1、拉韧带的痛苦
考试的时候都抱着必过的决心而且当时气氛太紧张就下去了，但是你韧带并没有真正达到你考试时的那种状态，所以平常训练会疼，可能就是当时太猛韧带拉伤了。如果不是很严重的话一个月左右就应该会好。平时训练就要充分做好热身，量力而行吧
2、在拉韧带的时候，为什么会痛？
正常的 刚开始都痛苦的 天天啦了后就好多了~记住韧带一个人是啦不开的要找个人帮你啦 这样才能啦得开
3、拉韧带 为什么痛
没有经常锻炼，要经常拉韧带！
4、拉韧带痛-不正常的痛
我也是练武术的,不过是南拳,你的腿要去看跌打了,拉伤好烦的,看完跌打起码1个月不能压腿,硬来只会伤上加伤,你说的压腿方法我都用,在足够的热身情况下不怎么会拉伤,你应该是热身无够加贪功,想快点压好!所以拉伤,我刚开始也拉伤,小心点就行!伤韧带小事来的不会有后遗症的!不要担心
5、拉筋（韧带）痛苦！！！
把腿放至你能承受住（疼痛）的高度，两手扶脚，数至少100个数
等这个高度已经不痛了,就再放一个高一点的台阶上,慢慢增加
很快韧带就能拉开
这个方法是最不痛苦,也是对韧带最慈悲的方法
压腿其实是不需要使劲硬拉的
这样很容易韧带拉伤
用这个方法.只要天天坚持不懈
一定没问题
腰的韧带也是在于坚持,下腰将手和脚尽量靠拢,头一定要向后看
下到手和脚不能再靠拢的程度,在心里默数30个数,一天两组
坚持下去
必有所成
6、韧带一拉就痛
在我看来原因有几点：
1、你有过受伤史，那么受伤部位的肌肉组织在自行康复过程中会有结痂的情况，故导致该部位组织弹性降低
2、在很长时间你没有做拉伸运动，整个身体柔韧肯定降低，如果你强行硬拉，自然会疼痛，而且容易再度拉伤
3、体重增加也是一个原因
康复方法：
1、慢跑热身一定要充分，热身后的拉伸一定要循序渐进
2、减脂过后应该就会好很多了
有什么其他问题给我发消息吧！
7、韧带拉伤症状
你母亲的脚步韧带拉伤不是单纯的韧带拉伤，你应该知道韧带是肌肉的延伸，我们经常说的人的大筋，武侠中也经常听说到割断大筋的说法，就是指的脚步的韧带，位于你脚后跟的后面，你可以摸到的，一根筋。韧带拉伤的同时肌肉也拉伤了，没多大的事，别怕，过一段时间就好了，不要让那个部位着凉，多用热毛巾敷，或者涂一些活血的药就行了。
8、拉韧带好痛
正压腿.慢慢压，让头碰到膝盖以后 保持住....女生的韧带都会很软...拉韧带一般都会很痛....压过腿之后再拉韧带不会那么疼...我男生，压过一阵以后可以劈叉了....多压腿就可以..网上都能搜到，你看一下，压腿最少要压上1个月，每天都正踢腿，双手持平展开，勾脚向头部方向踢 另一腿伸直，来回踢，时间长，拉韧带不会太疼