1、肌腱炎治疗，
1、冰敷:
如果工作忙来不及去医院,那么就第一时间找一块冰敷到痛的地方,可以止痛。
2、服用止痛药:
如果有时间去医院,可以用一些止痛药物把痛止住。
3、热敷、理疗:
痛止住以后,可以再做适当的一些康复的热敷、理疗这些都是可以的。
4、打封闭针：
腱鞘炎反复的发作,总是痛、无力,手指的活动被卡住不能正常的活动,就要考虑是不是做一下封闭。但是这种情况下,应该在专科医生的指导下进行。
我们常说的桡骨茎突的腱鞘炎,这个地方打封闭还是要小心,因为它下面就是骨面,有一些打了以后,不但不好还有可能引起皮肤的萎缩、肌腱的坏死,这种可能性也是存在的。
5、微创手术:
如果说以上的方法都不能得到很好的解决,一个很小的微创手术也是可以帮你彻底的解决这个问题,那就是把卡住你肌腱的腱鞘挑开。
2、如何确定是肌腱炎
腱鞘炎最多见就是桡骨茎突腱鞘炎，桡骨茎突的位置是拇指根部，桡骨茎突在腕关节屈伸时是有窝的，叫鼻烟窝。出现以下症状就有可能是腱鞘炎：
1、鼻烟窝往往有明显压痛，急性期的病人会有红肿、疼痛，挤压这个位置，病人会疼痛难忍；
2、腕关节屈伸或者握拳时，引起桡骨茎突腱鞘的疼痛；再重的病人，握东西时可能会引起握力下降；
3、桡骨茎突，摸着比较紧、比较硬。如果出现这些症状就基本上可以确定是腱鞘炎。有时间的话还是要到医院进行确诊。
3、打球受伤后做了 前交叉韧带手术，并且取了自身的肌腱来修复（肌腱是什么？），以及韧带修复，请问，在自
解剖学上所说的韧带，按老百姓的话来说就是筋，肌腱就是肌肉的端头上类似于筋的结构组织。 像你这种情况，取自身肌腱对以后的身体不会有任何影响，别说是四厘米，就是八厘米、十厘米也不会有任何的影响。 这个手术的细节是这样的，修复前交叉韧带的时候，本身就需要取自身肌腱来修复或者加强。此时在做手术的术野里，可以见到的肌腱组织有：髂胫束、半腱肌肌腱、髌韧带和腘肌腱，根据术者的工作习惯或者当时的方便程度，可以任选其一，取来用之。取的时候并不是全取，而是在不损害原有功能的前提下，取一部分，怎么说呢，就是劈下一条来吧。一条不够用的话，就换个地方再劈一条。呵呵。这样下来，损伤得到了满意的修复，原有的功能也没有被损害。呵呵，手术做完了问题解决了！
这回你明白了吧！
另外，并不是手术做完了就万事大吉了，还有术后的功能恢复。至于怎么锻炼、需要注意的事项、什么时候复查等等，你还需要与你的主治医师多多沟通，毕竟你的情况他才是最清楚的。然后遵医嘱，一步一步慢慢来。
好了，最后祝你早日康复！
4、腘绳肌挛缩
帮你找了一个：
腘绳肌位于大腿后面，由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成。股二头肌长头起于坐骨结节，短头起于股骨粗隆线外侧唇下部，二头合腱止于腓骨小头；半腱肌和半膜肌亦起于坐骨结节，止于胫骨近端内侧面。这三块肌肉是全身最长的双关节肌，其主要功能是屈小腿伸大腿。当人们进行跑跳运动、劈叉、压腿或走路蹬空时，使腘绳肌起止点或肌腹、肌腱受到过度牵拉而致伤。
症 状
◆当你在运动或其他紧张性活动的过程中或结束后立即感到大腿背面尖锐性疼痛。
◆大腿肿胀或失去张力。
◆行走或坐下困难，并且不能曲腿。
出现以下情况应去就医
◆当你咳嗽时感到疼痛放射到大腿背侧，提示你可能患有坐骨神经痛。
◆肌肉疼痛与寒颤、发热伴随出现，这可能是细菌或病毒感染的症状。
◆行走时腿部刺痛，而休息时疼痛消失，提示你可能患有循环系统疾病。
病 因
腘绳肌扭伤不是肌纤维牵拉过度而撕裂的结果，一般是由于大腿突然扭动、伸直或伸展所致。轻度腘绳肌扭伤多因过度牵拉肌肉所致，但是严重的肌肉痉挛亦可引起。肌肉束带撕裂或者肌腱断裂是非常严重的损伤。
诊断与检查
当你出现明显的腘绳肌扭伤的症状时，你应该去看医生或者运动医学专家以确定损伤的性质及程度。肌肉和关节疼痛有时掩盖了更为严重疾病如病毒感染，这必须由专家迸行精确诊断。
