1、合理运动可以治疗肩周炎吗？
（1）提重物旋转疗法。做个沙636f70797a6431333431356565袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1kg 开始，逐渐增加到10kg。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几次。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛，也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。
（2）手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。
（3）对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
（4）拉毛巾疗法。拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。
（5）上肢绕脖子。无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。
2、得了肩周炎做什么运动可以改善？
个人曾经的体会，最适合和易行，且效果明显的主要：
1、坚持每天早晚吊单杠。定定吊着计时或者数数一直坚持到自己的极限，每天早、晚各做2次坚持到极限的，隔天的相应每次力争增加多坚持3-5个数。初练开始时一段时间可能更多感觉似乎是握力导致到极限，要坚持下去，到手上适应了，肩膀的锻炼效果也就逐步感受得到了。
2、附近场所没有单杠的，或者室外健身器材的单杠过高不合适自己的话，可以淘一个家用门上单杠，利用家里的过道或者合适高度的门就可以按说明安装，安装和使用都很方便。
3、如果常年伏案或坐着工作的，要警惕颈椎问题导致的肩膀痛。吊单杠有用但是如果颈椎问题引起的该针对颈椎施策更为好效果。我一位朋友开始以为肩周炎，敷药敷到皮肤烂，后吊单杠有些改善，再后是医院一位有经验的推拿科老主任让做颈部牵引，三天就不痛了。之后一直坚持吊单杠，也不用再去牵引，至今3年多未见再复发。
3、肩周炎做上股牵引胳膊沉重怎回事
你说的这个情况出现了肩周炎一般建议减少活动局部进行热敷针灸处理，可以进行爬墙动作的锻炼。
4、有多年的颈椎病和肩周炎，一直在医院做牵引治疗但是没效果啊...
你好，颈椎病和肩周炎，多数情况做颈椎牵引和功能锻炼效果会很好，如果长期治疗没有效果，可以考虑以下方法：
1，理疗可减轻炎症水肿，改善神经血供。
2，按摩可改善局部血供，松弛肌肉痉挛，解触疼痛。
3，口服中西药解热镇痛药物。
4，如上述办法症状不能缓解去正规医院行手术治疗。
5、肩周炎和颈椎病怎么办？不想做牵引和拔罐
针灸和按摩都可以，如果当地有好一点的推拿师做下正骨，效果非常好
6、肩周炎做什么牵引有效果？
一般来说肩周炎可以做一些相关的肩部位置的锻炼，牵引的话，一般作用有，但是不大。
肩周炎是一种由于肩部感受风寒，缺少运动或是外部损伤引起的。
肩周炎恢复周期长短不一，不同的诱发原因，肩周炎恢复的时间长短也不尽相同。
肩周炎发展比较缓慢，发现过程较长，初起时为轻度肩痛，然后逐渐加重，肩关节的活动开始受限。
1，疼痛可以向颈、耳、上臂、前臂和手部放散。
2，肩周炎严重后，肩部各方向活动均受限制，肩关节僵硬，稍一活动就引起剧烈疼痛。
3，肩周炎夜间常常痛醒。
4，肩周炎日常生活中，
如：
梳头，洗脸，穿衣等动作也受影响，因而严重影响了肩周炎恢复，同时也影响了生活的质量。
7、肩周炎牵引有用吗
肩周炎的话，就要选择热敷、按摩缓解。平时注意肩部的保暖，经常受凉是肩周炎的诱发因素。肩部经常疼痛的话，可以利用激光针刀松解术做治疗。