导航:首页 > 骨质疏松 > 骨质疏松补维生素d怎么补

骨质疏松补维生素d怎么补

发布时间:2021-01-27 02:52:13

1、维生素D,怎么补?

维生素D与阳光关系密切,人体有90%的维生素D必须通过日照获得,因此维生素D又称为“阳光维生素”。改善缺乏维生素D的症状,人们可采用常晒太阳,一星期晒3次太阳,每次10到15分钟,就能获取所需要的维生素D量。而维生素D的食物来源主要是一些海鱼,例如沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼,以及牛奶、奶制品等。

在充足的阳光下,人体的皮肤可以自己合成维生素D3。最新的骨质疏松症诊疗指南建议,在上午11点至下午3点之间,应尽可能多地暴露皮肤于阳光下,晒15~30分钟,每周两次,以促进体内维生素D3的合成,尽量不涂抹防晒霜,以免影响日照效果,当然也要注意避免强烈阳光照射,以防灼伤皮肤。

(1)骨质疏松补维生素d怎么补扩展资料

过度服用维生素D的危害:

小儿过度服用维生素D或浓缩鱼肝油,可造成维生素D中毒。轻度中毒出现食欲减退、厌食、烦躁、哭闹、精神不振,可有恶心、呕吐、腹泻或便秘、烦渴、尿频、夜尿增多。年龄大的孩子可诉说头痛。体检可发现血压升高,心脏也可受到损伤。重度中毒可出现精神抑郁,运动失调,肾脏衰竭,甚至死亡。长期慢性中毒影响身体和智力发育。

为了避免维生素D中毒,应注意以下几点:要大力宣传维生素D过度的危害性,严格掌握维生素D的预防量和治疗量;不要随便大量应用维生素D或浓缩鱼肝油丸,在多次应用维生素D治疗时,医生应详细了解以往应用维生素D的历史并观察有无中毒症状,以防过量。

2、维生素d缺乏该怎么补充才好?

维生素D是一种人体所需要的营养成分,如果人体缺乏维生素D的话,容易患骨质疏松症会影响骨骼健康,同时还会影响免疫系统的代谢。那么日常生活中,我们要怎么补充呢?我们一起来看看吧!
1.可以辅以食物,在平时的饮食中可以多吃些富含维生素D的食物,如海鱼、河鱼、动物肝脏、蛋黄、奶酪、瘦肉、坚果等,富含维生素D,可以多吃。
2.你可以多做些户外运动。在太阳紫外线的作用下,人体可以自行合成维生素D。当阳光不太强时,可以在户外锻炼2小时以上。
3.维生素D补充剂可以补充,比如汤臣倍健的钙维生素D片。在选择维生素D时,应根据自己的需要进行测量。一般来说,市场上销售的维生素D规格很多,适合1岁以下婴幼儿、1岁以上儿童、成人等。宝宝成长中的每一步可以说牵动着爸爸妈妈们的心。
尤其是早产的宝宝,十分出现各种并发症,维生素D缺乏病就是其中之一。
不要看这病只是单纯的维生素缺乏,由这个疾病所导致后续的问题可大可小。
今天我就来给大家介绍维生素D缺乏病的相关内容。
什么是维生素D缺乏病?
维生素D缺乏病是由于日晒少(皮肤经紫外线照射后,可使维生素D前体转变为有效的维生素D)、摄入不足(奶、蛋、肝、鱼等食物)、吸收障碍(小肠疾病)及需要量增加(小儿、孕妇、乳母)等因素,使体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。
其突出的表现是小儿的佝偻病和成人的骨软化症并同存骨质疏松症,同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能,严重影响儿童的生长发育。
常见的治疗药物:
一、阿法骨化醇软胶囊
1.增加小肠和肾小管对钙的重吸收,抑制甲状旁腺增生,减少甲状旁腺激素合成与释放,抑制骨吸收。
2.促进胶原和骨基质蛋白合成。
3.调节肌肉钙代谢,促进肌细胞分化,增强肌力,增加神经肌肉协调性,减少跌倒倾向。
二、骨化三醇胶丸
骨化三醇是维生素D3的最重要活性代谢产物之一,能促进肠道对钙的吸收并调节骨的矿化。
维生素D抵抗性佝偻病病人和低磷血症的病人中,血钙水平降低,本品治疗能降低磷的管式清除,并结合磷制剂的治疗,恢复骨的生长。
三、维生素D滴剂
维生素D可参与钙和磷的代谢,促进其吸收,并对骨质形成有重要作用。
体内维生素D不足,将会引起钙、磷的代谢紊乱,使钙盐不能正常沉着在生长的骨骼上;
其次,钙的主要的吸收部位在小肠,维生素D滴剂中的维生素D是骨化三醇的前体激素,骨化三醇作用于靶细胞的维生素D受体,与肠黏膜细胞浆内的特殊受体结合后,促进促进小肠对钙、磷的吸收,同时可促进肾小管对钙、磷的重吸收。
常见治疗疑问解答
缺乏维生素D能在日常饮食中补充吗?
首先,动物的肝、蛋黄、海鱼、蘑菇等富含维生素D的食物,以及添加了维生素D的牛奶、豆浆等饮品,可适当多吃一些。
其次,别忘了从日光中获得维生素D。等气温再升高一些,不要总待在家里了,出门转转,多晒晒太阳。注意,别隔着玻璃晒太阳,也要防止过于剧烈的日光晒伤皮肤。
最后,我祝大家身体健康。

