1、散打需要练韧带吗?
要练，不过我告诉你，有很多散打专业运动员并不能完成横劈叉。不要太勉强自己
2、我在练散打如何才能拉开韧带
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋知部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出道汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（版最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开权来了！问题是能不能坚持下来。
一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的
3、散打对韧带的要求严格吗？
较于跆拳道来说散打的韧带要求没有那么严格！ 散打如扁腿要求爆发 速度 拳法要求组合多点 架子一定不能丢掉 对于散打来说架子很重要 把架子一定练好 别的就看你自己的悟性和天份了 其实散打没什么过多要求 招式也不多 就是把你所学的拳法 腿法 和摔法 灵活运用 组合多点 就好了！
个人见解！！
4、练散打要如何拉韧带？？
散打对腿法的要求并不是很高但是一定的柔韧性也是必须的，最常用的就是劈叉，可以更好地发挥脚法的作用。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
5、学散打需要韧带吗
呵呵，17岁当然能够练出来，每次拉韧带的时候，一定要有高强度的热身才会出现效果的。
如果你不拉韧带就踢不高，踢不到别人的脸。
拉韧带什么时候都不晚的 只是有难易之分 快慢之别. 练大多数体育项目 不单单只是散打 包括田径 足球等等都需要拉韧带 因为韧带的张力决定着一个人身体协调性大小,和舒展灵活程度!搞运动 一般除了磕打扭伤以外 普遍人都以为练习有些动作会伤身体,其实并非如此.一般运动伤人身体 主要是指体力透支方面.
若有帮助，请采纳吧！
6、韧带一般练散打要注意啥？
韧带得一点一点的来
不能太着急要不很容易造成拉伤
比如下叉横叉竖叉
跑完步多压压腿
适当的来
还的要坚持
早上尽量要少压因为很容易拉伤的
出了汗感觉很热
那你就坚持狠压
那样的话没事的因为你的韧带都有弹性了
都活动开了
比如下叉吧
多坚持坚持压下去
多坚持一会
压完了起来多活动活动
反正我就是这样的
我们队的也都是这样的
教练交的
7、练散打的开韧带方法
慢跑半小时
再慢慢拉开
坚持的 时间长一点
8、我练散打，要开韧带，求指教
多练练压腿吧，拉韧带是一件很痛苦的事，耗时间，而且还不能急进，而且你还要掌握好度，如果拉得太开，对你的爆发力还有影响，要是你还在青春发育期拉拉韧带可以促进生长。
压腿分正压，后压，压髋和侧压，正压，压髋对鞭腿效果最好。
9、练散打 拉韧带
不会，个子低是因为在发育期时做了过量的素质训练。
10、学散打要拉韧带到什么程度
散打对腿法的要求并不是很高但是一定的柔韧性也是必须的，最常用的就是劈叉，可以更好地发挥脚法的作用。只要达到劈叉大体能完成的程度就可以了。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。