骨质疏松腰两也

1、把手捏的 咔咔响，，会造成骨质疏松么？我的骨节也有点大， 我现在，一掰手指头两个骨头之间的缝很大~

1、捏关节响不会造成骨质疏松。
因为，捏关节和骨质疏松没有任何关系。
骨质疏松是由于人体内钙元素缺失造成的。

2、经常捏关节的人，该关节还降低了得风湿的机会

2、更年期会胃不好手脚出汗神经不好吗？

女性在45到55岁绝经期，男性在55到65岁。这一年龄阶段称为更年期，是由中年向老年过渡的时期，这一时期机体的代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并且处于一种不稳定的阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现平衡失调。

更年期综合征便是这种平衡失调的结果，其临床表现主要为内分泌及植物神经系统紊乱的症状。患者常常有头痛、头晕、失眠，手颤抖，对声音和光的刺激敏感、情绪烦躁、不稳定以及疲倦乏力等神经衰弱的症状，患者还有明显的植物神经内分泌功能失调症状，如心悸、血压波动，胸闷憋气、面部发红，身体忽冷忽热出汗多，四肢发麻、胃肠功能失调表现。

由于更年期常常伴有类似神经衰弱的症状，往往容易于其他原因导致的神经衰弱相混淆，但更年期综合征是在更年期发病，鉴此可以与其他的神经衰弱相区别。
更年期胃不舒服考虑是植物神经功能紊乱，更年期胃肠功能紊乱引起的症状。可以服用更年康片、西咪替丁进行治疗。同时也要注意饮食方面的调养，要注意清淡饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐、细嚼慢咽。

平时要保持心情舒畅，要养成良好的饮食习惯，平时要注意多吃一些软的、容易消化的食物，主要以流质、半流质饮食为主，避免暴饮暴食。平时要保持心情舒畅，注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累。

病情分析：
只能说有一定的可能，不是说所有的女性更年期都会出现类似的情况。也和脾胃虚寒等体质因素或者饮食不当，胃肠功能紊乱以及肠易激综合征等等情况存在一定的联系。

意见建议：
建议清淡饮食，避免油腻辛辣，寒凉的食物，避免生冷不洁净，以及没有煮熟的食物，可以适当的腹部热敷，也可以应用双歧杆菌三联活菌胶囊等等对症处理。可以适当运动，锻炼身体。

3、老年骨质疏松腰椎1，2椎压缩性骨折适合做手术吗

压缩性骨折 又叫脊椎压缩性骨折，是指骨质酥松引起脊椎出现塌陷骨折。70岁以上70%的人都存在骨质疏松情况。压缩性骨折或楔形骨折是老年人一种不易被察觉的骨折。一般出现身高变矮，驼背都是脊椎压缩性骨折的表现。压缩性骨折常会导致胸腔压缩，造成心、肺等脏器功能受影响。

腰椎压缩性骨折影响没有胸椎那么严重，如果经济调节允许，尽量还是做。现在手术创伤小，痛苦小恢复快。

经皮椎体成形术（PVP）是指经皮通过椎弓根或椎弓根外向椎体内注入骨水泥以达到增加椎体强度和稳定性，防止塌陷，缓解疼痛。其适应症主要是：无脊髓及神经根损伤的脊柱胸腰段单纯性新鲜压缩骨折；陈旧性脊柱压缩性骨折严重后凸畸形并伴有骨折所致。

4、中老年人怎么补钙比较有效

随着年龄的增大，中老年人骨量流失加快，对食物的消化吸收力却相应退化，缺钙稍微严重的，甚至会出现手抽筋，腰疼等问题。
因此，中老年补钙需要坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，补钙，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。同时也可以预防性的补充一些钙片，比如金钙尔奇就不错。

