骨质疏松的人能吃笋吗

1、人为什么要吃盐

1、盐能提供大量的钠，对人体来说，钠扮演多种至关重要的角色，它能促内进蛋白质和碳水化合容物的代谢和神经脉冲的传播以及肌肉收缩，还能调节激素和细胞对氧气的消耗、控制尿量生成、口渴以及产生液体；

2、盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。

(1)骨质疏松的人能吃笋吗扩展资料：

食盐介绍：

食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐杂质。我们规定钡含量不得超过20mg/kg。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。

食用盐是在精制盐、粉碎洗涤盐、日晒盐中加入一定量的碘剂而制成的加碘盐。盐中的碘只有转变成碘离子后才能在人体发挥生物活性。碘化物性质极不稳定，容易分解、挥发而失效。

参考资料来源：网络-食盐

2、中年人缺钙会有什麼反应？

膝盖上面疼，有可能是缺钙，但也有可能是风湿，或者关节炎，中老年缺钙一般记忆回力下降，手足麻答木，腰酸背痛，牙齿松动，经常感冒，骨质疏松，骨质增生，骨骼退化等，因为随着年龄的不断增长，身体的各个器官也在变化，多注意饮食，能从饮食调理的尽量以食补为主，实在不行可以吃点液体钙，效果挺不错的。

3、哪些蔬菜可以有效预防骨质疏松

一：洋葱
现在瑞士的研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松;国际知名的权威期刊《自然》更提出最新研究报告，指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。
保骨力：阻止钙质流失。
选购与保存：选购时应该选择球体完整、外观没有腐烂、伤痕、龟裂者为佳。保存方面，没去皮的洋葱不耐寒，摆在阴凉的通风处保存即可，如果是切开过的洋葱，则宜放在冰箱冷藏，并且尽速食用。
二：茭白笋
保骨力：延缓骨质老化。
注意事项：R白笋为凉性蔬菜，女性经期前后与体虚患者不宜食用;此外，R白笋也有丰富草酸盐，肾功能衰退、泌尿道结石患者需禁食。
选购与保存：饱满的R白笋代表水分充足，笋身直、笋皮光滑的的R白笋笋肉较嫩，如果是笋身扁瘦、弯曲、形状不完整的则口感较差;另外，顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的，代表R白笋已经老化，口感不佳。保存方面，如果不是马上烹调。
三：高丽菜
高丽菜因为营养价值有如菜中的高丽参而得名。高丽菜之所以有抗骨松的效果来自当中的维生素K，骨骼的保健除了需要钙质之外，还需要多种营养素来帮助骨骼的新陈代谢，维生素K就是其中一种，维生素K可以帮助钙质、维生素D的吸收，是预防骨质疏松不可或缺的营养素。

4、中年妇女适合吃什么样的钙片

高血压者低盐饮食最有效，可参考低钠饮食动脑筋，高血压病具有遗传性高血压易患因素，故高血压的家族要养成清淡饮食的习惯。
因要长期坚持低盐饮食，故要摄取营养平衡的食物，对高血压，蛋白质等不足会导致脑动脉硬化而引起脑卒中，另外动 物性脂摄取多时会导致冠状动脉硬化症而引起心肌梗塞，应摄取钙、钾、等及含氨基酸和植物纤维多的食物。

1.碳水化合物食品

适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类

应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类

2.蛋白质性食品

适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。

应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。

3.脂肪类食品

适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

4.维生素、矿物质食品

适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。

应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。

5.其他食品

适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。

应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、)

5、预防骨质疏松需要吃哪些食物

人们到了一定的年龄,不管是男人还是女人都一定要补钙,以防骨量减少,一旦骨量减少,就会引起骨质疏松,不过,除了吃钙片还需要在蔬菜方面来进行预防,那么,哪些蔬菜可以预防骨质疏松,下面我们来详细的了解相关内容介绍.

一:茭白笋

许多人看到筊白笋上的黑点会挑过不吃,以为是坏了,其实这些小黑点正是茭白笋可以抗骨松的重点,这些黑点是一种名为"菰黑穗菌"的真菌类,对于一些代谢有正面的效果,可以延缓骨质的老化.

注意事项:筊白笋为凉性蔬菜,女性经期前后与体虚患者不宜食用;此外,筊白笋也有丰富草酸盐,肾功能衰退、泌尿道结石患者需禁食.

选购与保存:饱满的筊白笋代表水分充足,笋身直、笋皮光滑的的筊白笋笋肉较嫩,如果是笋身扁瘦、弯曲、形状不完整的则口感较差;另外,顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的,代表筊白笋已经老化,口感不佳.保存方面,如果不是马上烹调,建议买回来时不要剥掉外壳,先用报纸包住再套入塑胶袋后放入冰箱,约可保存四天.

