1、手腕肌腱恢复锻炼问题
正常的肌腱之间是很光滑的，而且被腱鞘包着，所以活动自如。一旦损伤并缝合后，其腱鞘受到一定程度的破坏，而且缝合处会长疤痕，于是肌腱之间滑动就会出现疼痛或受限。
你这种情况是每个肌腱断裂恢复期都会有的，你手术固定四周加上现在已煅炼三周，共七周的时间肌腱愈合已经较牢固了，可以承受正常的功能煅炼。我建议你拿健侧手的活动度作为比较，加强各关节活动度，直到恢复正常为止。千万不要怕因为怕痛而不去煅炼或煅炼不到位，因为时间长后会造成永久的粘连而活动受限。
补充：你这种情况是肌腱粘连，如果时间有一年的话，通过煅炼恢复的可能性不大。只有再次手术了，不过术后又会再次粘连，一定要有效的煅炼才行。手术费用各个医院不一样，一般一，二千元足够了吧。
补充：才一个月的话，完全有机会煅炼而恢复，煅炼要有中度的疼痛感，要练到位。先不要着急做松解手术，松解手术也不是万能的。疗效也不一定百分之百好，
2、手腕有多少条神经和肌腱
由桡侧向尺侧为：1、拇长展肌与拇短伸肌腱；2、桡侧腕长、短伸肌腱；3、拇长伸肌腱；4、指总伸肌与示指伸肌腱；5、小指伸肌腱；6、尺侧腕伸肌腱。
尺神经、正中神经、肌皮神经和桡神经
3、手腕处肌腱损伤
进行物理治疗.如坚持用热水敷患处.减少过度使用腕部肌腱的活动,适量进行针对手腕力量的锻炼.如跳绳,既可以增加手腕灵活性,又可以增加腿部力量.在进行篮球等运动时,首先进行手腕的热身,并佩带合适的护腕~~祝你健康~!!
4、前臂肌中哪块肌肉的肌腱不从腕管中穿过?
呵呵，我来简单说一下吧，前臂的肌肉分前、后两群，每群又分深、浅两层，共计19块肌肉。
腕管中有一条神经和九条肌腱。神经是正中神经。肌腱是：拇长屈肌腱，食指、中指、环指、小拇指的指浅屈肌腱和指深屈肌腱，一共有九条。
也就是说，其他十块肌肉的肌腱，都不穿过腕管。肌肉的具体名称，我就不一个一个详细说了。
希望大家能有些了解。
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5、关于手腕肌腱和神经的问题. 急,!!
手局部和中指狠麻木？？这个麻木是伤后就开始麻木还是最近才开始感觉到麻木的？
我只能和你说，伤过了不可能恢复成原来那样了，多少会有点后遗症的．比如说灵活度，力量等．像你这样的年龄只要你注意功能恢复的锻炼，比如说跳手指操，练习力量〔慢慢加大〕．恢复到原来水平的八九分是完全没有问题的．基本上组织自己修复的时间是3个月，但手术后的一个星期就应该进行恢复锻炼了，像你现在已经一年过去了，算是迟点了，但现在就开始锻炼吧，能恢复多少就要看你自己了．
6、右手手腕背面靠近身体这边一点的肌腱被玻璃割断，手术后要怎样锻炼恢复呢？
肌腱粘连，固定时间长造成，锻炼吧，还可以热敷，理疗，按摩。 慢慢可以恢复。
7、哪位给解释一下腕和手的水平肌肉和肌腱损伤S66，六个月，是指那块掌指中指肌腱断裂算吗？
拇指或腕部长期，反复，持续运动引起的手腕受伤。很多年轻人有很长一段时间玩游戏，发短信，用鼠标，使手指和手腕受伤，“三手病”的患者增加显著。
经常使用电脑，有时手指关节肿胀和疼痛难耐，也患滑囊炎严重的。本病的特点是：疼痛，肿胀，僵硬，偶尔手指伸“，单击”环。疼痛是因为肌腱滑动引起的炎症和粘连的肌腱和腱鞘膜。老人没有注意的症状出现更早，更明显。由于老年人有退行性改变，腱鞘，润滑不良，更不耐反复摩擦;有些老人打字比较，不仅手疼，胳膊肘和肩膀感到不适，特别是右侧上肢的持有人鼠标所在位置的不适，疲劳和酸痛。
滑囊炎的预防方法，如运动前的热身赛，以及“温暖的手指”在前面做一组练习打字。第一块拳头10秒，发布，体力活动和身体，然后打开上肢和手，增加血液循环供应。因此，即使局部再反复运动，将伤害降到最低。
正确的指法和姿势也有利于减少手痛的机会。超过两个或三个手指初学电脑键盘的姿势和位置是不正确的，最有可能造成局部疲劳损伤。如手指和劳动强度平均分配，势必会减少受伤的机会。不逗留过长时间的工作时间，间断休息，最好每打15-20分钟停下来休息，做做手指关节的伸展活动。使用电脑做一些练习，以减少手部疾病和眼部疾病后，每隔两小时的户外活动是有利的。打完字后，还可以让手泡在热水澡，然后重复拳头，让去舒展，以增加肌腱的柔软度。
专家提醒年轻人充分享受现代高科技和快乐的同时，不要玩过了头带来的便利。注意每十二个小时休息10至20分钟，似乎热敷或按摩治疗疲劳，麻木或轻微疼痛做，以避免患上“三手病，症状严重者应立即就医，支付密切注意治疗。