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母乳期骨质疏松有什么症状

发布时间:2021-01-22 17:32:25

1、为什么有的人喝牛奶就会骨质疏松

牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。 不宜空腹喝牛奶 有些人说,清晨空腹喝一杯牛奶,营养能够完全吸收,它是一种补身体的好方法。有的人甚至早餐只喝牛奶不再吃其他食物。牛奶是一种很好的营养品,但牛奶这样吃法是不科学的,也是很不“合算”的。 我们知道,人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质三大营养物质。其中糖提供人体所需能量的三分之二以上,蛋白质是一种用来修补人体组织的营养素,一般不作热量来源,只有在体内糖和脂肪来源足时,蛋白质才会转化为能量被消耗掉。 清晨,人体胃肠已经空空荡荡,身体需要补充新的能量。牛奶是一种蛋白质含量较高的食品,这时空腹喝牛奶,蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下转化为能量,而不能起到蛋白质应起到的增补人体组织的作用,这是一种极大的浪费。而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物,胃肠蠕动会加快,蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠,并且在大肠内腐败,形成一些有毒物质,长期这样,还会有损健康。 因此,少年朋友请记住,早晨喝牛奶要用一些馒头、面包或其他糖类食品作“伴侣”,千万不要空腹喝牛奶

2、老人吃奶酷能补钙吗 我骨质疏松严重,请问我怎样补钙

其实骨质疏松的话,一般的食物补充作用已经不太明显了,因为吸收太慢,本身流失太专快,因为骨质疏松属有骨质和骨胶原的流失。
如果是老年人需补钙的话,可以服用正分子骨胶原低聚肽,因为它可以补钙和补胶原,吃这个的好处就是还可以补充肽剂,因为这是人体可以不用分解直接吸收的。
还可以配合维生素D使用,维生素D可以促进钙的吸收,减少流失,另外多晒晒太阳,也可以促进钙的吸收。

3、50岁的人喝牛奶能补钙和避免骨质疏松吗?又有什么好处和坏处呢?谢谢指点.

好处就是,蛋白质优质好吸收,钙和VD等大量微量元素和维生素有助保健
坏处就是如果以前都不喝牛奶的话可能会产生乳糖不耐症

4、羊奶什么牌子好?适合老年人,我妈骨质疏松比较严重,我不是很相信钙片。。

骨质酥松代表一种体质,消化吸收慢,胃肠功能紊乱,或还有更年期的因素,导致钙流失。建议看中医慢慢调理,饮食多吃带骨质的食品,排骨炖汤等,再服补钙的产品等。

5、为什么有的人天天喝奶,还是缺钙骨质疏松?

首先,我们从牛奶中获得的通常是钙和优质蛋白质成分,这对于幼儿和青少年尤其重要。并且随着市场上品种的多样化,许多乳制品如早餐,牛奶,水果牛奶,儿童牛奶,核桃牛奶,乳酸菌等。这些所谓的乳制品味道酸甜,比牛奶好得多,在儿童中很受欢迎,因此许多人认为喝更多的牛奶也是有益的。但是这些乳制品不是牛奶,而是含乳饮料,主要由各种添加剂,糖,果汁和少量乳制品组成。蛋白质和钙含量非常低,有些孩子更挑剔,仅仅依靠这种乳制品来补充营养是不够的。补充钙还不够。因此,身体想要长高但是还不够,这些营养还不足以使孩子长大。因此,父母在为儿童选择牛奶时应选择新鲜牛奶和纯牛奶。另外要注意个人体质,是否有乳糖不耐症。牛奶的主要成分是水,脂肪,磷脂,蛋白质,乳糖,无机盐以及丰富的矿物质,例如钙,磷,铁,锌,铜,锰等,它们可以为人体提供足够的营养,并且是天然钙补充剂和优质蛋白质的来源。


尤其是牛奶中钙磷的比例非常合适,非常适合人体对钙的吸收。钙含量达到每100克牛奶100毫克。可以说,牛奶是人体钙的最佳来源。钙缺乏症的人可以定期喝牛奶,牛奶中还含有大量营养,可以促进钙的吸收。无论是从钙的总量还是从钙的吸收和利用来看,牛奶都是不二选择,老年人可以定期喝牛奶。因为老年人的身体状况逐渐减弱,钙质流失也更快,身体容易发生骨质疏松症,如果不注意,可能会发生骨折。多喝牛奶可以帮助补充钙,从而预防骨质疏松症。当然,儿童也可以定期喝牛奶。儿童处于生长发育阶段,对钙含量相对较高的牛奶可以提供足够的钙和其他营养物质,有利于孩子的健康发展。


有人要问,每天喝牛奶,为什么人体仍然缺乏钙?实际上,骨骼健康不仅取决于钙摄入量,还取决于钙。补钙多,不能吸收,那也没有好处。另外要注意日常的饮食习惯,会影响钙的吸收,比如吃盐容易缺乏钙,吃太咸的食物会引起钠的摄入过多,尿中的钠和钙有很大关系。研究发现每6克盐将损失约40至60毫克钙。因此,少吃盐就等于多加钙,喝咖啡,浓茶也容易缺乏钙,咖啡,浓茶中含有大量的咖啡因,也含有大量的磷酸盐。在人体中,血磷增加。为了维持恒定的钙和磷离子总量,钙离子被损失,吸收能力变得非常差,并且钙就会被缓慢的流失掉。

