1、跑步的正确姿势、方法和技巧
2、做仰卧起坐会把髋骨做大嘛
不会~~仰卧起坐 仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉"压缩"，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。 注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。 一般有三种不同的安放位置： 1、两手自然伸直平放在体测(易) 2、两首部交叉互抱于胸前(中) 3、两手置于颈后(难) 小贴士： 1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。 2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。
3、髋关节弹响能不能做仰卧起坐和骑单车？
仰卧起坐不怎么影响 但是单车要注意
单车满伤膝盖的 不要踩的太快 与教练差不多就可以
4、做完仰卧起坐后髋关节处走路别扭怎么回事
第一，要确定你是不是以前没做过，或做过不是持续每天都做。如果这样的话，可能会拉伤肌肉 或韧带。
第二，如果你确定是每天都坚持做这个运动，而最近出现这个问题，那就要去医院检查，排除髋关节炎等疾病。
5、脊柱侧弯怎样锻炼