1、髋关节置换手术后平常该如何锻炼？
优复门诊骨科医生：髋关节置换手术后的康复训练更为重要，尤其是要掌握一个度，以避免手术后的关节发生脱位以及关节周围肌肉拉伤
2、髋关节置换僵硬怎么锻练？
人工髋关节置换术后的康复锻炼是至关重要的。锻炼的 目的在于促进患者恢复体力，增加肌力，增加关节活动度， 逐渐恢复日常生活动作的协调性。锻炼必须遵循个体化、渐 进化、全面性三原则。功能锻炼应注意运动量的控制，锻炼 后如髋部出现疼痛，肌肉僵硬，经休息30分钟或口服非甾 体抗炎药物不能缓解，应考虑活动过量，此时，需减少运动 量。
人工全髋关节置换术后的锻炼，不仅是手术侧髋关节和 膝、踝关节，还应有上肢、对侧下肢各关节的活动。根据每 个患者的需要，可进行下列日常锻炼：术后第2天，允许床 头抬高，不超过15°~30°半卧位；术后第4天，可在腋杖辅 助下，离床站立，并开始练习跨步行走；术后第5天，可允 许上卫生间，但髋部不宜超过90°。
上述活动必须在医务人 员指导下，并仅适合假体植入稳定性良好的病例。卧位锻炼 还包括深呼吸；膝、踝关节屈伸活动；股四头肌和臀肌的等长锻炼；髋部旋转锻炼，即伸膝位，做下肢内旋和外旋锻 炼，幅度控制在30°之内；屈髋锻炼，即足跟紧靠床面，尽 可能屈膝、屈髋，将足跟滑向臀部，但屈髋不超过70°，不 提倡直腿抬高训练。
待全身情况改善后，可鼓励患者下地， 双足分开，平行站立，双手抓扶固定物，分别做患肢的屈 膝、屈髋伸髋和髋关节外展锻炼。上述卧位和立位锻炼可根 据患者情况，每天2~3次，每项锻炼至少重复10遍。
3、髋关节置换僵硬怎么锻练
慢慢的按摩，适当的蹬腿，不能运动过量对髋关节造成损伤
4、髋关节置换后开始练习走路，每次要联系多长时间，一天几次
刚开始如果体力较差，可以每次练习15分钟，每日4次，然后循序渐进的增加锻炼量
5、人工髋关节置换术后能骑自行车吗?
?
6、做过髋关节置换手术的老人适合做什么有氧运动？
提到有氧运动，未必人人都知道。到底什么是有氧运动？有氧运动到底能不能减肥？有氧运动更倾向于哪类人群？……带着这些问题，记者采访了西宁市第一医疗集团总院骨科运动医学专家、副主任医师范程，听听专家是怎么说的。
如今，有氧运动兴起。有时候去医院看病，医生也会叮嘱患者要多做有氧运动。不少人认为，有氧运动就是在氧气充足的地方运动。范程表示，这种理解不正确，简单地说，运动强度不大或以中等强度为主，重复性，节律性，时间长久，能量代谢的过程中有氧分子参与，这种运动就是有氧运动。
有的人问，哪些运动属于有氧运动，范程说，不能说哪一种运动是有氧运动，比如骑自行车，慢悠悠的骑行是有氧运动，骑行到中间冲刺二百米，这又是无氧运动。也就是说，运动时，人体能量的消耗方式不一样。强度小的运动多以有氧代谢为主，强度大的运动多以无氧代谢为主。
7、髋关节置换一年后一切安好，能正常走路，甚至可以游泳，请问做哪些锻练最合适？
游泳、慢步最好，不要太剧烈运动，以后还可以骑车等。