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老年骨质疏松ppt

发布时间:2020-04-26 02:55:45

1、老年骨质疏松

目前市场上有10余类钙补充剂,200多种品牌,其含钙量、剂型及价格各不相同,除了晒太阳及锻炼外提供以下选择钙产品的原则:
1.以元素钙含量来衡量钙剂真正的钙含量。钙源不同,元素钙的含量差异很大,各种钙剂中碳酸钙的元素钙含量最高,达40%,即每1000毫克碳酸钙制剂含元素钙400毫克,同样重量葡萄糖酸钙仅含元素钙90毫克。在选择钙剂的时候应当注意辨别它的标签,了解其实际的元素钙含量。按每天服600毫克元素钙为基础剂量计算,已经有骨质疏松的每日元素钙要达到1000mg。
2.必须含适量的维生素D 维生素D有助于肠道钙质的吸收和骨骼对钙的利用,是钙的得力助手。维生素D可以在光照下由皮肤合成或从饮食中获取,但许多人由于光照少、饮食来源较少或皮肤制造维生素D能力下降等原因,例如老年人户外活动少,进食少,皮肤制造维生素D能力下降,存在不同程度的维生素D缺乏,所以老年人尤其需要额外补充维生素D。
3.钙源的选择 以牡蛎壳、扇贝壳等为原料的钙剂,因近年的海水污染,可导致铅,砷等含量升高,长期服用,会引起慢性重金属中毒。来源自石材的活性钙主要成分为氧化钙、氢氧化钙,水溶后呈强碱性,不仅刺激肠胃,而且大量服用有发生碱中毒的危险。
4.空腹服用钙剂,避免与食物中的草酸等形成结晶,不能吸收,因此服用钙剂必须在据两顿饭之间2小时以上。
5.晚夜间9-10点左右补钙是最佳时间,因为人体的生理性血钙降低是在凌晨2、3点左右,很多骨质疏松患者就会在这个时间觉得浑身发软不适而醒过来,起床活动后因为神经兴奋性增高,使得血钙水平增高后症状就缓解了;因此晚夜间9-10点补钙有助于补充凌晨的生理性低血钙。
6.建议绝经后妇女不论是否有骨质疏松症都常规补钙!

2、老年人怎样预防骨质疏松ppt课件

经常从事体力劳动,经常晒太阳,吃含钙高的食物 如海产品可以预防骨质疏松

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