宋茜韧带

1、宋茜在我们来了节目上劈叉吗？

我们来了第二季这次来到国家柔道馆，众嘉宾在游戏中展开浑身解术，只为用自身的拼搏，向柔道队员致敬。作为当天游戏表现最为出色的嘉宾之一，宋茜既展示了自己极少展示的超强力量，又以超过180度的花式劈叉惊艳全场，在晚上的中国风长城走秀上还绽放不一样的独特魅力，让人不得不赞叹宋茜已经成为《我们来了》第二季新一代的“能力者”。

在北京站的第二天，嘉宾们来到了国家女子柔道馆，见到了无数次为国家争得荣誉的国家女子柔道队队员们，并欲邀请其中四位分别加入红蓝两队参与到多个趣味游戏中。只不过想要获得心仪的队员，就必须赢下掰腿腕比赛。在第一轮对战中，红队就派出了宋茜。

宋茜遭遇这一站不停遇到的老对手——小白，你以为看起来甜美可爱的宋茜会不敌对手的强攻？但结果却是宋茜的腿坚如磐石、奈何小白怎么用力，宋茜也是纹丝不动，稳稳获胜！在之后的韧带比赛中，宋茜再次成为红队取胜的关键，一个超过180度的劈叉震惊全场，要知道寻常人做到180度横劈就已经是很了不起了。她自己表示很少做这样的尝试，但数年的舞蹈功底让她有了这样的底气。宋茜从来不掩饰自身超强的胜负欲，但她以超强的能力证明了她配得上这样的野心。

作为舞者，柔软的是身体，坚韧的是性格；作为偶像，闪耀的是外表，稳重的是内心；作为主持人，放得开自己，又不失美丽；作为演员，生涩只是开始，演技不会止步。宋茜，期待每一个进步的你。

2、我想去韩国SM公司当练习生，今年我12岁，长得不错，一直在学习拉丁舞，已学了5年，唱歌还行，我可以吗

视频可以自己在网上找，直接搜索SMTOWN海选，关于练习生选拔，给你建议，第一，你的唱功要好，如果外貌优秀，那对你的唱功以及舞蹈实力要求不高，但是不能五音不全就行了，第二，外貌一般，那对你的实力要求就高了，选秀的时候，要自信，你光会拉丁舞是没有用的，像宋茜，舞蹈实力高，EXO的KAI和LAY，SJ的银赫和东海，SHINEE的泰民，TTS的泰妍，TVXQ的允浩，舞蹈实力高的很，外貌的话，你看EXO,TVXQ,SJ,F(X),TTS,SHINEE，外貌都好，尤其是EXO,SJ，TVXQ,SHINEE，外貌实力兼备，你去选秀的时候，不要打扮的妖艳，淡妆就好了，打扮的很浓的都是韩国大妈打扮的，衣服要搭配的好，不要穿的乱七八糟，要知道韩国是很注重礼仪的，你见到评委，先鞠躬，然后就开始，结束后，也鞠躬，这样你会给评委留下好的印象，如果你会的乐器多的话，也是会加分的哟~不过要在开始之前弄好，不然在评委面前手忙脚乱，估计会扣分的，亲，你12岁，还可以再练习，15岁再去吧！那期间，你可以学习钢琴、小提琴等等，为你自己去选秀加分，对你自己的外貌要注重，注重礼仪，人品，如果你进入了SM公司，人品不好，你也没机会出道的，看看SM公司的艺人就知道了，那人品是怎么样的好！SM公司每天会对练习生进行培训，中国人要学习韩文，韩国人要学习中文或者日文，（因为SM公司的重心是中日韩），每天会有两三节课，其余时间都是自己练习唱歌舞蹈，像宝儿就厉害了，全能派，SM的练习生每天训练大约12小时，韩庚、张艺兴，他们都是经常通宵练习，可想而知会有多苦了，每天只吃一顿饭，每天睡眠不足4小时(虽然公司规定要睡足7小时，但是为了争取出道的机会，个个都很拼命)，你现在还小，而且还是中国人，去到韩国，不仅仅是语言关难过，你也会被其他练习生欺负，SM在韩国每个星期都有选拔，当然，每个星期有选拔，那就代表有的人进来，有的人要出去，通常被淘汰的情况有：外貌变了，唱功差了，舞蹈实力差了，人品不行，这些大部分都会被K掉，你要是可以在这三年之内，好好学习韩语，（通常一个人的国籍、实力等等都是成为公司选人出道的优先条件，也是必备条件）继续学习多种舞蹈，例如EXO的KAI，擅长的舞蹈很多（之前SHINEE的成员本来也有KAI和SU HO 的，但是最终还是由泰民出道了）学习多种乐器，改变外貌，以及改变人品，注重礼仪，如果你能做到，你就有80%的可能进入SM公司，不过，你进入之后，要比其他的人更加努力，因为你是中国人，通常出道都会优先考虑韩国人，不过也会添加中国人，但是实力派的人多了去了，SM公司可不是那么好进的~也不一定能出道的~10%是你出道的几率，50%自身努力，40%看运气以及天意（有的练习生练习了10年也没能出道，除非你的运气跟实力好，就能像EXO的CHEN和TAO，伯贤一样，训练一年就出道了，不过也要看公司的企划方向，出道几率还是客观的，因为SM的重心已经在中日韩了·）

