1、最近发现运动完一休息第二天膝盖下面老疼，可能是韧带吧，我休息好几天不运动之后再运动还是这样疼，或是
要锻炼就别停一天停一天的。运动完后要拉筋，边拉边敲腿，做拉伸运动，越长越好
2、膝盖韧带受伤怎么办？
3、膝盖前交叉韧带断裂
1、在关节镜下看的最直观，虽然关节镜是手术，但属于微创，创伤很小，不必过于担心。
2、做手术后肯定比不做手术要好。
3、如果去上海，就去上海六院或华山医院，来北京的话，建议去北医三院。
4、膝盖韧带伤
继续大强度锻炼可能造成交叉韧带拉伤加重，甚至断裂。如果只是肌肉受伤，休息三周左右就可以了，但韧带损伤要休息3-6个月，不能乱来
5、膝盖处韧带断了有什么特征
我是跑酷的，让我告诉你吧。韧带就是俗称的：筋。
你想想，筋断了腿还能动了吗？当然，腿有很多筋。抬腿的筋断了不影响腿向下踢，但向上抬非常痛并且抬不起来。通常自己的力量很难使筋拉断，它的韧性极强，即使没练过瞬间下叉，牛板筋知道不。拉韧带的大部分人都是在拉筋与肉的契合度，不是把筋拉长。筋断了多半是外力影响，并且断了还要像接骨手术一样接上，要很久的。
6、怎样判断膝盖韧带撕裂
首先做膝关节斜位片、侧位片除外髌骨撕脱性骨折，除外骨折后，请于骨科就诊。
膝关节韧带分为内外侧副韧带，前后交叉韧带。损伤后的表现为剧烈疼痛、关节及周围肿胀、皮下有瘀斑、关节有积液及活动受限。膝部肌痉挛，患者不敢活动膝部，膝关节处于强迫体位，或伸直，或屈曲膝关节侧副韧带的断裂处有明显的压痛点，有时还会摸到蜷缩的韧带断端。可应用几个临床诊查手法来助诊断，包括侧方应力试验 抽屉试验 轴移试验等。具体判断是何种损伤，需要有经验的骨科医师进行查体判断。
你这种情况，考虑还是韧带损伤可能性大。建议尽快正规医院就诊，避免将来影响生活与工作。
希望对你有帮助
7、膝盖韧带断裂，不手术能不能行？
根据你的描述，这要看你的韧带到底是不是全断裂或是部分断裂，所以你必须做个磁共震检查确诊，如果是部分断裂可通过休息和中药外敷就可逐渐恢复的，如果是全断裂那就必须手术了，如果不手术，关节的长期不稳定会造成关节内的半月板和软骨的损伤，最终导致关节损坏，因此这种伤的后果是很麻烦和严重的，只要检查确诊后就一定要通过手术来治疗，手术可采用关节镜微创手术，这种手术损伤小恢复快。
8、膝关节韧带损伤怎么办啊
9、压腿时后膝盖疼，不是韧带拉伤吧，怎样正确压腿不容易受伤
运动高手加中医来帮你百了。
你说的是膝窝，在中医来说那是膀胱经和肾经所在的位置，那里疼是你筋缩了，是膀胱经或肾经有点问题，不是运动医学上的韧带拉伤，度以后在做拉筋是先问简单热身，如跳跃，踢腿等，做的时候要循序渐进；其次是多做运动里的弓步压腿，每个做1-3分钟；尽量做静力答的压腿或拉筋，不要做振动式压腿；再就是开腿直立，直腰下压做1-3分钟；有空看看萧宏慈老师推广的中版医外治法的立式拉筋和卧式拉筋，对你的体后膀胱经或者现在一般说的体后大筋拉伸有帮助，对健康也是权有好处的。
祝你健康