1、小腹肌肉疼痛
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。
肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别
肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。
总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。
为何肌肉会酸痛
肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
乳酸是怎样产生的
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。
肌肉酸痛的自我处理
休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
拍打按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：
1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，绩沪贯疚卟狡诡挟韩锚每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
2、蹲着之后，站起来，怎么就感觉小腹会痛
肚子疼的具体部位和持续时间?如果只是局部的,偶尔的,问题不大,子宫增大的过程中拉扯到韧带,压迫到神经都有可能引起疼痛感,一般这样的痛持续时间不长,而且没有子宫变硬的情况,不必要太紧张,如果是整个下腹部持续疼痛,同时伴有腰酸,肚子变硬,则要重视. 打个比方,宝宝在子宫里面就像是在气球里面的鱼,做B超时的挤压不会造成宝宝的损伤,就像气球里的鱼,你按气球时,按的到鱼吗?宝宝有羊水的保护,会动,所以不必担心
3、小腹按着为什么会有刺痛感
孕期肚子疼有很多原因。有一部分是正常的生理现象，一般生理性腹痛不是很严重，发作时间也很短暂，主要是因为怀孕后子宫变大，子宫韧带受到牵扯导致的，一般不会影响日常生活。但也可能预示着流产征兆或异位妊娠等情况发生。如果怀孕初期持续不断的肚子痛，并伴有出血症状，应立即入院检查。因此，当出现怀孕初期的肚子疼的情况时，要学会分辨。
4、小腹右侧压痛
有没有反跳痛？就是手指按在压痛的方法轻轻压住疼痛的地方，感觉到痛后手不要马上离开，静止一段时间快速松开，有无痛感？ 追问： 好像没有 回答： 女性右下腹疼痛可以有这几种情况： 生殖器慢性炎症： 妇女长期出现腰骶部疼痛、下腹痛，并于性交后及月经期加重。常伴白带增多，多为慢性子宫颈炎引起。若长期出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，并于劳累、性交后或月经前后加重，常伴月经失调、疲乏无力者，多为慢性盆腔炎症引起。 痛经： 分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因不清楚。随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。子宫内膜异位症常见症状为继发性逐渐加重的痛经。疼痛为周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。往往伴有性交疼痛，这是由于性交时阴茎反复抽动对宫颈后壁及韧带处异位结节的冲撞所致。此外，常伴有不孕及月经失调。子宫腺肌症与子宫内膜异位症一样，出现继发性痛经，并常伴以月经过多。 盆腔淤血症： 又称盆腔静脉曲张症。由慢性盆腔淤血所致。主要症状为下腹部坠痛，平卧时减轻。此外，常伴以腰骶部疼痛、月经过多及白带增加。下腹及腰骶部疼痛于性交后加重。由于性交时疼痛，次日下腹痛、腰痛、白带增多等症状明显加重，因而产生对性生活厌烦的情绪。 肿瘤性疼痛： 妇科恶性肿瘤发展到晚期时，可出现难以忍受的顽固性疼痛。下腹疼痛常伴有腰骶部疼痛，且疼痛常放射到下肢。产生疼痛的原因，主要是由于盆腔神经受到癌肿浸润或压迫。 心理性盆腔痛： 慢性的反复发作的下腹疼痛而找不出器质性病变，可能是心理性盆腔痛。有人认为心理性盆腔痛是一种躯体转换反应，即将某种被压抑的情绪转变为躯体症状，以缓解心理矛盾；也有人因性行为方面有过精神创伤，而对性产生恐惧，出现性交疼痛，进而发展为盆腔痛。病人的主诉内容较多，主要为腰酸背痛及盆腔痛，疼痛程度与部位因人而异。 急性阑尾炎：CT上可见阑尾增大，直径大于6厘米，管壁增厚， 周围出现脂肪条索，有时可见阑尾石或末端回肠，盲肠增厚，早期轻 度患者阑尾大小可保持正常。 科隆氏病：右下腹痛伴发烧，白血球升高，极像阑尾炎。CT显 示肠壁增厚，管腔狭窄，肠系膜脂肪条索，严重者被侵肠段附近形成 脓腔，长段末端回肠增厚，盲肠对称性环形增厚，炎症的中心并不位 于阑尾。 追问： 可我只有一个症状就是压痛那怎么办 回答： 有没有患过阑尾炎？ 追问： 没有！ 回答： 优先考虑阑尾炎：去医院做下血检看有无炎症，做下腹部体格检查，如果有炎症，考虑阑尾炎，尽早治疗，否则要动手术； 其次考虑附件炎，可能治疗不彻底，有复发（一般症状消除后还需要坚持服药一段时期，往往有潜在的感染，不彻底治疗容易复发）。
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5、小腹疼痛是什么原因
怀孕一般情况下是不会引起腹痛的。怀孕三个月时，容易发生下腹疼痛，那是子宫增大，造成盆腔韧带被牵拉，若是行走多，或体位变动时引起的，可你爱人是否真的怀孕了呢？建议先确定以下是否真的怀孕，若是的话，就得做进一步检查了。
6、小腹持续疼痛而且阴道也会阵痛是怎么回事
怀孕初期的腹痛有很多原因，有一部分是正常的生理现象，一般生理性腹痛不是很严重，发作时间也很短暂。主要是因为怀孕后子宫变大，子宫韧带受到牵扯导致的，一般不会影响日常生活。但如果一直痛，且比较厉害，就要警惕1.先兆流产：先兆流产的患者可以出现腹痛，有时候还会见红2.宫外孕的患者一般也会有腹痛，但是大多数是一侧腹痛，另外也会有不规则的阴道出血。阴道疼可能是以内胎儿发育压迫到了神经，一般过几天就会缓解的，注意休息。按时复查。
7、小腹疼跟腹股沟韧带拉伤有关吗
现在有可能是腹股沟韧带拉伤，常出现了人体的下腹部疼痛，腹胀，伴有了腹股沟部位的疼痛，与曾经过于劳累或肌肉劳损有很大关系的，出现了上述症状。对于本病的治疗，如活血止痛胶囊，做个局部的按摩，外贴膏药等治疗，都可以逐渐好转或痊愈的。
8、做仰卧起坐会拉伤腹部韧带不能?考完体育,腹部这几天很痛
腹部酸痛是因为你运动过量导致的，很快就会好的，跟做完蛙跳以后腿会疼的道理是一样的，不是韧带拉伤