1、怎样跑步能让韧带拉伤
作为一名练体育出身的老运动员，我实在不理解你，我们时常都在想着如何打篮球不扭伤，冲刺跑不拉伤，你的提问让我情何以堪。。。没被拉伤过是不知道那痛苦，你真心要拉伤，以你的年龄段再加上你不喜欢运动根本就没法使出拉伤的力量，而且是5000米，那是长跑不用全力，以此来推算，你没那么容易拉伤。最好的就是装伤吧，记得装象点，就说大腿后方拉到了，走路时伤脚别弯曲那么多就象了。说那么多，还是没法不鄙视你啊，唉，运动不好吗？能告诉我不好的理由吗？
2、韧带拉伤，不过不疼，还可以跑步吗
韧带拉伤如果不严重的话，建议你还是可以小步慢跑的。这样的运动可以修复韧带所受的伤。对伤势是有好处。但是注意不能剧烈猛跑，这样你这一个星期都别想再享受跑步的乐趣了。适量的跑步，然后适量力度的按摩。这样会好的更快点。祝你早日康复！身体健康！
3、跑步腿部拉伤怎么办
因为你这个我不知道是肌肉拉伤还是韧带拉伤了，这两种情况不一样的。你先搞清zd楚是肌肉拉伤还是韧带拉伤。
如果是肌肉拉伤的话很好办，剩下的时候不要有大的运动，每天坚持慢跑4*400走都可以，不过跑前跑后一定要做肌肉放松运动，压压腿，抖动肌肉，转转关节，（你会拉伤就是因为你平时跑步不注意，没有做放松运动才会出现拉伤现象，以后一定要注意）晚上睡觉的时候回用热水服下肌肉，再去买活络油轻按3次/每天，基本3天可以恢复了。
如果是韧带拉伤的话，我劝你不要参加训练了，韧带拉伤很复杂，一般的小伤都要修养半个月以上，最好去医院检查下，你一定引起重视，韧带拉伤疗伤过程很复杂，这个答影响很多的，让你们体育老师给你看看，或者去医院检查下。这个关系很大的，希望可以帮到你
4、跑步韧带拉伤了，怎么办？
5、跑步韧带拉伤肌肉拉伤该怎么修复?
对于韧带肌肉拉伤以后的病人，主要还是表现为局部存在有明显的肿痛症状为主。要想缓解病人临床症状，促进肌肉韧带拉伤快速的恢复需要做到以下几点：一，早期必须要严格的进行休息保护，尽量减少对局部的刺激，否则会加重损伤，并且不利于损伤修复的。
二，千万不可以受凉，因为一旦受凉就会引起血管收缩，肌肉收缩，不利于损伤修复，伤后48小时以后需要局部积极的应用热水袋或者是盐袋进行热敷，也可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后进行熏洗。
三，局部可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药。
四，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。
五，并配合一些理疗的办法，比如针灸，烤电，更有利于韧带肌肉拉伤临床症状的改善。
6、韧带拉伤了，要过几天才会好啊？会影响到跑步吗？
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
要完全恢复，大约要一个月左右。建议您食用一些新鲜的三七叶子。
方法：将新鲜三七叶子洗净，烧一锅开水，将叶子放入水中，然后在汤里卧一只鸡蛋，鸡蛋熟了后盛碗温凉，然后将叶子、鸡蛋和汤一并服用，这样会帮助加快恢复。
7、跑步韧带拉伤怎么处理
冰敷，然后好好休息
8、跑步完韧带拉伤怎么办
休息几天观察观察，多做按摩，附带贴点儿舒经活络的膏药配合痊愈。
9、跑步后韧带拉伤怎么办
意见建议：你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等。；‘
10、为什么跑步也会导致韧带拉伤
跑步时全身性的肌肉活动，运动量超过平常，或者过于劳累，都容易引起肌肉不协调的收缩，拉伤是常有的事情。冰敷2日，休息2周，再继续运动。