肌腱裂伤要卧床吗

1、胳膊疼痛医生说肌腱拉伤劳损要休息，都三个月了还没好，有可能是肌腱断裂吗？

是不是僵硬，抬不起来？若是这样就演变为肩周炎了，回答详细请采纳

2、肌腱损伤多久恢复

肌腱损伤有很多种的。比如肌腱轻微损伤一个礼拜基本没事，肌腱部分断裂术后3周基本吻合可以轻微运动锻炼了。肌腱断裂术后4-5周才会吻合可以轻微运动锻炼了。

3、受伤后一定要躺着静养吗？

受伤后，你一直在静养吗？起来吧！否则再也起不来了。是否有人告诉你：伤后多卧床休息，减少活动。在医生护士及家属的细心照顾下，每日静卧床榻，饭来张口，懒于梳妆。你可以有很多理由这样，因为你是病人。你可能不会意识到，慢慢地，久而久之，你再也起不来了，亲人的爱恰恰害了你。难道卧床休息也会休出病来？不错，其中缘由让开封第二人民医院康复医师告诉你吧。

千万不要认为危言耸听，且听医师慢慢道来：

大家都知道，肌肉收缩引起骨关节位置的改变产生运动。喜爱运动的人肌肉比较发达，而不常运动的人则肌肉较少。肌肉是练出来的。

可想而知：一个健硕的人如果不再运动了，肯定会慢慢地瘦弱下来。常常看到某某人病后卧床一段时间，首先发现其明显瘦了许多，同时感觉全身虚弱无力。卧床时间稍长一些的，稍加活动就会心慌气短。严重的卧位坐起便会头晕目眩，面色苍白，汗水淋漓，甚至出现黑朦跌倒。外伤的病人会发现，长时间卧床不但一直等不来疼痛的缓解，反而动一动疼痛更重。有的做动作时还会出现异常姿势。康复医生可以明确地告诉你：这全是长期卧床惹的祸。

仅仅靠卧床“康复”是不可取的。有研究证实：长时间肌肉不收缩（不用）就会萎缩，不动则会筋膜韧带粘连，关节液（关节润滑油）减少，关节面软骨变薄粗糙及关节囊萎缩。尤其存在软组织损伤的患者。如此一来再做运动能不痛吗？不仅痛，关节活动范围（ROM）也不如以前了。有学者发现：不运动时，患者肌肉萎缩速度和肌肉常处在伸长或缩短位置有关。常常处于肌肉缩短位置时，骨骼肌的肌节数量及长度下降的更快。而许多卧床休养者却偏偏喜欢蜷缩而卧。外伤后的病人，肌肉和筋膜存在炎性充血、渗出及胶原组织增生，限制其运动情况会变得更糟。我科室现在正在治疗的一个病人，一年前只是轻微跌伤，既无骨折也无皮破裂，可长期卧床后的今天蜷缩的肢体怎么也拉不开（关节伸不直）了，并疼痛异常。

关节僵硬

康复医学在国内是新发展起来的学科，他在不断挑战过去的旧观念、旧习惯。要想早日康复，防治并发症及后遗症的发生，必须进行康复治疗和训练，而且越早越好。康复医学是一个以改善病人功能障碍为目的的学科。比如，脑出血了，神经科挽救了生命却留下了偏瘫、失语及吞咽障碍等等，由康复科为其解决运动及说话能力；骨折了，骨科接上断端并固定，等断骨长好了，许多人没病的邻近关节也伸不直了，还是靠康复医学解决。

手部外伤患者

在门诊上遇到过一个手部外伤患者，损伤造成腕部轻度肿涨，既无骨折也无出血。病人为了保护好患处，每天脖子上用方巾把患肢吊在胸前。2月后，手及腕部疼痛依旧，肩肘关节也肿了起来。我欲为其检查，她急忙躲开，然后告诉我：“轻点，疼”。我问是否肩也伤了？她告诉我：肩没受伤，开始不痛，后来一动就疼，不敢碰，胳膊伸不直也抬不起来了。我让其拿来受伤时拍的片子，也没发现骨折及其他严重损伤。给她解释清楚其病理改变以获得积极配合后，治疗不足两周痛肿完全缓解，肩肘关节活动度也明显改善。解除了病人的痛苦。

所以说：现代医学延长了病人的生命，康复医学提高了病人生活质量。

一些陈旧的观念一直在影响着人们。“伤筋动骨一百天”这句老话致使一些患者在骨折复位、固定后即开始卧床休养。百天后取掉内外固定，往往错过了功能恢复的良好治疗时机，可能留下不同程度的功能障碍。这样的骨折治疗并不成功，或者说不够完善。没有尽最大能力解除病痛。治疗骨折的最终目标是使受伤的肢体最大限度地恢复功能，而不是仅仅满足于骨折断端的愈合及皮肤伤口的结痂。骨科在骨折治疗中，复位和固定是以恢复正常解剖关系为目的的。康复医学的治疗目的是功能的恢复。功能训练是在不影响固定的情况下，保持和恢复患肢肌肉、肌腱、筋膜及关节囊等的正常功能。防止肌肉挛缩，骨质疏松，关节僵硬，疼痛等并发症。

