉你你的康复程度和方法去康复中心也可以
弯曲疼痛太正常了..练得时候一定要放松..过分紧张只会增加疼痛
我现在已经术后9周了..还在练..也很疼..
手术做得好应该不会有后遗症..但一定要咬住牙康复下去
要不然还是会残疾的
没什么忌口的
什么都能吃
建议多吃西瓜
多喝水
8、膝盖前交叉韧带断裂手术后恢复训练
这个是没有办法的，去年我也做了acl微创手伤。
术后的恢复是相当辛苦的，楼主要坚持锻炼。弯曲度可以做在床上，有人辅助将腿往下放，会很疼，要坚持
9、髌骨韧带断裂 手术后多久可以开始进行康复锻炼 以及具体要通过什么方法锻炼 有没有详细的康复时间表和训练
如果髌骨韧带断裂是直接吻合的，那么，需要伸直位支具固定6周，6周内可以做直腿抬高训练股四头肌，6周后开始做屈伸功能训练，锻炼的角度以每周20度的速度进行，开始为被动训练，主要依靠康复师，等超过90度，那么就可以自己双手环抱小腿进行屈曲练习了；
如果做的是异体肌腱重建，并用螺钉进行了固定，那么4周就可以进行缓慢的功能训练，基本原则同上；
康复计划是需要与主刀的医生进行沟通的，因为术中的情况只有你的医生知道，手术过程是否顺利，髌腱的吻合是不是坚固，都需要与你的医生进行交流；上面的康复流程供你参考。