你好！你可能是肩周炎！建议：工作生活中
伏案
上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：
（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
（5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
（7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。也可以使用中医外用药水进行外涂渗透治疗。有什么不清楚的可以加我进行咨询！祝你早日康复。。
2、治肩周炎哪家医院好
一般会出现肩部疼痛、肩关节活动受限（包括了外展，上举，内外旋，平时穿衣，梳头等动作受限制）、怕冷喜暖，在肱二头肌、短头肌腱及三角肌前、后缘均有明显的压痛感，恢复可通过软黑康膏药
3、天津哪家医院骨科比较好
腰椎间盘突出导致的腰腿痛治疗方法有保守治疗，即通过卧床休息、牵引、理疗、推拿等解决，但容易复发。也可以手术，但手术创伤相对大一些，恢复时间长。也可通过介入解决，介入方法是通过一根细针穿刺病变椎间盘进行治疗，具有微创、疗效确切，恢复时间短等特点。祝您早日康复！
4、请问一下天津哪里有治疗肩周炎的,最好是老中医针灸治疗的?或者哪家医院治疗的比较好?谢谢了!
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5、我想治我的肩周炎，去哪个医院可以让我不痛而且痊愈的？
哦~你说的是山东武警医院吧，那里专门看的病种就是骨科，肩周炎也属于骨科的一项，肩周炎是一种常见的慢性疾病，又称冻结肩、粘连性肩关节炎、五十肩等；它是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和功能障碍。日常生活中回，对于那些肩周炎的患者们而言，平时一定要做好肩周炎注意事项，从而来阻止病情的恶化。。 医院骨病中心研答发的"离子无创松解术"通过大多数的人们的认可，不会痛而且痊愈后不会复发！！
6、肩周炎去医院哪个科看，用什么药好
肩周炎的情况，是常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等引起。因长时间保持某一种姿势，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，导致颈、肩部肌肉痉挛，所以很容易引起肩膀酸痛的症状，当颈部活动时，因肌肉紧张或痉挛而发生疼痛。出现肩周炎，涌下苗**丷*父氧*生贴，平时在疼痛的地方外敷，我家老人肩周炎的时候涌的他，然后就好乐，
每天坚持这几个运动可缓解；
1．揉：揉肩部，从颈根开始一直到上臂，刺激相关经络穴位，其疼痛以能忍受为度。
2．顶：用硬物或网球顶住后转动肩肘。
3．伸：双臂尽量向上伸直。
4．摸：右手经头摸左耳，左手经头摸右耳。
5．掏：手从身后做掏兜画圆动作，两手交替。
6．转：屈臂前后大转动。