骨质疏松的现状

1、老年人有骨质疏松的状况，应该吃什么东西补钙呢？

老年人年纪大了之后需要直接面对的一个问题就是骨质疏松，骨质疏松在一定程度上来说是所有老年人都避不开的一个健康问题。那么要想治疗骨质疏松，或者说预防骨质疏松，补钙是非常有必要的。

我国的饮食习惯，现在以谷物为主，奶制品的摄入是非常少的，根据有关部门的调查，我国目前饮食结构中，钙营养元素的含量平均仅为338mg/d，这和中国营养协会建议的每日800毫克的摄入量差了一倍之多。因此补钙不论是对于中国现在的年轻人，还是对于面临着骨质疏松问题的老年人来说，都是非常有必要的。

那么补钙在市场上有很多的方法，比如说广告满天飞的钙片，再比如说一些极端的医疗手段。但是我们必须要强调的是，只要是只需要食补的时候，尽量还是只食补就行了。

在我们的日常生活当中，牛奶以及牛奶制品，酸奶以及豆制品，虾皮，黑木耳，这些食物都是含有非常高的钙元素的，多吃有利于老年人增加体内的钙元素。当然我们说我们在日常生活中，不可能每天都完全按照这个食谱来进行补钙，因此老年人为了日常稳定的钙来源，还是需要适量的服用钙片的。

那么竟然到最后还是要选择服用钙片的话，市面上的补钙产品如此之多，我们到底应该选择哪一种呢？ 那么在这个时候说明书就显得非常重要了，我们需要着重看钙片说明书当中钙元素的含量，此处要注意，我们说的是钙元素的含量，而不是说钙片的含量，这是因为不同种类的钙片，它所含有的钙元素多少是不同的。

当然，如果自己拿不准的话，还是应该去医院咨询医生，购买比较好的钙片，毕竟无论如何你也还是一个医学上的门外汉。

2、骨质疏松症开始的时候并没有明显病症，但一旦发生状况，病

情可能很严重。因此，平时应通过预防以防止骨质变少，方法是通过健康的饮食，以及健康的生活方式以摄取足够的钙质，使骨骼坚强。

许多人都知道，牛奶、乳酪等乳类产品，是钙的最好来源。其实，蔬菜水果也具有预防骨质流失、防止骨质疏松症的良好功效。

一项对1000 名妇女所做的研究显示，那些饮食习惯偏向高蔬菜水果的妇女，也即饮食中富含钾、镁、纤维和维生素C 的妇女，比起那些饮食中含这类营养素极少量的妇女，很明显地有较高的骨质密度。

蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物，平日应多摄取。

//骨质疏松症患者的日常保健有哪些？

3、骨质疏松的情况越来越明显了，现在如何快速补救啊？

一般来讲骨质疏松的治疗方法包括：

1、调整生活方式：包括合理饮食、适当户外运动等

2、药物治疗：包括抗骨吸收药物和促进骨形成药物两大类。抗骨吸收药物分为雌激素、双膦酸盐类、选择性雌激素受体调节剂（SERM）和降钙素四大类；促进骨吸收药物主要为甲状旁腺激素。

具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准

4、身体缺钙会出现哪些状况

缺钙多发生于2~3岁前的孩子,初期表现为精神症状,如不活泼、爱发脾气、磨人、睡眠不安、易惊醒、与环境因素无关的多汗、在多汗的基础上出现枕秃。但这些症状都不是缺钙所特有的。 如果病情进一步发展,就会出现骨骼的变化。如3~6个月的婴儿,在枕骨、顶骨中央处的骨骼,按上去仍有乒乓球样的弹性感觉,称为颅骨软化；8~9个月以上的孩子,额、顶部对称性的颅骨圆突,称为方颅；前囟门过大,闭合延迟(正常一般在12~18个月合)；牙齿萌出延迟；胸廓下部几根肋骨在与肋软骨的交界处有似珠子样的突起,称为肋骨串珠；还有的孩子有肋骨外翻,严重者出现鸡胸、郝氏沟；如果下肢负重过久可出现罗圈腿(O型腿)、X型腿的畸形；脊柱可出现后弯、侧弯等。 婴幼儿缺钙初期可表现为易惊,多汗、倦怠、睡眠不安,夜惊 、 夜啼,体征上可出现颅骨软化、方颅、出牙迟、卤门晚闭、枕秃,串珠 ,郝氏沟、漏斗胸 、鸡胸、手镯、下肢畸形, O ”形腿 “ X ”形腿等。因此,细心的家长如果发现孩子啼等初期表现时，应及早给予补钙治疗 。 上了年纪的人，如常有腰酸背痛或全身骨痛则有必要定期检查骨密度，以便及早发现骨质疏松。特别是绝经后的女性，由于内分泌改变，更易患上骨质疏松，一点也疏忽不得。缺钙是引起骨质疏松的重要因素，中老年人补钙对健康很有好处，女性更是一生都要注意补钙。补钙最简易的方法是调节饮食，平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海产品、绿叶菜等。但老年人肠道对钙的吸收能力只及年轻人的１／３，加上老年人的饮食往往量偏少而单调，单从饮食中摄取钙质量然不足，有必要在医生指导下服用钙剂，同时适当补充维生素Ｄ，以促进钙的吸收。绝经后的女性，还要考虑服用适量雌激素，以解决造成老年女性缺钙的主要矛盾。

5、我奶奶今年出现了腰腿疼痛，全身酸软的情况，到医院检查，医生说是骨质疏松，请问骨质疏松吃什么好？谢谢

一些老年的女性因为身体逐渐的变化，所以会出现骨质疏松。一般在得了骨质疏松以后就会出现手足抽搐，以及全身性的骨头疼痛，或者是出现腰腿酸痛的情况。建议中老年的妇女如果是出现了骨质疏松的情况，这时候要及时的补充一些钙质，然后在平时的饮食上要多吃黑钙的食物。

6、27岁我就骨质疏松了，是什么原因造成的恩？多吃什么会好点，如果厉害了会导致什么情况和症状恩？

不知道你平常吃什么钙物质，中国是缺钙的国家。补充点优质钙吧。人每天不干活，睡在床上都要消耗800毫克的钙，没有钙吸收，只能从骨质里透支了