治 疗
与其他拉伤类似，腘绳肌扭伤通常可以自愈。一般在几天或几周内完全恢复正常，这决定于你的身体状况以及损伤的程度。
5、腘肌腱炎和腘窝炎有什么区别
腘肌肌腱炎也具有肌腱炎本身的一身症状，主要表现为关节或关节附近的触痛，在一些病例，出现麻木或刺痛。伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。偶尔关节轻微肿胀。持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。若病人下坡奔跑，可加重腘肌腱的疼痛。诊断时让病人坐着，患侧足跟靠在健侧膝上，膝关节外侧副韧带的前方便出现压痛。
6、半月板损伤和慢性韧带损伤
本人把中华气功、化神奇为平凡，化繁琐为简单，去其糟粕、留其精华而浓缩成的“常占气功”是最草根、最简单、最易练的气功，可以说是前无古人！永不收费、本人只为弘扬气功、避免别有用心的人、再利用气功欺骗或利用善良的人们。 常占气功：根治各类关节炎、养生健体、武术、体育者必练！
常占气功、彻底根除：各类风湿性关节炎、类风湿性关节炎和月子伤寒病。其他身体局部的关节炎、就更不在话下了。只要病人每天练功2小时左右、2到3个月，就能根除。
什么是气功？
气功就是借助呼吸,心无杂念,平心静气,用意念(思维,想法)引导体内的内气(这种内气是人体所固有的,后天也能补充的和血液中的氧气是不同的概念、是人体的动力),沿一定脉络运行的感觉过程(这种内气的运行是人体故有的本能,练气功是有感觉地促进它的运行).
再说白点：气功就是借助呼吸、用意念(思维,想法)、引导和促进体内“内气”的运行！
人体内气是人体的动力、人体要是没有了内气或内气不运行了、就是死人。
忠心感谢分类管理员对常占气功的关怀和支持！
7、牛的腘肌作用？
腘肌 popliteus：斜位于腘窝底，起自股骨外侧髁的外侧面上缘，移行为肌腱后穿过腘肌腱裂孔，止于胫骨的比目肌线以上的骨面(胫骨后侧的三角区域)。受胫神经（L4-S2）支配．
作用：屈膝关节并使小腿旋内。
与前交叉韧带一起防止股骨向前移位。下坡奔跑以及过度内旋可以增加股骨前专向位移，并增加肌、肌腱的应力。
其通过腘腓韧带与腓骨小头后方相连接，并共同组属成 腘肌腱复合体。两者协同作用防止胫骨外旋，在对抗胫后移、内翻上也有辅助作用。
8、痉挛型脑瘫的膝反张和下肢屈膝训练
痉挛型脑瘫是脑瘫的一种类型，患者主要表现为运动功能障碍、姿势障碍等，约占脑瘫患者总数的60%～70%。
临床上，痉挛型脑瘫患者极有可能出现膝反张和下肢屈膝。那么你知道这些孩子该怎么通过康复训练缓解症状吗?
膝反张训练
1、手膝跪位支撑在床垫上;
2、患侧膝关节做屈伸训练;
3、两膝交替屈伸进行训练;
4、随着症状的好转，变为仰卧位或站立位进行;
5、膝关节屈伸，足背屈的训练，提高伸肌力量，协调拮抗肌张;
6、压膝整足法，牵踝法，摇踝法，底屈肌牵拉训练;
7、爬行训练，膝关节屈曲位，协调其运动功能;
8、提高国绳肌肌力降低伸肌张力，协调关节屈伸功能;
9、上、下阶梯训练，对于纠正膝反张及协调步态有较大的作用。
下肢屈膝训练
一、缓解肌肉痉挛训练
1、采用仰卧、俯卧位压膝整足法，或直腿抬高的方法;
2、牵拉挛缩的肌腱。
二、站立弯腰拾物训练
1、牵拉痉挛的腘绳肌群;
2、缓解张力，同时增强腰肌力量。
三、
1、弓箭步下压，膝关节伸展
2、应用股四头肌训练椅，提高股四头肌肌力
3、拮抗痉挛的腘绳肌群，提高膝关节自主控制能力。
四、双杠一阶梯及站立挺膝训练：提高膝关节自主屈伸的能力并协调四肢运动功能的作用。
五、功率车，学步车训练提高下肢主动运动的功能并增大关节运动范围。
唐都医院小儿神经外科亚专业组组长王超博士提醒：康复训练不可能一蹴而就，家长一定要正确认识其功效，并循序渐进、坚持不懈的做适合孩子的康复训练!