二:洋葱

过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果,现在瑞士的研究发现,停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失,预防骨质疏松;国际知名的权威期刊《自然》更提出新研究报告,指出洋葱是能够防止骨质流失的一种蔬菜.

注意事项:洋葱内有挥发性硫化物,食用过量可能会有胀气的情况.

选购与保存:选购时应该选择球体完整、外观没有腐烂、伤痕、龟裂者为佳.保存方面,没去皮的洋葱不耐寒,摆在阴凉的通风处保存即可,如果是切开过的洋葱,则宜放在冰箱冷藏,并且尽速食用.

三:高丽菜

高丽菜因为营养价值有如菜中的高丽参而得名.高丽菜之所以有抗骨松的效果来自当中的维生素K,骨骼的保健除了需要钙质之外,还需要多种营养素来帮助骨骼的新陈代谢,维生素K就是其中一种,维生素K可以帮助钙质、维生素D的吸收,是预防骨质疏松不可或缺的营养素.

注意事项:高丽菜清洗时要一叶一叶摘下来用水清洗,以免虫卵隐藏在内叶.

选购与保存:选购时要选有重量、整颗完整无破裂、斑点的为佳.保存方面,建议买回来后将外面的两、三叶深绿色叶片剥除,再用来包住没有使用完的高丽菜,或是用白报纸包裹后,放在阴凉通风处或冰箱冷藏室保存.

通过以上哪些蔬菜可以预防骨质疏松的相关介绍,相对来说,不仅仅在食物方面来预防骨质疏松,在物理方面也是进行预防,可以直接zi xun专家!

6、更年期多大年龄开始？

你好，以下是我对更年期多的大年龄开始的解答，希望对您有所帮助，谢谢~

更年期我们都不陌生，女人多少岁更年期更年期的治疗有哪些方式或许很多人并不了解，女人多少岁更年期一般来说女性四十九岁的时候会出现更年期，也就是围绝经期。49岁左右是妇女的特殊生理阶段，就像青春期，这时处于围绝经期。这个阶段激 愫水平处于紊乱的状态，可能会影响到身体的方方面面，可能会引起身体上的不适以及生理上的不适，会出现潮热、盗汗、烦躁、失 眠、多疑、头晕、心慌、腿麻木等症状。所以围绝经期阶段要关爱围绝经期女性的生理健康，及时进行更年期的治 疗，让她们保持愉悦的心情。专家认为，而多数更年期只是体内缺乏RSHWHO渡氧脑健康营养的物质，不应全部以疾 病 治 疗。主要影响睡眠和心情，神经递质，不仅仅提 高 睡 眠 质 量，而且可以缓 解更年期抑郁焦虑烦躁。~~~

我的更年期经历

都说50岁左右是女人的多事之秋，更年期就像那颗打碎平静湖面的小石头，搅乱了我原本平静而美好的生活。48岁那年月经开始乱七八糟，感觉身体和精神状态越来越差，让我头疼的是睡眠，简直成了我心头的一个魔障。每天凌晨2-3点就睡醒，怎么也睡不着了，难到真像老人们说的，“上年纪的人，早上都醒的早？”半夜醒来听到身边老公的呼噜声，格外刺耳，简直是响彻云霄，震天动地，有时候实在不行，就爬起来去悄悄的干家务活。尽管我已经轻手轻脚，还是不小心弄出声音，吵的老公也睡不着，为了这件事，两夫妻也没少争吵。吃中 药、舒 乐 安 定 都没有 效果，缺少睡眠的日子觉得活着不易。

所以每一位更年期的女性都要积 极的治 疗，RSHWHO渡氧专项脑细 胞 修 复 工程，针对“脑细胞疲劳、失 眠、焦虑”的，集 合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了更年期影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失 眠的脑部核心要素。RSHWHO富含121种营养和微量元素，其中活 性成分54项，含生物活 性的十缩氨基酸，对压力症状缓 解功效已经在临床研究上得到证实：

通过了法国安 全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、通过了韩国健康认证、获得澳大利亚国家药 物总局TGA认证、美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安 全)产品。RSHWHO成份L-Theanine曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。

DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »

经大量随机双盲对照临床针对于更年期失 眠、焦虑烦躁等症状人群验证的营养，针对些科研成果发表国际性学术报告，引起业界专家的共鸣。20多项国 际 专 利 并发表大量文献详解采用现代科学配方结合现代科学技术的临床依据。

原本身体健康的我是每况愈下，手上的工作也变的力不从心，浑身无力，腰酸背疼，难以全身心地集中精力。“莫非是狼来了？”绝经8年，一直没有不舒服的感觉，我以为我就这样轻松的逃过所谓更年期的劫。对更年期的知识，曾经我一无所知，记不清是何时了，好像听时尚老妹说起，更年期需要治 疗，可以治 疗，她听过省城专家的科普讲座。