有人认为：康复医学科就是做做运动。暴走、跑步、游泳、打篮球都是运动，自己都会，何必上医院。也有人认为：康复医学是推拿按摩，或是仪器理疗，好多保健诊所都在做。你错了，你仅仅看到了表面现象。俗话说：内行看门道，外行看热闹。康复医学是一门专业性很强的医学科学。奥巴马是黑人，不能说所有黑人都是美国总统。康复医学看似简单，其实内藏奥秘。不同的病人经过临床评定以后，制定的治疗方案也不同。运动训练者的运动形式、方法，以及运动量都应个体化。不然，效果不但差，还有可能加重，甚至造成严重不良后果。康复治疗师的手法与中医的推拿按摩有着本质的区别。仪器的选择，参数的调整也是因人而异。不运动会导致不良后果，超负荷运动同样会造成损害。即使正常人群的运动也应该量力而行。许多中老年人腿疼，过去认为老年人运动少所致，建议其多做运动。后来发现运动后疼痛加重了。因此，认为运动损伤关节。归根结底原因是：没有科学地选择适合自己的运动方法，运动强度及运动量。现在不仅脑卒中后要康复治疗，运动损伤及外科手术后也要康复，心脏病，呼吸系统病人都应了解康复知识。建议健康的中老年人也应该多了解一些康复知识，有了轻微的颈肩腰腿痛时就可以自己解决了。出现蹲不下去，或蹲下去站不起来时就明白什么原因了。

家属的爱是温暖的，可过分溺爱反而是有害的。为了亲人早日康复，家属应该鼓励病人早起床，早做康复训练。病后别再长期卧床了，为了你的健康，为了提高生活质量，你应该尽早找康复医生看看。早一天听听康复医生怎么说。

4、肌腱损伤后怎么样可以快速恢复，比如说锻炼的话。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 肌肉拉伤 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。 处理 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。 （四）伤后训练 部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。 肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。 （五）预防 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。 体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。 如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。 休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。 热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。 如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。

5、肌腱损损伤休养自己会好吗？

提问：所患疾病：右踝关节腓骨长短肌腱损伤2012.12.7毫无征兆突然疼痛无法走路。x光片显示：关节间隙变窄。磁共振诊断：1、右踝关节腓骨长短肌腱损损伤，2、关节腔滑膜囊少量积液。医生说休养即可，配了扶他林药膏涂抹。可是在家休养了15天，却感觉没啥好转，走路时仍感痛楚，踝腓骨处还时常显痛，并有一块凸起，按下去好像是胫脉，很痛。从小运动时经常扭伤，但未重视，只是药粉包包即了事。2008.10.26因右踝骨裂打石膏，休息了15天就拄拐上班。后无出现伤痛，直至这次。

6、肌腱损伤要多久可以继续锻炼

你好，一般像你这种情况，石膏拆掉就可以慢慢活动。

7、伤筋动骨一百天，真的需要一百天卧床不动吗？

所谓“伤筋动骨一百天”，早已被大家烂熟于心。但是这句话真的有道理吗？我看未必。这句话其实是古人根据经历和经验总结出来的，当时当地有其普适性。但随着岁月的更迭，环境的变迁，这句话已不适用于今时今日，需要重新理顺。

大家要注意的是，有些部位的骨折是不用等到100天就能普遍痊愈的，例如四肢的骨折和一些轻微的骨折。而即使是同样的骨折，年轻者比年长者也会更早的痊愈。此外，骨折的康复所需要的时间还受软组织是否受伤或受伤情况影响。倘若断章取义，就稍显迂腐了。

而有必要在这里重点提出的一个问题是，有些骨折是不会自动修复的，这是不容忽视的一个问题。搞不懂这个问题，真的等到100天病情几无好转时，就贻误最佳的治疗时机了。更有甚者会导致病情加重，引起不可逆的病情。到时可就棘手了。

那么有些部位的骨折是不必卧床的，更不用卧床100天数星星的。一般可以下床的骨折患者不需也尽量不要卧床不起，又不是什么大病。而积极下床锻炼可以加快骨功能的恢复，对痊愈有很大帮助。

我们还要注意保持乐观情绪，要开朗，这样更容易康复。切记。其实，有时候，我们不是不听长辈的话，只是有些事情是有时效性的。过了那个时代就不一定全部正确了。我们这一辈和老一辈要互相学习，积极交流。这样社会才会有长足的进步。

8、肌腱肉损伤可以揉么？

肌腱损伤以后，肌腱端部就会拉伤，拉伤以后局部就会出血百，就会肿胀。
首先肌腱损伤度，损伤的部分一定要让它制动、休息，不要进一步活动了，进一步的活动会导致损伤的肌腱进知一步的损伤。
其次，在早期24小时以内，损伤部位可道以进行冰敷，使损伤部位的毛细血管收缩，防止损伤部位的进一步的肿胀回，疼痛的加重。在两天以后，如果损伤不重的话，那么这会就可以配合做一些按摩、理疗答