骨质疏松崴脚

1、崴脚一年 感觉脚还是不舒服

古语讲“伤筋动骨一百天”，这是真的吗？在古代没有现代医学这么发达的年代，祖国医学的大夫或郎中们实践的是《黄帝内经》，凭借岐黄之术提出的“一百天”是否可靠？

外伤后软组织或骨组织受到损害，严重者发生骨折，这多属于较高能量的损伤，对机体影响较大，所以愈合也多需要较长时间。在古代医学中，中国的大夫在没有发达的影像学检查时就能够提出伤筋动骨一百天，说明我们的老祖宗的医学观念是相当领先的，也是经时间和实践检验过的，伤筋动骨的损伤的修复与康复确实需要三个多月时间。

我们先了解一下现代西医学通过病理组织学观察到的骨折愈合过程。骨折愈合是一个复杂而连续的过程，从组织学和细胞学的变化，通常将其分为三个阶段，这只是人为的划分，其实三者之间不可截然分开，而是相互交织逐渐演进的过程。无论是石膏、支具固定还是手术钢板、髓内钉内固定，都只是为骨折提供好的愈合环境，骨折愈合速度是由生物本身的骨代谢决定的。

1.血肿炎症机化期骨折导致骨髓腔、骨膜下和周围组织血管破裂出血，在骨折断端及其周围形成血肿。伤后6～8小时，由于内、外凝血系统的激活，骨折断端的血肿凝结成血块。骨折处引起无菌性炎症反应。这时体温会稍高于正常体温，一般在37.5度以内。这一过程约在骨折后2周完成。

2.原始骨痂形成期骨内、外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增生，合成并分泌骨基质，使骨折端附近内、外形成的骨样组织逐渐骨化，形成新骨，叫做骨痂。这些骨痂不断钙化强度增加，当其达到足以抵抗肌肉收缩及剪切力和旋转力时，则骨折达到临床愈合，这一过程一般约需4～8周。X线片上可见骨折处有骨痂阴影，但骨折线仍隐约可见。

3.骨痂塑形改造期原始骨痂中新生骨小梁逐渐增粗，排列逐渐规则和致密，完成死骨清除和新骨形成的爬行替代过程。原始骨痂被板层骨所替代，使骨折部位形成坚强的骨性连接，这一过程约需8～12周。

所以，像踝关节扭伤后，即便没有骨折，如果肿胀比较明显，说明损伤较重，还是要好好休息，避免早期负重，用手杖或拐杖减少患肢负重，为韧带愈合创造良好条件。早期治疗非常重要，否则韧带容易松弛强度下降，容易发生踝关节不稳定，在晚期甚至老年时出现创伤性关节炎，慢性疼痛，严重影响生活。

2、什么样的体质容易崴脚？

也不是说体质问题吧，还是有一些地方没注意到，所以才导致了崴脚。经常崴脚的的人大多可以分为两类，一类是力量不足的人，还有一类是伤势处理不得当的人。

当然热爱运动的人崴脚的几率肯定比一般人要高，但运动是必要的。然而有些喜欢运动的人老是崴脚，是为什么呢？就比如篮球吧，和你的打法很有关系，有些人就喜欢突破，而且速度极快，还老是变向和跳步，而且跳起来贼高的那种，肯定很容易崴脚。因为这样的打法就很伤脚踝，只要一不注意，就会崴脚了。

还有一种情况就是自身的脚踝力量不够，力量不够的脚踝在运动的时候，支撑力比较弱，所以就很容易崴脚。在一个就是鞋子的问题了，就比如高跟鞋吧，很高的高跟鞋和普通的平底鞋，肯定是高跟鞋更容易崴脚，还不如篮球鞋，都有一个防侧滑的鞋底，避免崴脚，如果你穿的鞋子不得当，也是会造成崴脚事件的。

最后一种情况就是你在第一次崴脚的时候，没有好好的治疗和保护，没把它当会儿事，才导致你落下了病根，就很容易崴脚了。很多人在第一次崴脚后，根本不当回事，还跑出去瞎运动，这样的做法很可能会导致踝关节失稳，以后就很容易崴脚了。如果老是崴脚崴多了的话，也许会造成更大的伤情，到时候可不是歇几天就好了的了。所以我们要注意细节，爱护自己，不要忽视每一个小症状。

