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怎么样缩短手指肌腱

发布时间:2020-11-30 17:57:14

1、手指肌腱会变短吗?

不会变短。但是会僵硬。因为你经常用它容易受伤。

2、怎样拉长手指肌腱

?

3、手指肌腱短怎么增长??我是弹吉他的!感觉自己手指肌腱短的很!!!可以通过自己的锻炼改善吗

手指短不是问题,我见过很多玩吉他的手指都是很短的很粗的 玩吉他可厉害啦 玩吉他讲究的是乐感 乐理 跟素质 。。。加油吧

4、手指肌腱短了

不是啦
是很长时间不活动的常见现象
慢慢锻炼就好了啦

5、肌腱如何锻炼有效果?

锻炼方法

1.2.1 功能锻炼前

应重点评估病人术后伤口疼痛情况,病人对功能锻炼的知晓率、配合情况,术后功能锻炼以病人伤口不疼痛、能坚持锻炼为准[2]。同时锻炼应遵循由简到繁循序渐进的原则,告知患者切勿操之过急。

1.2.2 第1~3周

玩具球主要用于术后第4周起拆除局部固定的石膏;术后第1~2周以被动屈曲、主动伸直的锻炼为主;术后第3周指导患者做无抗阻力的主动屈伸运动,嘱患者轻度主动活动,用力适度,避免暴力性动作[2]。

1.2.3 第4~5周

指导患者进行轻微的抗阻力的主动屈伸练习,嘱患者五指抓住玩具球,轻微用力将玩具球捏下(见图1),此方法锻炼患指的屈肌腱功能,再利用玩具球的反弹力,将手指弹回伸直状态,此方法锻炼患指的伸肌腱功能,每天如此反复锻炼,每次锻炼以引起患者酸胀感为度。图1

1.2.4 第6~8周

逐渐增加抗阻力的主动屈伸活动,可在第4~5周基础上增加力量捏玩具球(方法同前),以锻炼手指的灵活性及屈伸肌腱的力量,减少粘连,同时开大虎口,避免虎口挛缩。此外,屈肌腱Ⅱ区损伤修复根据其解剖特点此区术后较易形成粘连,因此加强此类患者心理疏导,增强其信心,鼓励其更加努力进行玩具球的功能锻炼,防止发生粘连。

肌腱断裂术后粘连是影响手功能恢复的主要因素,术后适时、适量的、正确的功能锻炼可预防肌腱粘连,最大限度恢复手指的功能;玩具球不仅可以促进手指的屈伸肌腱功能恢复,还能锻炼手的抓捏功能。

希望可以帮到你。

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