游泳对韧带

1、韧带差游泳时腿会协调性吗？

影响的，但不绝对。看过奥运上的运动员吧，无论是跳水还是体操，平衡性都非常好，但对韧带的开发程度不同。比如体操运动员，需要做很多大幅度的动作来得分，也需要用某些动作在舞台上保持平衡，跳水运动员也需要完成某些特定动作，但相比之下这些动作幅度小的多了。普通人的韧带也没有经过专门开发，但有些人的协调性很好，有些很差，这就跟遗传和平常的生活习惯有密切关系了，爱运动的人大多比不运动的人协调性要好。

2、蛙泳对膝关节损伤有好处吗？

病情分析：
您好，蛙泳对膝关节损伤有好处吗？膝关节损伤是在蛙泳训练中常见的伤痛之一,膝关节的损伤常指膝内侧副韧带的损伤.如果不重视,就会直接影响到技术的提高和训练的完成.
1.有可能是运动型损伤,很多游泳运动员都有膝盖半月板损伤的,我就是这样,不过平时走路,或者是不剧烈运动都没有关系,就是突然受力,或者搞强度运动膝盖就会痛!医生介意我做个小手术,说是打个洞,把一个尖的东西磨平就可以了,我到现在还没做决定呢,主要是因为平时不影响!
2.可能是下水前没做准备活动，或者入水动作太猛将膝盖的活动肌拉伤了，最好休息几天，晚上入睡前做做热敷，如果是疼痛不减，最好上医院看看。
你的腿动作不对，自己在岸上练习“松、翻、蹬”，动作不要太大，蹬的动作不要太猛。一般动作不对产生的疼痛对膝盖是没什么影响的，除非你膝盖本来就有毛病，那一游泳犯病了也保不齐。
3.可能是内侧副韧带拉伤了。否则不会很痛的。蛙泳蹬水时过分钩脚尖，有时会有这种现象出现。
建议：
休息3周不要进行剧烈运动。
同时在床上仰卧，模拟联系蛙泳蹬水和夹水的动作。

3、韧带拉伤可以游泳吗？

不可，游泳水凉，会加重伤情，应该热敷、贴止痛膏，注意休息，等好了再去游泳，而且，韧带拉伤恢复时间一般比较长。

4、游泳能不能锻炼你的韧带??

⑴ 游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。

⑵ 随着锻炼的进展，目标应当是使游泳的距离越来越长。

⑶ 请根据个人游泳能力的差别，确定适合的锻炼次数和锻炼强度，并在每次锻炼中和锻炼结束时检查两次脉搏，不要超过安全值。

⑷ 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度 增加弹性加大，每搏输出血量增加

5、游泳拉伤大腿韧带怎么办？

如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤，造成你这种情况的原因有： 1、肌肉拉伤较为严重，导致腱鞘炎或筋膜炎。 2、肌肉拉伤严重，造成少量肌肉纤维坏死。 其中第二种情况表现为肌肉僵硬无力，疲劳后局部酸疼、痉挛；有时会有类似脉搏跳动的现象出现； 如果你属于这种情况我建议你试一下以下方法： 1、坚持用热毛巾热敷，做一下仪器的理疗。（这是常规的恢复方法） 2、运动保健按摩。此种方法对肌肉拉伤的恢复非常有效。（最好结合热敷、理疗进行） 3、避免剧烈运动，适当做一下静力性拉伸练习。 最重要的还是要休息调整。 再给您复制些其他方法，看看有没有您适用的方法： 运动时肌肉拉伤怎样处理？ 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。 祝你早日恢复。

6、游泳对韧带要求高吗？

不高。游泳对你的韧带没有要求的。我20岁才学的游泳，现在游的很不错哦。所以只要你不怕水，请个教练教你肯定能学会的。

7、游泳对膝盖韧带有帮助吗

有帮助，建议采取自由泳漫游。膝盖韧带的恢复要避免附近肌肉的负重。在水中的浮力能减少腿部肌肉的负重而且对肌肉也有按摩的功能。蛙泳有圈腿外翻动作，对膝盖负荷较自由泳大，应避免。