5、哪些食物含雄性激素？

含有雄性激素的食物有：
(1)动物内脏。含有较多的
胆固醇
，而胆固醇是合成
性激素
的重要
配方
。此外，还含有
肾上腺素
和性激素，能促进
精原细胞
的分裂和成熟。因此适量食用
动物
的心、肝、肾、肠等
内脏
，有利于提高体内
雄激素
水平，增加
精液
分泌量，
提高性功能
。
(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子
生殖系统
正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使
精子
数量减少，并影响
性欲
，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推
牡蛎肉
，其他如
牛肉
、
牛奶
、
鸡肉
、
鸡肝
、
蛋黄
、
贝类
、
花生
、
谷类
、
豆类
、马铃薯、
蔬菜
、
红糖
中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要
成分
，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、
泥鳅
、
海参
、墨鱼、
章鱼
、
蚕蛹
、鸡肉、
冻豆腐
、
紫菜
、
豌豆
等。
(4)含钙食物。
钙离子
能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有
虾皮
、咸蛋、蛋黄、
乳制品
、
大豆
、
海带
、
芝麻酱
等。
(5)富含
维生素
的食物。
维生素A
、
维生素E
和维生素C都有助于延缓衰老和避免
性功能
衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
含有雌性激素的食物：
年龄在45岁左右的中年女性，由于体内
雌激素
水平明显下降，她们
常会
出现
情绪
不稳、头昏心烦、
皮肤
潮红等
更年期综合症
的一系列表现，同时也会出现腰酸背痛等骨质疏松症；由于雌激素浓度的下降，她们心血管病的
发生率
也明显升高。
最近研究发现，
植物雌激素
具有合成雌激素同样的功能，它能降低心血管病、骨质疏松症及更年期综合症的
发病率
，同时还具有抗
肿瘤
作用。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和
木脂素
。异黄酮主要存在于豆类、
水果和蔬菜
，特别是富含于大豆及
豆制品
中。木脂素主要存在于
扁豆
、谷类、
小麦
和
黑米
以及
茴香
、
葵花籽
、
洋葱
等食物中。因此，
专家建议
，
更年期妇女
及
老年人
应多吃上述
食品
，可以补充体内雌激素的不足。

6、我爷爷有骨质疏松，想请问骨质疏松吃什么食物好？

骨质疏松的患者，推荐多吃以下几种食物：第一、鱼和虾这两种食物。临床上，回一般建议患者多吃深海鱼类、虾答类。这些食物可以提供丰富的钙、磷还有蛋白质。第二、绿色的蔬菜。比较推荐芹菜这种食物。第三、水果类。推荐香蕉、橙子这两类水果。第四、豆制品类。推荐的有豆腐、豆浆等。患有骨质疏松的患者，要多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。除此以外，还要力所能及的功能锻炼，比较推荐的有平路慢走。

7、老年轻人晒太阳能抵抗骨质疏松，应该如何科学晒太阳？

老年轻人晒太阳能抵抗骨质疏松，所以老年人应该多晒晒太阳。不过，太阳晒多了也不好，因为会伤害皮肤。以前自己看过一档荒野求生节目，节目中那些人在户外是要涂抹一层泥土的，为的就是防止皮肤被晒伤。由此可以看出来，晒太阳也要讲究方法。那么，应该如何科学晒太阳呢？首先，要多晒晒腿部和手部。其次，避免中午晒太阳。最后，不要隔着玻璃晒太阳。下面，让我们具体看一下。

一、要多晒晒腿部和手部

晒太阳对身体是有好处的，老年人尤其要晒晒太阳，这样就可以为身体补钙。所以，当我们晒太阳的时候要多晒晒腿部和手部，因为这样可以有效增强骨骼的强度，可以促进钙质的吸收。老年人们晒太阳可以遵循这个方法，尤其要多晒一下腿部。

二、避免中午晒太阳

有些人觉得晒太阳的话就要趁阳光最强烈的时候晒，这样效果会更好。实际上，这种观念是错误的。因为，如果太阳光太强烈，那么对皮肤的伤害会很大。所以，晒太阳要选好时间段。避免在中午的时候晒太阳，可以在每天早上7点到10点或者下午4点到5点的时候晒太阳，这两个阶段的太阳光强度对人体是最适宜的。

三、不要隔着玻璃晒太阳

许多人晒太阳的时候喜欢在阳光房里面晒，因为阳光房里面没有风，整个屋子会很暖和。其实，这样晒太阳效果是会大打折扣的，因为许多光线已经被玻璃反射出去了。因此，晒太阳要选择在户外而不是在室内。

以上就是一些晒太阳需要注意的地方，只有正确合理地晒太阳才能帮我们补钙。大家有什么不同的观点吗？欢迎讨论一下。

8、鸡蛋壳可以补钙吗?怎么吃

可以，但不建议。鸡蛋壳中存在大量钙占到90％以上，主要以碳酸钙形式存在。还有微量的磷酸镁，磷酸钙，及有机物。食用鸡蛋壳理论上可以补钙。但是一般蛋壳表面可能有大肠杆菌，甚至沙门氏菌的污染，且鸡蛋壳里的钙不容易被人体吸收。因此不建议通过服鸡蛋壳来补钙。

高钙食物

1、榛仁：榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量，但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。

2、芝麻酱：芝麻磨制成芝麻酱后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱约25克，其中所含钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也可用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

3、虾皮：虾皮含有丰富的钙，老年人经常食用虾皮可以预防自身因为缺钙而导致的骨质疏松症状，还可以增强食欲，提高抵抗力。

4、豆腐干：经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

5、泥鳅：同等重量下，泥鳅钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一是补钙佳肴。

6、燕麦：各种谷类粮食当中，以燕麦钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶，仍然对预防钙缺乏有益