3月前的一天，妹妹打电话告诉我来家里看我。她比我小8岁，和年轻时一样，依然有着银铃般悦耳的声音，脸部皮肤紧 致，自律的生活让她依旧拥有和年轻时一样的身材。妹妹看我难以掩饰的倦容，不禁问我：“姐，我看你气色不好，要多注意休息，工作别和年轻时一样拼命，需要适时的给自己放个假”。坐在沙发上的我放下茶杯，“前段时间睡眠不好，又感到浑身骨头酸痛，尤其是腰痛明显，连路都走不动，似乎这条腿已经不是我自己的了，总是那么不听使唤，这种无力感从来都没有过！工作也成了一种负担。”在自己的亲妹面前，把我所有的不舒服都一股脑儿的倾泻给她。

姐，你这是绝经以后的表现，你要要进行专 业 干预一切都会好起来的。”

如果更年期诊断明确，就要进行RSHWHO【渡氧】营养补充和心理治 疗 双 管 齐下，甚至加上物理治 疗。抗抑郁药 物 副 作 用 较大， [渡氧]营养补剂优先。因为渡氧中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平缓 解 焦虑并改 善 了睡眠质量，具有镇 静 作用。在瑞典健康 中 心 进行的一项RSHWHO研究中， 44％的人表示完 美 的睡眠，89％的更年期女性表示服用时能改 善 更年期症状。

经验小总结 ：女人多少岁更年期  

当更年期的女性寻求帮助时，你的医生会首先判断你是不是有更年期的问题。如何判断是不是围绝经期综合征呢？其实很简单，首先是根据年龄，绝经平均年龄是50岁，围绕这个年龄段的女性就是进入围绝经期了，一般在45岁以后。有些人希望医生给测个激 素，需要说的是这个年龄段的激 素水平波动很大，可以不做常规检查项目。有没有更年期的症状，这些症状常见的就是潮热、出汗、脾气不好、睡眠不好，有些人有严重的泌尿系统和生殖系统问题如尿频、干涩等。还有些人有关节的疼痛等。通过以上方面可以诊断为更年期综合征了。

现在临床上针对更年期综合征的治 疗方案是个体化的，有的可以通过心理疏导解决问题，有的需要通过一些中成药缓 解症状，也有的需要补充一定的雌孕激 素来治 疗，医生会根据情况给出个体化的治 疗 方案。其中RSHWHO渡氧脑健康营养补充治 疗 是一种行之有 效的方法，

RSHWHO渡氧改善 更年期综合征的临床研究

更年期生物钟失调，植物神经功能紊乱、焦虑、抑郁和睡眠障碍等促 进人体老化

1980年，Everitt等人根据“生物钟学说”、“内 分 泌 系统失调说”理论，提出了“神经内分 泌 学说，生物钟系下丘脑的神经结构，由于调节中 枢失控可引起衰老。

RSHWHO含黄酮类 36 种、次级代谢产物 120 多种，其中包括萜类化合物28种：萜类化合物有许多的生理活 性， 黄酮可以改 善大脑血液循环RSHWHO，在更年期提神安宁以及提高睡 眠 质 量 和记忆力等生理层面也有比较突出的表现：放松身心、舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧。并且促使脑补 血 流顺畅都有良好的保护，对更年期神经营养平衡具有突出的改善。 

对于围绝经期和绝经期的失 眠、抑郁的女性，应首先鉴别和处理此年龄组中影响睡眠的常见疾 病，如抑郁障碍、焦虑障碍和睡眠呼吸暂停综合征等，依据症状和激 素水平给予必要的激 素替代治 疗，此部分患者的失 眠症状处理与普通成 人相同。

更年期如何做到保养？

1、要保持健康的生活习惯

更年期的女性一定要注意规律的生活，按时的睡眠和起床，每天要保证八个小时的睡眠时间，平时的时候也应该适当的进行运动，可以选择太 极 拳、打球或者跳舞的方式。

2、做好饮食的调 理 

除了加强体育锻炼之外也要控制饮食，这样能够远离肥胖，尽量不要吃辛辣和油腻的食物，这些食物不营养而且对身体不好，饮食方面应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充矿物质。要学会自我认同生活中要保持轻松的愉快，避免消 极的态度，要以冷静态度和平常心来对待所有的事情。

3、适当的运动

更年期的女性可以适当的运动，不仅仅可以增加热量的消耗，而且有利于促进机能的代谢，增强体质，降低了甘 油三酯和胆固醇，从而增强身体的抵御病 毒的能力，另外也可以刺 激成骨的细胞，增加骨组织，防止骨质疏松。

女人多少岁更年期更年期的治 疗内容分享就到这里了，当女性朋友出现月经失调、经常性的激动、失 眠 、记忆力减退、思想不集中的状态时，应该及时去做检查，一旦发现自己患上了更年期，应该积 极 的配合医生治 疗，平时要保持愉快的心情，正确的对待更年期，保证充足的睡眠。

希望我的回答可以帮到您,谢谢~