尺侧腕屈肌腱的尺侧

1、尺侧腕屈肌腱在哪里 视频

扳手腕时，腕部有三根筋，靠近小指的那个

2、右腕部尺侧腕屈肌腱断裂，右尺动脉及伴行静脉断裂，右尺神经及尺神经背侧支断裂，右腕部贵要静脉断裂，什

自身恢复率百分之十，能否恢复要抢时间治疗，否则过了治疗期遗留症状是永久性的，而且还会发生肌挛缩而致残。没提供资料只能为你提供理论性治疗方案，治疗恢复本病须采用中药西复合增强改善神经受伤局部血液循环.软化瘢痕预防粘连,增进微循环血供，并兴奋激活术后神经穿越神经吻合终板获得再生才能以支配肢体各种功能获得早日康复。能否恢复的关键在于早期的治疗。需指导请发详细病历，肌电图为你指导.

3、请骨科医生解答下，尺侧腕屈肌受伤的治疗办法

我的感觉是你手腕的尺侧副韧带拉伤了，当抄然也不排除尺侧腕屈肌损伤，建议在伤后24小时适当冷敷，后使百用护腕保护，现在最重要的是让手腕等到充分的休息，24小时后可以适当用活血化瘀的药物外涂（度红花油、理通等知），配合热敷，如果有条件，针灸理疗的效果也很好。应避免在韧带损伤修复前再剧烈活动，或用力。祝你早日康复道

4、尺侧腕屈肌的起点

肱骨内上髁、前臂筋膜和尺骨鹰嘴。

5、尺侧腕屈肌的功能

近固定时，使桡腕关节屈，参与桡腕关节内收和肘关节屈。

6、怎么锻炼尺侧腕屈肌

腕举 控制小臂大臂不动，用手腕举
或者用握力器

7、掌长肌腱好、桡侧腕屈肌腱、尺侧屈肌腱具体的位置在哪？

在前臂掌侧，手握拳屈曲，会看到两条非常明显的肌腱，从外到内是桡侧腕屈肌腱、掌长肌腱、在往内是尺侧腕屈肌腱

8、怎么锻炼伸指肌，尺侧腕伸肌？

1．侧弯举
两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。

2．正握腕弯举
双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。

3．反握腕弯举
坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。

4．背后腕弯举
站立，背后正握（掌心向后）杠铃，做腕弯举动作，作用同反握腕弯举，主要锻炼前臂屈肌群。很多健美运动员都喜欢采用这个练习，因为它能产生一种强迫收缩的感觉。

5.尺侧腕弯举
两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端，另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴，向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。主要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌。

6．桡侧腕弯举
预备姿势同5，惟持法有异，哑铃前下垂。弯起时胳膊应完全伸直，尽量避免屈肘，借用肽二头肌力量。主要锻炼挠侧肌群。

7．手内旋弯举
坐姿，一手持哑铃一端（或哑铃），另一手支撑，持铃手前臂贴平凳或斜板上。做手的内族外转动作。可加大重量快速进行，以提高前臂肌的力度和灵敏性。

8．负重卷绳
站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性还原。先正卷后反卷，反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外，捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法