1、下皅韧带松动了怎么办？
一、对于经常脱臼、关节较松弛者：以拇指压在下颚臼齿咬合面上，另四指扣住下巴，也就是先固定一侧，再以旋转方式将准备送回的一侧向下向后旋转，反之固定已复位的一侧，再将对侧旋转送回。左右连续动作彷如横写之数字「8」。原则是：一次只送回一侧关节，如果不能轻易「滑」回去，则停止尝试，改采下法。 。
二、对于对于.不常脱臼者：将纱布卷成2公分直径，塞入脱臼侧的最后上下臼齿之间，令病人咬住，并以手掌扥住下巴向上用力，如此将形成槓杆将关节头拉下。5分钟后取出纱布，再令病人左右摇动下巴，通常可自动复位。如不能复位，再咬3分钟后再试，或以前段所述的手法操作，帮忙复位。注意单侧脱臼只咬脱臼的一侧，也就是歪下巴的对侧，双侧脱臼则两边都塞纱布，本法利用摃杆作用使关节向下拉而脱开阻碍。没有拉扯肌肉使肌肉更紧张的问题，病人也可同时舒缓紧张情绪。
手头没有纱布时可用棉花、卫生纸代替。无人帮肋时，病人也可自助完成。
容易掉下巴或己有颞颚关节问题的人应避免张大嘴巴，平常可练习”纯旋转式张口法”，一般张口时下颚关节头不仅旋转同时也向前向下滑，滑过头就回不来。因此练习只旋转不渭动可避免脱臼。
练习时舌尖顶住门牙后面粗粗的地方，两手食指指向下颚关节，想像有一根轴横贯两端，下巴沿轴旋转张口幅度以舌尖不脱离原位为准。
打哈欠、打喷涕时以双手大姆指托住下巴，其它四指压住鼻子让哈欠照打，但避免突然张大，如此可避免脱臼。
2、韧带松动怎么办
运动到肌体麻木再开始
3、医生说我韧带松了,怎么办?
基本没什么其他办法, 手术可以,但是一般没必要.坚持锻炼, 注意饮食.
4、韧带松弛怎么办!!!专家进
软组织损伤的并发症:韧带松弛
韧带部分或全部断裂后，关节失去了正常的约束，稳定性差，常易致扭伤和关节过专度运动，常久后可形成损伤性关节炎。
预防办法:
扭伤肿胀消退后，用绷带包扎固定，不要过度的行走，属尽量的少活动。预防损伤性关节炎的发生。
5、韧带松怎么办？
胳膊韧带松，可以练太极拳，做俯卧撑等运动。
6、韧带松弛怎么办
积极合理的锻炼是唯一的可能
7、得了韧带松弛，怎么办？
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。