所以,在平时的时间里,我们需要每天坚持补钙,让自己的身体得到保障。

6、为什么母乳喂养有助于降低绝经后骨质疏松症的发生风险

母乳喂养是一种天然的喂养方式,它具有许多人工喂养所不可替代的优点,归结起来有以下几点: 1、对宝宝的好处 (1)母乳中含有婴儿生长所需要的全部营养成分。其中的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、维生素和水分等主要成分的比例,最适合婴儿机体的需要,最易于小儿消化和吸收,促进小儿的生长发育。 (2)母乳中特别是初乳中含有大量的免疫活性细胞及多种免疫球蛋白,可避免小儿受各种微生物的侵袭,所以母乳喂养儿在6个月以前比人工喂养和混合喂养的小儿不易受各种疾病的威胁。 (3)母乳中的不饱和脂肪酸含量较高且颗粒小,易于消化,对婴儿大脑的发育非常重要。另外,母乳喂养能促进婴儿嗅觉、味觉、温度觉、听觉、视觉、触觉的发育。 (4)母乳喂养儿生后1~2年生长发育正常,成年后患代谢性疾病如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的几率明显下降。 (5)母乳喂养是紧急状态下挽救生命的一种措施,也是对婴儿最好的保护。 2、对乳母的好处 (1)母乳喂养有助于母婴结合,增进母子间情感。 (2)母乳喂养不仅能促进乳汁分泌,还能进行生育调节。 (3)母乳喂养还能促进子宫的复原,防止产后出血,促进母亲康复。 (4)母乳喂养可减少乳母患乳腺癌和卵巢癌的几率。 (5)母乳喂养有助于降低绝经后骨质疏松症的发生风险。 3、对家庭及社会均有益 (1)母乳温度及泌乳速度适宜,新鲜无细菌污染,直接喂哺简便、省时省力,十分经济。 (2)母乳喂养减少家庭不必要的开支,减轻家庭其他成员的劳动,有利于家庭和睦。 (3)更重要的是还有利于提高全社会的人口素质,有利于社会和谐。

7、哺乳期可以吃黄皮果吗?有何依据?

哺乳期可以吃黄皮果吗,有何依据?

说起黄皮,南方的朋友相对比较熟悉,黄澄澄的、酸酸甜甜的,浑身都是宝。现在正是黄皮大量上市的时候,不吃就亏了。 在我们老家几乎每家每户门前屋后都会种上一棵黄皮树,夏天一到,黄澄澄的黄皮压了一树,顺手就摘一把下来吃,止渴生津又能解乏清热、败火,味道清香,酸甜可口,是一款不可多得的可以入药的水果。 哺乳期适量吃些黄皮没问题。

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说到荔枝黄皮,老人最爱说,“饥吃荔枝,饱吃黄皮”,因为黄皮有消滞健脾的作用,事消腹胀助消化的好能手。

哺乳期间因为要不断产乳给宝宝吃,进食的时间比较多,而且饭量会比较大,一不小心可能会消化不良了,饭后吃些黄皮可解除这种烦恼。

夏天炎热,容易中暑,哺乳期的宝妈吃些黄皮可以生津止渴,防止中暑。

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黄皮除了直接吃,还可以做成各种美食,黄皮焖排骨清香不油腻,盐腌黄皮可缓解孕吐,黄皮蜜饯香甜可口……

黄皮虽美味,但黄皮偏酸性,肠胃虚寒、有胃炎症吃多了容易腹泻,不宜多吃。还有,血糖高的宝妈慎吃!

今日话题:小吃货们,你吃过黄皮了没有?

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黄皮很多功效,浑身都是宝,又可入药,对孕妇也有很多益处。

黄皮含有最多的是黄酮甙、多酚和氨基酸。其中黄酮甙有抗菌、降压、防紫外线辐射等作用;多酚有抗氧化抗衰老,预防慢性疾病;氨基酸是人体组织细胞的基本组成部分,且对大脑有补养作用,而黄皮所含的氨基酸就高达18种,孕期适量吃些黄皮果大有裨益,特别是胎儿刚分化成形的孕初期。

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黄皮还含有丰富的硒、镁、钾、铜、锰等矿物质和有机酸、膳食纤维、维生素等多种微量元素。锰,可强化骨骼与关节,预防骨质疏松;钾,可维持体内钠平衡,预防孕期浮肿;镁,在矿物质中仅次于钙,能促进胎儿骨骼和牙齿的形成,据说还能提升精子的活力;铜,能促进头发、皮肤、心、大脑、肝等生长发育。膳食纤维,可调整肠胃,促进排便。孕期适量摄取这些微量元素可防止胎盘老化,帮助胎儿的体质健康成长。

除了以上这些功效,黄皮还能提高抵抗力,预防感冒。带皮一起吃,可健胃消食,促进食欲,对于孕吐严重或没胃口的孕妈来说吃点挺好的。跟果核、果皮和果肉一起吃可败火降燥。夏天炎热,吃些黄皮可止渴生津、消暑降温。

无论你口味多刁钻,黄皮总能挑到你喜欢的口味。黄皮有酸有甜,喜甜中带酸的可挑椭圆形的,质中等;爱甜的可挑鸡心黄皮,清甜味甘,质优;还有一种汁多清甜的冰糖甜黄皮,圆球形的。

黄皮孕妈放心吃吧,只要适量,不过量就好。眼下正是吃黄皮的好时节呢,物美价廉,还等什么呢?放开肚皮吃吧!

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