1、肱二头肌肌腱炎怎么治疗。具体症状怎样的？
肱二头肌的炎症，打封闭只是麻痹神经传导功能让疼痛感觉不到疼痛，这种肌肉的炎症，是肌肉细胞代谢出现了问题出现的紊乱引起的，可用外用的经络露，通过电位差调整，蛋白质代谢导正，细胞修复三大技术，可以恢复的
2、肱二头肌长头肌腱是指肩膀的哪个部位
肱二头肌长头肌腱起于肩胛骨盂上结节，在肱骨结节间沟与横韧带形成的骨纤维管道中通过。当肩关节后伸、内收、内旋时，该肌腱滑向上方；而当肩关节前屈、外展、外旋时则滑向下方。
3、肱二头肌腱是什么意思？
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4、什么是二头肌举健手？
用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
5、3招必学的哑铃练二头肌腱方法
百度贴吧中搜到的
多年健美训练的经验,我总结训练二头肌的六个最重要的法则:
一. 选择训练的动作
二头肌的训练,有很多不同的锻炼方法, 但所有不同的训练方法,都
是很乏味的单一方向进行, 因为当二头肌收缩时,只有一个方向把它弯
弯举起来,别无其它方向的选择, 所以,可以说,锻炼二头肌几乎所有动
作都非常类似, 但选择不同的动作,会对二头肌效果有不同的影响.杠铃
弯举会比哑铃弯举能发挥更大的力量表现, 所以,很多高手都会进行二
头肌训练时, 先进行杠铃弯举这个动作,杠铃弯举可以说是锻炼二头肌
最主要的动作,如果想二头肌受到最大的刺激,我建议每次锻炼二头肌时
,先练杠铃弯举, 然后再选择使用哑铃弯举,或是斜板弯举,当然, 利用
拉力器锻炼弯举也是可以的,但建议你的二头肌能发挥最大的力量表现
的动作,必须先做,杠铃弯举就是你不可以忽略的主要动作.......斜板
弯举也是非常重要的,但我建议,当你完成杠铃弯举或哑铃弯举动作时
,才进行斜板弯举,因为,当你二头肌的力量减小时,这个动作可以利用垫
子支撑你的肘关节,令你更集中地把你剩下来的力量发挥在你的二头肌
上.......
二. 二头肌的训练组数
二头肌是一个小的肌肉部位,不应该选择过量的组数,除非你偶尔
的改变动作,比如你经过一个长时间的锻炼后,你想改变一下使用"超级
组"训练,当使用"超级组"训练时,训练组数是需要增加的,否则,根据我
个人的经验,锻炼二头肌全部不同动作,加起来超过12组-20组,就已经很
足够了,如果使用"超级组",全部动作加起来可以30组-40组, 再多练也
没必要,假如你认为还不够,这是因为你每一组,没有尽力去锻炼而已.但
要注意,不能经常使用"超级组"的训练法,否则,当身体适应后,这种训练
法效果就不明显.
三. 每一组都要尽力去发挥
尽管先做2组-3组的热身,也要在轻重量多次数的前提下,做到你的
二头肌有酸酸的感觉,热身后,每一组都要尽全力去发挥, 直至你的二头
肌,无法再把哑铃或杠铃再举起来为止.
四. 每组与每组之间必须加重
当2组或3组热身后,在你的体力许可下, 每组跟每组之间必须加重,直至
最后一组,每组都只能做6-8个为止,这样才能确保对你的二头肌产生最
大的刺激.
五. 充份控制你使用的重量
六. 最好选择和三头肌一起练
6、想健身，看了一些视频二头肌肌腱断裂的怕怕的，想问下新手练二头肌会肌腱断裂吗。。看了视频不敢练了？
只有超大强度的训练才有可能引起这样的问题。新手来说一般强度没有那么大。而且也不会由于疲劳而产生了肌腱的损伤，所以年轻人、新手都不会出现这么严重的问题。只要我们科学锻炼，前面做好热身后面做好放松，一步一步的按照你教练的要求来做，是不会产生这么重大的伤病的。
7、肱二头肌肌腱炎
肱二头肌腱的作用包括：屈肘，前臂旋后，下压肱骨头，屈曲肩关节。肱二头肌腱炎是最常见的肩关节疼痛原因之一。肱二头肌在肩部分为两个腱：长头和短头。长头腱越过肱骨头上方，附着在肩盂上，是最容易引起症状的部位，特别在老年人和上肢应用较多的运动员（游泳、划艇、投掷、高尔夫和举重等）中比较常见。
除了孤立性肱二头肌腱炎外，必须治疗并存的肩关节疾病，否则疗效不佳。康复治疗需在医师指导下进行。
理疗：1）冰敷，冰敷可缓解疼痛，减少渗出；
2）体外冲击波治疗；
3）超声波治疗。
运动疗法：1）改善关节活动度；
2）缓解疼痛；
3）增强肌力，加强肩关节稳定性。