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健身蹲腿髋关节疼

发布时间:2021-01-27 19:56:46

1、髋部深蹲横移是啥?

就是深蹲姿势往左或往右移动!类似于蟹步!
保持深蹲姿势,左右移动!
由对策腿发力蹬地,把另一侧退向方向推动。
是锻炼臀中小肌肉的一个动作,很好用!如果搭配一根弹力带,效果会更好。

2、每周练腿都很痛苦,每次做完深蹲都站不起来,别人做深蹲很容易,我做就很难蹲下去,做一两个就累的没力气

每个人体制不一样。所以要量力而行,循序渐进!不要强迫自己。都有个时间过程!只要坚持努力一定会做到的

3、负重蹲杠铃向上蹲起阶段髋关节膝关节踝关节动作分析

向上提的这个阶段,髋膝关节都是伸展的情况。换膝关节都属于一个伸展的过程不懂的,可以继续咨询

4、髋关节置换快2年了,我可以深蹲解大便吗?

你好,髋关节置换手术后,可以正常日常活动,但是患肢有一个动作不能做,就是内收翘二郎腿,除外所有的动作都可以!

5、做深蹲。前段做完,髋关节响,没当回事,这几天右大腿表面麻木,这个是怎么回事?

做深蹲的话,可能比较多的是,肌肉有酸痛感,不知道你说的麻木是什么感觉,原因乳酸在局部堆积。可能是不经常锻炼导致的,突然开始做,身体不适应,要注意运动前后拉伸。

6、髋关节有些疼痛,能不能做腹肌撕裂者、深蹲、硬拉

髋关节痛的成因有很多种,假如你在练习深蹲、硬拉、卷腹等动作的时候没有不适感,训练之后疼痛没有加重,或者有所缓解,我觉得是可以继续训练的。但假如你在做一个动作的时候身体有痛反应,说明你已经不能在做这个动作,得休息!

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