8、游泳对膝盖有伤害吗 游泳会伤害到膝盖的吗

外翻、蹬夹，这两个动作都是有违于人体膝盖构造的动作，越想提高速度就越得蹩着膝盖构造运动，时间长了或者强度大了，都会对膝盖造成不同程度的损伤。
蛙泳运动员中的膝痛、膝伤是普遍现象。 腿部做蛙泳外翻和蹬夹开始动作时，膝内侧副韧带和内侧半月板受力很大。运动员小腿做外翻动作时，股骨头内压，胫骨头外拉内侧副韧带和内侧半月板。过度用力时，韧带往往被撕裂。同时，在韧带撕裂处的半月板受到挤压。这些部位往往产生炎症（膝内侧副韧带慢性炎和膝关节半月板炎），进行蛙泳蹬腿时有疼感。

“蛙泳膝”的产生与防治

蛙泳运动员膝关节损伤，通称“蛙泳膝”，其发病率高于其它泳式。这与蛙泳蹬腿强调两膝和胫骨向外扭转，使脚和小腿内侧最大面积对准蹬水方向有关。依据膝关节的解剖特点，膝关节的内侧副韧带在任何情况下都不能做突然外展和内收的动作，一旦违背规律必然产生损伤。在蛙泳运动过程中，由于膝关节常处于内扣状态，且做快速鞭状蹬夹腿动作，膝关节的负荷自然较大，加之训练不系统，手段单一，内容过于单调，长时间做蹬腿练习，局部负担过重，强度增加太快，使得膝关节局部组织受到牵拉力或摩擦引起微细损伤，使小部分细胞遭到破坏，并产生反应性炎症与组织再生。但是因为微细损伤临床症象不明显，仍可继续进行训练。这时练习负荷对正常组织来说是生理性的，而对损伤尚未修复的组织却是超负荷的，因而再一次引起微细损伤，如此继续重复下去，微细损伤便不断积累而加重，产生蛙泳膝关节损伤。它具有发病快，易治疗的特点。为了便以分析，把“蛙泳膝”分为初、中、晚期，并阐述各自的损伤症状及防治方法。
初期:用力蹬腿时关节、肌肉、韧带隐约疼痛，有轻微的酸胀感觉，活动“开”后症状往往消失蹬腿时亦不影响技术动作，但练完后又出现疼痛，功能无明显障碍。损伤初期，运动员一般不在意，没有及时进行治疗，仍然继续训练。最好的治疗方法是头一两天调整或减少蹬腿次数和强度，变换泳式，改变肌用力部位，减少局部的负荷，采用多种形式交替训练，改变“单打一”的训练方法。局部可敷消肿止痛的中药(新伤药)，内服七里散，肿痛减轻后伤部可采用推摩、擦摩、柔捏、理筋等手法进行按摩，还可增加股四头肌力量练习。
中期:蹬腿训练时疼痛厉害，训练后仍然有疼痛感觉，并有肿胀硬结、局部发硬、变厚、压痛、温度增高等现象，活动“开”后疼痛减轻，训练后疼痛加重，休息后减轻，影响蹬腿的动作质量和蹬腿强度。此时应控制蹬腿的运动量，改变蹬腿内容，必要时停止训练，休息几天，辅之理疗、按摩、外敷或内服中药，并配合股四头肌力量练习，绝对不能勉强坚持蹬腿训练。在不加重症状的前提下，加强膝关节的功能训练，但应减少训练时间和强度。
晚期:小血管损害严重，影响血液循环，造成局部缺血，组织温度下降。此时，局部酸痛难忍，无力跋行，明显肿胀，活动受限，关节有不稳感，无法蹬水，功能明显障碍，甚至静止时疼痛。若产生血栓、阻断血液，则可引起组织坏死。这时患者除疼痛加重外，还有局部发冷感觉。此时应完全停止训练，配合医生进行积极治疗。在治疗期间禁止过早参加训练，伤后训练要遵循循序渐进原则，以免重复受伤。当症状减轻时，可开始做轻微练习(如腿练习)，若无不良反应，可逐渐增加蹬腿练习的数量和强度。

9、游泳可以使韧带修复得更快吗韧带修复期间可以游泳吗

游泳可以使韧带修复得更快。
筋骨受伤需要舒筋活血，游泳是一种全身运动，可以促进身体血液循环，达到韧带修复目的；但因为是韧带受了伤，所以，游泳时运动不要太剧烈，应慢慢地游，可避免韧带加重拉伤；另外，在家还应抚摸、热敷、搽红花油、贴止痛膏、喝点白酒，这样，韧带会修复得更快。