3、骨质疏松都是由什么原因引起的？

4、我最近总是崴脚 挫手 是不是骨质疏松

缺钙反应。骨质疏松的话，容易发生骨折。建议多食用豆类，鱼虾，牛奶等食物，配合补充有机钙和维生素D（鱼肝油），适当运动，晒晒太阳。需要调养一段时间。

5、老崴脚是怎么回事

是不是同一只脚？习惯性扭伤，可能是第一次没好利索，以后就很容易扭伤了！

6、我妈崴脚2次，2年都好不了，经常脚疼，不能走路，医院拍片说骨质疏松，开了一堆药都不管用，请问该怎心

你好，对于骨质疏松来讲应该是食补为好。大多数人年龄大了，都会出现骨质增生，建议平时加强锻炼，多补钙，多晒太阳

7、24岁女生，经常崴脚,晚上睡觉脚抽筋，缺钙，测骨密度后检查出骨质疏松，现在吃钙尔奇补钙，一次能吃两片么

24岁正是青春年华的时候，各种生理调节都比较旺盛，缺钙可从以下几点调节下您的身体，1，多出门晒晒太阳，因为这样可以通过阳光照射使你体内分泌更多的维生素D，维生素D是促进钙吸收的最最重要的物质，缺少维生素D就会导致钙很难被身体充分利用，所以吃再多的钙片等等含钙高的东西都是无用的，所以建议你多出门晒太阳锻炼身体，如果没有晒太阳的机会可以去药店买点维生素D吃。2，若你体内不缺维生素D，那就每天吃一粒钙片，然后多吃点含钙高的食品吧，比如虾皮（含钙最高啦）其次是奶酪，荠菜，花生仁紫菜，木耳，这些都相对含钙比较高。3，尽量减少饮酒抽烟哦，这些都会抑制钙吸收的，谢谢，求给分哦

8、老人走路时，动不动就会崴脚，这是怎么回事？

身体缺钙导致骨质疏松了。走路时有没有扭伤过脚，其实，这是一个很普通的小意外，会有不同程度的疼痛，经过一段时间自己就会好了，不会影响到生命和健康。然而，也有一些人，往往会出现上一次扭伤还没好，又一崴了脚，这不是正常情况，可能是个问题

有些人在扭动脚的现象发生后，会继续出现扭脚的现象，这种情况并不是很好的现象，可能是韧带或神经的“失灵”。一般来说，踝关节的正常运动是由肌肉或韧带驱动的，才能平稳地行走。如果出现失控现象，就会出现经常扭伤脚的现象，容易导致踝关节不稳，长时间内，不仅会影响踝关节，甚至影响全身，对身体的健康非常不利。在平时的生活中，应该注意防止脚经常扭动。

防止经常崴脚要在运动前一定要热身，无论是跑步、跳绳还是马拉松等等，都需要在运动前热身。帮助打开身体关节等脆弱部位，可以帮助更好的锻炼。减肥的人必须注意热身，这不仅是为了避免运动伤害，也是为了帮助更好的健康。扭伤脚后必须处理，很多人在扭伤后，不管它，简单的冷敷来缓解疼痛和肿胀，很容易出现脚部扭动频繁的现象。有轻微扭伤，要冷敷，休息，如果肿胀，疼痛持续，甚至影响走路，请及时检查。不注意，就会有习惯性脚部扭动的现象，会严重影响走路。

很多女人都有扭动脚的现象，因为穿的高跟鞋太高，无法控制自己，会出现扭伤脚的现象。为了自己的健康，女性少穿高跟鞋，即使想穿高跟鞋，也应该选择不高舒适的高跟鞋，会更稳定时，走路也会更舒服。做金鸡独立，这是一项很好的运动，防止脚扭动，每天睡觉前做，保持它十分钟左右，可以很好的防止脚扭动。金鸡独立，即单脚站立，坚持时间越长，稳定性越好，平衡感也很好，防止脚走的顺畅是有帮助的。还有一个很大的好处，就是如果老人能坚持金鸡的独立性，每天五分钟，不间断，也是有益的长寿。