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熬夜骨质疏松

发布时间:2020-11-26 01:42:12

1、以前经常熬夜,注意补钙,现在有些骨质疏松,可以用汤臣倍健的胶原软骨素钙片吗?

可以的,汤臣倍健的胶原软骨素钙片是骨胶原、软骨素、钙三效同补,胶原蛋白是钙的有效载体,能将血液中的钙输送到骨细胞,使钙和骨细胞相结合,能够增强骨质的密度,从而预防和改善骨质疏松等症状。

2、缺钙的人适不适合熬夜?

缺钙的人不可以熬夜的,长期缺觉会导致骨骼及骨髓异常。据报道,《实验生物学与医学》杂志刊登美国一项新研究发现,长期熬夜、失眠等,骨质代谢血液标志物水平会发生异常变化,骨沉积和骨吸收明显失衡,导致骨质流失。美国威斯康辛医学院解剖学教授卡罗尔·埃弗森博士表示,这意味着,长期缺少睡眠会导致细微损伤修复能力差,诱发骨质疏松症,导致易患病体质和严重疾病的祖细胞异常变化等。

对此,中国专家也提示,睡眠不好的人,试着补点钙吧。中国睡眠研究会2012年3月公布的数据显示,我国成年人的失眠发生率为38.2%。而补充钙质,能够提升他们的睡眠质量。

成年人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶,中午正餐中吃100克豆腐,加上日常其他膳食中的钙质,就应该能满足钙质的需要。但不少人不能做到每天正常、均衡的饮食,这时就需要借助钙片了。
熬夜的人要补点钙 中医补钙的六道家常菜
黄豆炖猪蹄
黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。
紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎,总是成双成对地出现,当钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一,而紫菜被称为“镁元素的宝库”,两者一起煲汤,可谓补钙健骨的完美搭配。
芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。
青椒炒鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。
豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是,选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。
醋熘小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态,促进钙的吸收利用。此外,小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

3、长期吃精神药品会导致骨质疏松吗?

有些精神药品确实被观察治疗期间发生骨质疏松。但是很多也与治疗期间病人活动少以及足不出户不晒太阳有关。

4、更年期骨质疏松怎么办

建议:你好,更年期骨质疏松可以口服补钙药和维生素D治疗,也可以单独口服乐力治疗。另外要多吃含钙多的食物。也可以同时服用大豆异黄酮治疗。

5、骨折后熬夜会不会导致骨质疏松?

不得不提醒你 骨折过一次的人一旦发生二百次骨折是很危险的
人体骨骼中的矿物含量在30岁左右最高(此时您的年纪),也就是骨峰值达到度最高值。骨峰值越高,到老年发生骨质疏松症的时间越推迟,程度也越轻。但是由于社会竞争激烈、生活压力大、空气质量差,加上现在的青年人问生活作息不规律、长期缺乏户外运答动、缺乏日晒、饮食不天然等情况,导致青年人的骨质也在逐渐变差。
因而熬夜对骨质疏松是有影响的 包括压力过大 吸烟 酗酒 长期不到户外活动 晒不到太阳 甚至是性生活不节制回 体重过轻者 都会在一定程度上导致骨质疏答松
任何的不良生活方式都只会伤害自身的健康 希望您不要大意

6、骨质疏松都是由什么原因引起的?

7、以前经常熬夜,注意补钙,现在有些骨质疏松,可以用软骨钙片吗?

肯定能的啊,华以参桂软骨钙片,能将血液中的钙输送到骨细胞,使钙和骨细胞相结合,能够增强骨质的密度,从而预防和改善骨质疏松等症状。

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