1、骨质疏松男27岁吃什么食物
1、动物骨头
平常除了喝牛奶之外，我们会有意识地将动物骨头加入到日常饮食中，帮助补充钙质。动物骨头有80%以上是钙，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。猪骨头汤的时候，滴入少许的醋，能促使骨钙溶出，增加人体对钙质的吸收利用。
2、海带及虾皮
海带含有丰富的矿物质，每100克的海带中就含有1100毫克的钙。此外，海带还含有丰富的褐藻酸钠盐，有助于预防白血病以及骨癌。而虾皮则含有丰富的营养，而且物美价廉，是十分理想的钙源之一。平常可以在日常饮食中适当加入这两种食物，帮助补充更多的钙质。
3、三文鱼
三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症。
4、坚果和种籽
坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益。核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸。花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。坚果还含有蛋白质和其他营养物质，它们在构筑强健骨骼中都扮演着巨大的作用。
2、27岁就骨质疏松怎么补钙有晒不黑又吸收好呢，我是喝奶很多了但是还是疏松。说我吃的醋太多了
1、吸收问题，不是钙补充了就能吸收，其影响因素很多，食物中维生素D能促进钙、磷的吸收。乳糖、蛋白质都能促进钙盐的溶解，有利于钙的吸收。
2、转化问题，某些蔬菜中的草酸和谷类中的植酸分别能与钙形成不溶性的草酸钙和植酸钙，影响钙的吸收。
3、总之，吸收是关键，建议多做户外运动，多食用利于钙吸收的食物。女性特别是经期的营养。
3、年轻人怎么会得骨质疏松，是什么原因引起的
现在有不少年轻人，因为缺钙也会患上骨质疏松。骨质疏松主要是由于缺钙造成的，其中缺少维生素D是一个很重要的原因，因为维生素D是促进钙吸收的关键物质，另外还有其它因素，像运动量等都会影响骨质疏松，因此在日常生活中，补充钙物质是很重要的。祝你健康
4、27岁也会骨质疏松吗
骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在近几年的体检中，有不少年轻白领被查出患有骨质疏松。年轻人为啥也患骨质疏松呢?骨质疏松不是老年人才会患吗?骨质疏松症通常被认为是老年病，可如今已越来越“青睐”年轻人，尤其是年轻女性。
中医说年轻人患骨质疏松的原因主要有以下四种：
1.逃避阳光
一些女性为了让肤色白皙，总是避开阳光的照射。其实，适度的日照利于人体对钙的吸收，缺乏日照会使体内钙质严重不足，人体不得不通过释放骨骼中的钙质来维持血钙水平，导致骨质疏松。
2.节食减肥
一些女性选择节食减肥，平时不喝牛奶、偏食素食、营养不合理，致使体内摄钙不足，殊不知在体重减轻的同时，由脂肪转换成的雌激素量也在减少，长此以往将加速骨骼钙质丢失，患上骨质疏松症。
3.不良生活习惯。
如不规律睡眠、长期饮用咖啡、吸烟、饮酒等，也容易造成骨质流失，诱发骨质疏松。年轻人一定要合理膳食，改变不良生活习惯，增加户外运动，定期体检，这样才能有效规避健康隐患，远离骨质疏松。
4.碳酸类饮料摄入过多。
有研究表明，常喝碳酸饮料的人发生骨折的危险比同龄人高3倍。
5、27岁就骨质疏松是什么原因
不知道你平常吃什么钙物质，中国是缺钙的国家。补充点优质钙吧。人每天不干活，睡在床上都要消耗800毫克的钙，没有钙吸收，只能从骨质里透支了
6、27岁右脚骨质疏松
你好，根据病情描述，考虑可能有缺钙等引起，口服补钙药物及治疗骨质疏松药物如钙尔奇D，氨基葡萄糖等。