1、压韧带压伤了怎么办
这不是韧带，是胯骨，韧带伤了不会有声音，你下叉过头韧带肯定痛的，没事，韧带酸痛正常的，如果你每天想舞蹈班一样练 你想痛都痛不起来，
2、韧带严重损伤多久能好
韧带部位的营养全靠周围组织来供应，一但出现了韧带损伤的情况，恢复相对比较慢，并且也要根据韧带损伤的程度来看恢复的时间。如果只是单纯的牵拉损伤，局部肿胀疼痛不明显，这种情况一般两周左右就能够恢复。如果出现了明显的损伤导致拉韧带的撕.裂断裂的情况，这种情况相对来说恢复比较长，需要四周左右的时间，才可以恢复。必要结合华^氏骨方贴可以促进局部淤血的吸收，有利于血循环，改善症状，促进损伤的修复。
出现了韧带损伤的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免损伤部位的反复牵拉和负重的活动，以免影响韧带的恢复，并且在治疗期间避免受凉
预防措施
做好运动前的热身。
适度锻炼。不要疲劳锻炼，也不能不锻炼。
做好保护工作。比如运动时带好护膝、护腕等。
多吃含有植物蛋白和维生素的食物。
掌握科学的姿势，避免因姿势不当引起的韧带拉伤。
3、练压腿，韧带压伤了可以再练吗？
养几天，静压（压的稍有点疼就停住，坚持一会）
韧带拉伤好的慢
4、韧带挫伤
没关系，注意不要动，多休息，吃点活血祛瘀的药很快就会好的，比如红花，桃仁之类的。
5、韧带压伤可以再继续压吗？
最好等他恢复了之后再练，不然不小心会伤上加伤的！我上次拉伤后就是继续练，然后就。。。你也知道了，去医院看的，一个星期不能动！！
6、压腿韧带压伤 康复训练
我也压伤过，所以后来就没有跳舞了。
我建议你：
1，尽量不要剧烈运动。
2，有空就按摩按摩。
3，做少量运动，帮助康复。
4，用热水敷。
如果这样也没有效果，请你尽快到医院。为了自己。
7、韧带弄伤怎么办？
8、压韧带拉伤怎么缓解？
在出现韧带拉伤的时候，通常会伴随有局部发肿以及疼痛，这时候可以及时的对已经出现有损伤的部位用冷水冲洗，或者是用毛巾包裹冰块冷敷，这样能够起到止血的作用。在内出血停止以后，出现有疼痛的时候，可以用热毛巾在局部进行热敷，这样能够有效的促进血液的吸收，从而具有一定的消肿止痛的作用。只是在热敷的时候温度不可以太高，时间也需要保持适度。
9、压腿压伤了怎么办?不知道是肌肉还是韧带,
你形容的应该是肌肉拉伤。我就是这样过来的的，压伤后真的很疼，就不敢专再压了，属因为那根筋真的疼，休息了一段时间还是疼，每天都擦止疼的药，没甚么作用。有效的办法还是继续压，真正把那根筋压开了之后就再也不疼了，到那时候腿想踢多高就多高，一点都不疼，试试吧
虽然现在很痛苦，预尤其是压伤后继续坚持压，忍忍吧
(*^__^*) 嘻嘻……加油GOGO
还有在练功中出现的问题，不明白的就问我吧
我可是过来人呦~~