3、补钙一定要补维生素D吗?

是的,一定要补充:
在补充钙质的时候,也需要补充身体里面的维生内素D,因为这种营养成容分属于帮助钙质吸收的一种助推成分,如果人体缺乏大量的维生素D,可能也会导致缺钙的出现。维生素D最为重要的一种左右就是增加人体肠道对于钙成分以及磷的吸收,如果人的身体中缺乏大量的维生素D,那么即使补钙也会严重的影响身体对于钙的快速吸收。
补充维生素D的时候,最好能够补充一些钙质。同时有可能会影响钙在人的身体组织里面的沉积,并且还会影响钙的利用。如果钙质吸收情况并不是很理想的话,利用因素又不是特别的充足,那么很可能就会加重体内维生素D缺乏的情况,从而还会引起出现佝偻病的症状,在平时一定要注意补充维生素D,也应该防范钙流失的情况。
一般正常的情况下,都会建议在补充维生素D或者是补充钙质的时候,两者同时进行,因为这样的话,不仅可以帮助钙质良好的沉淀与吸收,还可以使维生素D被更好的利用,平时要警惕缺钙情况的出现。
TIPS:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。

4、老年人骨质疏松怎么补钙好,用补充维生素d么

单纯补钙对骨质疏松效果并不是很大,可以同时补充维D加法澜秀补骨胶原,才能根本上防治骨质疏松

5、骨质疏松要怎样补充维生素d?

?

6、怎么补维生素D

富含维生素的食物:禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。
维生素d属于脂溶性维生素。维生素d来自食物和阳光(紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素d,然后被吸收入人体内)。烟雾会遮断制造维生素d的太阳光线;在强烈的日晒灼伤后,皮肤将停止制造维生素d。成人的建议每日摄取量是200—400iu或5—10mcg。
一、维生素d的效用:
1.能使钙和磷有效地被利用,制造强健的骨骼和牙齿;
2.和维生素a、c同时服用可预防感冒;
3.有助于对结膜炎的治疗;
4.帮助吸收维生素a。
二、维生素d的缺乏症:佝偻病、严重的蛀牙、软骨病、老年性骨质疏松症。
三、富含维生素d的食物:鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。
四、维生素d的副作用:成人长期每天摄取200ooiu以上,可能会引起副作用。儿童每天服用1800iu以上,则会引起维生素d过多症。常见副作用的症状是异常口渴,眼睛发炎,皮肤搔痒,呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀。
五、你需要补充维生素d吗?
1.住在都市的人,特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素d;
2.夜间工作者、修女,或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素d的摄取;
3.如果您正服用抗痉挛的药物,则必须增加对维生素d的摄取;
4.饮用未添加维生素d牛奶的小孩必须增加维生素d的摄取量;
5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素d。

与骨质疏松补维生素d怎么补相关的内容