肩周炎保养和治疗

1、肩周炎怎么锻炼运动保养？

2、肩周炎应怎样治疗及保养?

肩周炎即肩关节周围炎，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状为主要临床特征。肩周炎多发于50岁左右，所以又称为“五十肩”，并且女性多于男性，左侧多于右侧。在临床中，因早期肩部的不适感易被忽视，延误治疗而形成慢性疾病。
01平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意多休息，及时采取苗1≥0 父养 1≥0生的中药护理，症状会慢慢消失的，淘1≥宝有的。平时尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远答，可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。希望对你有帮助。

3、因为工作长期高强度的使用鼠标，现在右手无力、疲惫、不想动、有轻度肩周炎。我要如何保养及恢复手的健康

那是你电脑显示器放得不够高或你用电脑坐得不直压迫到肩脖部位，连带让手臂长时间吊在桌外比腕矮的地方所致。可是尝试用矮些的椅子或者把显示器垫高。当然最重要还是要保持良好的坐姿。
还有可以适当的可以偶尔设置成左手操作鼠标。用电脑的期间时常上下运动肩和全方位运动手臂。不要等了酸痛不已才想起来锤一下

4、乳胶床垫的利弊？

乳胶床垫可以消除疲劳，具有良好的回弹性，可以防螨抗菌，还可以满足不同体重人群的需要，良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。乳胶床垫接触人体的面积要比一般床垫接触人体面积多出不少，它可以分散人体重量的承受力，达到全方面支撑，具有矫正不良睡姿的功能。

缺点是乳胶床垫不能晾晒，应为乳胶接触紫外线时，会氧化。因此要注意床垫保养，不要长期暴露在阳光下。

(4)肩周炎保养和治疗扩展资料：

乳胶床垫的维护保养

1、使用前去掉床垫表层的薄膜胶纸，使床垫的透气性能发挥作用。

2、定时转动您的床势，有助减少日常的损耗。床垫垫料乃经过人体工程学设计，能紧贴人贴曲线，减少身体承受的压力。

3、湿气重的地区或季节，要将床垫搬到户外吹风，以保持床势本身的干燥清爽。

4、搬运时，不要随意挤压，折叠以免损坏床垫。