1、年轻的时候一直做跳跃运动老了的时候会骨质疏松吗
首先回答你：适量运动是不会的，跳跃运动对防止骨质疏松是非常好的。
与你理解的相反，临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。
祝好！
2、每天晚饭后跳两个小时左右的健身操能够达到瘦身的效果吗？晚饭后跳健身操对身体有利吗？
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睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。
下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，
抬到与床差メカビモキブ不多垂直，反复抬脚动作二十次。
然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运ヤクブヤクベ动。直到自己感受到大腿酸软
就可以停。这种是很不错的ョゴヌッザネ瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，
你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。
结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]
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3、跳健身操对身体有好处吗，
有，健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法
健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
4、吃晚饭半小时后做40分钟的健身操减肥吗
我是健身教练 减肥最重要的一点是摄入能量低于消耗能量。因此要从摄入和消耗这两方面来控制才会更加有效。如果还有问题可以咨询我
5、经常跳有氧健身操能治骨质疏松吗
运动能加强肌力、改善平衡能力及协调性，提高神经肌肉系统对抗创伤、保护骨骼的能力。
6、我晚上吃完饭在9点左右的时候跳健身操，会不顾对胃不好？跳健身操是在饭前跳还是饭后跳？
饭后一小时跳，最好早点吃完饭，六点吃晚饭的话，就七点跳，之前一直跳郑多燕。
7、晚上跳健身操是吃了饭去跳好，还是跳完了再吃好些？
跳之前半小时可以少吃一点点，因为晚饭前跳，空腹半天，很容易在跳的过程中血糖过低而引起头晕，加上出汗多，很容易虚脱，要是吃完饭去跳，很容易得胃病，所以还是关小时前少吃一点为好，以保持体力
8、晚饭后快走锻炼有什么好处和坏处？
快走的好处：
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等回较激烈的快节奏运动答是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。 报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1公里的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低到40％；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。
饭后快走的坏处：
饭后不宜剧烈运动，会使胃消化吸收不良。
建议：饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
9、晚上锻炼身体对身体好吗？尤其饭后跳舞
《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。
可见晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了。晚上是百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞就是背道而驰。所以说与其晚上锻炼伤身体，还不如不锻炼。
《黄帝内经》不单主张晚上少锻炼，甚至还主张白天不要睡懒觉，常言道，日出而作，日入而息，这也是传统中国最顺应自然的运动养生观。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。
顺其性就能养其真，人要顺大自然天地之性，来养一己之真，就可以健康长寿。白天主动，运动以养阳，就是顺其性，夜晚主静，安静以养阴，就是养其真.