胳膊肌腱解剖

1、手臂肌肉示意图

如图所示：

上臂肌群主要包括：肱二头肌（Biceps Brachii）、肱肌（Brachialis）和肱三头肌（Triceps Brachii）。上臂的围度取决于肱二头肌和肱三头肌的发达程度。

肱二头肌(biceps brachii)，又称为二头肌，作为男性性感和力量的最主要标志，也是动物界雄性魅力的认同标准之一，是很多人训练的重中之重。

这个部位是上肢中最大的一块肌肉，并且构成了上臂上部的外形。顾名思义，它有两个头（head），下图的二头肌就隐约分成了两股。外侧的是长头(绿色部分)，内侧的是短头。而这两个头除了长度不同之外，近端附着点也不同，因此功能上有一些差异。

长头的近端肌腱绕过肱骨头附着于肩胛骨的盂上结节(supraglenoid tubercle)，短头的近端则是连于肩胛骨的喙突(coracoid process)，两个头的远端都附着于桡骨粗隆(radial tuberosity)以及围绕前臂的二头肌腱膜(bicipital aponeurosis)。

(1)胳膊肌腱解剖扩展资料

由于二头肌长头在收缩初期有比较大的活性，也就是手臂还没弯上来时，所以过程中把重量尽量放到底部就变得很重要。「斜躺弯举」是个不错的选择，因为把手臂放在身体后面，可以拉长长头，让长头在弯举时能有更多的空间处在高活性状态下。

短头在的训练原则有点特别，就是让长头不要工作，负担都落在短头上。选择一些动作，让长头一开始就处于收缩状态。如「传教式弯举」，这个动作让肩膀处于屈曲的状态，于是长头也变得比较短，缩短的长头是低活性的，有利于增加对短头的训练。

2、如果手臂肌腱断了。。。

筋断了很麻烦的，我朋友手背和胳膊因为一次打斗也断掉了，虽然后来又做手术又打石膏，但是好了之后手就使不上劲了。而且一到冬天就会特别的疼，有可能是因为血液循环不好的关系，如果你的那位朋友在做手术时，医生不付责任，直接把筋两头打结了事的话，麻烦就更大了，不过可以补救，只是会比较遭罪了，要把伤口处重新拿开，再把它接上，又得像开始受伤时那样，得养两个多月。其间还必须不停的锻炼，因为接的时侯，筋就已经短了一截了，只有忍着疼锻炼很长的时间才能恢复。
如果他也是因为打斗的原因，错在对方的话，一定要具理力争，让对方赔偿损失。还有保险方面的赔偿，也一定不要忽略。
你朋友只是胳膊上受伤，只要没伤到几根手指上的筋，用电脑就没有关系。

3、如何练手臂肌肉，要解剖图的。谢谢

哑铃臂弯举，锻炼肱二头肌，每次四组，每组8至12个，如果超过12个需要增加重量。

起始姿势：两手紧握哑铃，自然下垂，收腹。
动作过程：收缩二头肌，将前臂向上弯起，直到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后慢慢松展肘关节。
呼吸方法：弯起前臂时吸气，落下时呼气。
注意要点：臂伸直时将哑铃较90度。

哑铃臂屈伸，锻炼肱三头肌，两天一次，每次四组，每组8至12个，如果超过12个需要增加重量。

动作：双脚自然打开，双手（或单手）握住哑铃伸直胳膊向上举过头顶，肘关节朝向前方，同时大臂与地面垂直，然后肘关节弯曲，放到接近最深的位置，重做臂伸直，在手臂将要伸直的时候，减慢速度，使肘关节缓慢伸直，然后再反复进行练习。

4、人体解剖学的肌肉组成

要搞清这个问题，我们首先要知道医学上，解剖学上的前后左右上下内外关系。
解剖上有一个标准体位
双手掌摊开，脚尖向前。
我们医生就在这个基础上描述各个器官、组织的位置关系。
在这种体位状态，大拇指就在小拇指的外侧。
然后我们再来看桡骨和尺骨。
桡骨和尺骨是构成我们小臂的两块骨头。
桡骨，英文名radius，位于前臂外侧，也就是靠近我们大拇指的那一侧。
尺骨，英文名称为ulna，位于前臂内侧，也就是靠近我们小拇指的那一侧。
后来，医生和解剖学家就用桡侧和尺侧来代指外侧和内侧。当我们说某个结构位于另一个结构的桡侧，就是说它位于另一个结构的外侧，当然，你一定要记住我们最初讲的那个解剖标准姿势。说某个结构位于另一个结构的尺侧就是说它在另一个结构的内侧。
这种做法比描述一个结构位于另一个结构的左侧和右侧更加准确，更加简单。比如大拇指是在小拇指的桡侧，也就是外侧，但是如果用左右描述，那么右手大拇指是在右手小拇指的右侧，而左手大拇指就在左手小拇指左侧，用左右描述位置就必须先说是左边还是右边，看这段是不是感觉很晕。为了避免这种晕，所以就用内外侧更方便
内尺外桡
内尺外桡
内尺外桡
重要的口诀念三遍
下次当看到磁共振或者其他影像学检查报告上面说桡侧韧带损伤，你就知道是外侧的

5、手臂手部胳膊有韧带？是哪些哪处啊？怎样拉韧带？

手臂上的韧带都在哪? 在关节的肌肉上. 手臂上的韧带怎么做拉伸练习? 做俯握撑,引体向上 做牵引。 就是把脚或胳膊套上皮筋，皮筋一头绑在桩子上。你尽最大力量拉开，在绷直快断情况下再收力。再拉再收。时间长了，韧带就拉开了。

6、求一张人手解剖结构图，并带有详细的解释，谢谢

最深层为手骨。

然后是关节。

深层的血管神经和肌肉。

浅层的血管神经和肌肉。

皮肤深面的筋膜。

再这些结构的表面就有皮肤。

7、手臂的肌健与筋的区别

肌腱
每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状，阔肌的肌腱阔而薄，呈膜状，又叫腱膜。
一个是筋，一个是肌肉组织。