3、宋茜韩国参加的韧带比赛

她在强心脏有很多。你直接搜“宋茜柔软度合集”有很多粉丝把各个综艺宋茜的剪下来了

4、宋茜说在中国学习了十年有十年的舞蹈基础，那么她12岁后是没有读书吗？

考上了北舞不代表就不读书了，只是说那里主要培养舞蹈的人才，舞蹈学校一起。

5、怎样的身体适合学古典舞

一、身韵的能力
舞姿与身法是中国古典舞的精髓。舞姿是造型，身法是韵律，它们之间的变换可以构成千姿百态，舞姿的子午相立体造型，是由拧倾、屈伸、俯仰、纵横等形状所构成的，它呈现出拧倾中的宛转与修长，屈伸中的收与放，俯仰、纵横的交融与变化。这个变化决定着舞姿的幅度、速度、平稳度。这“三度”又需要人体中段的高度柔韧与力量为基础。至于连接舞姿的身法更是以腰为轴心而发力带动全身的。因此，训练腰部的应用能力是完成舞姿和身法的关键。无论是提、沉、冲、靠，或是平圆、立圆8字圆以及拧、倾屈。关键都在腰的应用。所以，训练脊椎的屈伸、回旋与侧旋是绝不容忽视的。
二、软开度的能力
中国古典舞的舞姿复杂，技术难度高且运动幅度大，因此，需要关节韧带和肌肉柔韧性强。从近六十例动作的解剖分析中表明，在关节处运动幅度90度或超过90度以上的动作，就有五十个之多占总动作数量的82%。此外，民族舞演员在完成舞姿及技术时所动用人体的关节也相当多，用以表达感情和完成技术的主要部位就有十九个。虽然在一般情况下，演员完成某动作时，同时动用十九个部位的大幅度动作是较少的，但古典舞的许多舞姿和技巧是需要十九个部位都应用的。
三、跳、转、翻技术的能力
1、除了小、中、大的舞姿跳以外，还有各种技巧和特技。它们的特点是：
A.爆发力强。B.古典舞有些技术的连接，通常应用跑步、拖步或者直接推地跳起，他可以使动作显出轻、漂、脆的特色。C.连续纵跳的能力也是特点之一。
2、“转”有小舞姿转和大舞姿转。
A.在垂直轴上的平板旋能力。如平转。B.在垂直轴上的拧倾能力。如斜探海转。C.在平衡状态下的俯旋能力。如荷叶转。以上不同舞姿转所应用重心的形式也不同：如平旋类属于直立重心，拧倾类属于螺旋重心，而俯旋和仰旋则属于平衡重心。
3、“翻”饿特点是身体在倾斜中的水平翻转，即“以腰为轴，以臂为轮”的翻转，是古典舞的特殊技术。

6、少女时代和f（x）全部人，谁最漂亮？

个人认为函数和少时的每一个人都很好看，两个团体虽然是出自同样一个公司，但是走的风格是完全不同的。如果一定要争出一个高下的话，两团的门面肯定是毋庸置疑的漂亮。林允儿的甜美外表，崔雪莉的邻家妹妹外表，还有郑氏姐妹的冰山。
当然少女时代的主唱金泰妍和黄美英是很漂亮的，而且唱歌很好听。忙内徐贤的气质也是杠杠的，金孝渊的欧美范，崔秀英的身高和长腿，“国民媳妇”权侑莉的治愈外表，还有sunny的性感嘴唇。
函数的话，宋茜特别的贤惠韧带也不是盖的，luna就虽然没有队员们漂亮但是她是属于耐看的，amber走的是中性风很帅。
所以说两个团都是很棒的，在我心中都是完美的漂亮的。

7、毋羊到生前有什么正庄？

一、分娩征兆

母羊在分娩前，机体的某些器官在组织学上发生显著的变化，母羊的全身行为也与平时不同，这些变化是以适应胎儿产出和新生羔羊哺乳的需要而做的生理准备。对这些变化的全面观察，往往可以大致预测分娩时间，以便做好助产准备。

1.乳房的变化：乳房在分娩前迅速发育，腺体充实，临近分娩时可以从乳头中挤出少量清亮胶状液体，或少量初乳，乳头增大变粗。

2.外阴部的变化：临近分娩时，阴唇逐渐柔软，肿胀、增大，阴唇皮肤上的皱壁展开，皮肤稍变红。阴道粘膜潮红，粘液由浓厚粘稠变为稀薄滑润，排尿频繁。

3.骨盆的变化：骨盆的耻骨联合，荐髂关节以及骨盆两侧的韧带活动性增强，在尾根及两侧松软，肷窝明显凹陷。用手握住尾根作上下活动，感到荐骨向上活动的幅度增大。

4.行为变化：母羊精神不安，食欲减退，回顾腹部，时起时卧，不断努责和呜叫，腹部明显下陷是临产的典型征兆，应立即送入产房。

8、宋茜比拼拉韧带

10年开始参加starKing有好几期都有比拼

9、我15岁了，女孩，请问我现在练基本功压腿下腰…晚吗？

不晚。但是会痛。如果练到专业那种。天天必须练。前一月你压腿。下叉 可能上楼梯都困难。坚持下去就习惯了。腰部。腿部。都是练出来的。半年你会发现。 搬腿。下腰。有坚持下去的信心。 如果真心爱。坚持。台上十分钟。台下十年功。这句话在舞蹈和戏曲上体现的淋漓尽致。

10、如何拉韧带才能恢复到以前的程度

跆拳道有一种叫对等性柔韧练习： 第一，每天早上用4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！ 第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！ 普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，有柔韧基础的，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的。