骨质疏松周期

1、骨质疏松多长时间引起骨质增生

骨质增生是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，通常治疗一到两次，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病

2、人体大约多少岁开始骨质疏松？应该怎样有效缓解？

一般人到了中年以后，也就是大约50岁往上的时候，渐渐地就会出现骨质疏松的情况了，主要原因就是身体的新陈代谢跟不上了，所以步入老年的时候，要更加的注意自己身体的健康，千万不要磕磕碰碰，很容易就会伤及骨骼，而且老人伤筋动骨的话，身体修复起来的周期也是相对很漫长的，为了防止骨质疏松，大家可以尝试这一下几点。

没事打打太极拳

人上岁数之后基本就是不怎么爱运动，其实越是年龄大了，就越要注意强身健体，太过于刚烈的运动肯定不适合老年人，但是刚柔并济的太极拳，确实老人们健身的一种有效方式，并且常年打太极的人，不论是精气神还是身心状态，都要比同龄人好上一截。

而且通过锻炼也可以增加自己的食欲，以及有效地加强新陈代谢的速度，出汗的同时排出体内的杂质，从而更好的吸收来自于食物中的钙，久而久之身体中的钙就得到了很好的补充，减少骨质疏松的发生。

多吃含有微量元素的蔬菜

很多蔬菜都是含有微量元素的，老年人可以通过食物的本身来增加自己的钙，其实到了老年之后应该多食用瓜果蔬菜，少吃一些油腻的食物，尤其是骨质疏松的人群，更应该多食用清淡的菜类，从而达到养生的效果，油腻的食物本身就不利于胃部的效果，而且天天的大鱼大肉吃着，对于老年人的胃部消化，也不是什么轻松的事。

3、人体各类细胞的更新周期分别是多少

人体细胞更新周期一般为120-200天（神经组织细胞除外），大约每6-7年就要全部更换成新的细胞。

4、如果骨质疏松吃钙片需要多久可以改善

首先要疏通微循，使血液能对骨质充分的滋养；再用有机钙

才能补钙到位．效果也自然快了．

5、骨骼细胞的生长周期是多少天？

骨头会随着年龄成长而渐渐变大，但是并不是只有变大而已。即使过了发育期，骨头内部还是会不断地进行更新作业。

在骨头的外侧与内侧、血管通过孔内面等骨头表面，都有着称为造骨细胞及破骨细胞的存在。造骨细胞，顾名思义也就是制造新的细胞；破骨细胞则是将老旧与废弃的骨头加以破坏掉。身体借由此循环而不断汰换旧骨头更新骨头，才能维持骨质以及骨头的密度，这个过程称为骨头的再生。

骨头的再生与破坏

骨头是经由造骨细胞及破骨细胞的活动而成长。不过即使生长结束已有固定形状的骨头也还是会继续新陈代谢，大约五年全身会替换一副新的骨头。

造骨细胞是由钙等物质依附在骨头上，接着转变为骨，成为新生的骨头。破骨细胞会破坏老旧的骨头（骨吸收）。假使破骨细胞的活动力太强则会造成骨质疏松症。

骨头成长机制

发育中的骨头与骨干的交界处周围软骨增长，软骨不断增生后替换骨头就会纵向变长。成长期的青少年其骨头的两端，具有生长板（骨板=集中软骨细胞），骨头变化是以纵向成长。此生长板的成长一旦停止，身体也会停止长高。

骨头也会横向成长。如果是在骨膜的造骨细胞从内侧开始制造骨头，则会横向生长变粗。

那么是否成人之后骨头就不再变化了呢？

其实不然，成人大约一年内会有20%新生骨替换，也就是约五年会更新完全身骨头一次。骨折也能治愈的奥妙之处

受到外力猛烈撞击，造成骨头断裂，称为骨折。骨折大约几个月后就会恢复原本的状态，这就是因为骨头会再生的缘故。

骨折后，骨内的血管也会因断裂而出血，不过这种出血在凝固后会暂时填充于骨头的空隙中，接着造骨细胞就会集中于骨折的地方，开始进行修复工作。

此时并非只有造骨细胞活跃地制造新骨，破骨细胞也在破坏、清除不要的骨头。

如上述所见，造骨细胞与破骨细胞是互相合作的关系。如果造骨细胞比破骨细胞制造出更多的新生骨，则骨头当然倾向生长的状态。

相对的，如果破骨细胞的工作能力太强，骨头就会变成像轻石一般的千疮百孔，也就是所谓的骨质疏松症。

孩子不同年龄阶段骨骼生长发育特点

人体骨骼大部分由软骨骨化而成。中小学生骨骼的主要特点是软骨组织多,骨组织内水分和有机物多,无机盐较少,所以儿童骨骼弹性、韧性较大。这个时期孩子如果不注意培养良好的身体姿势,很容易发生骨骼变形。下面小编为大家介绍下孩子不同年龄阶段骨骼生长发育特点。

1、骨发育快速期（0－2岁）；

2、骨发育减缓期（男孩2－12岁，女孩2－10岁）：是骨营养储备期。此期间的骨骼生长相对稳定均匀，正常生长速度应为每年5－7cm，若小于4cm则有必要对骨发育状况进行调整。 （此期间骨骼营养的充分储备对后期骨骼加速生长意义重大。）

3、骨发育加速期（男孩12－16岁，女孩10－15岁）；是骨营养消耗期。青春期男孩可长25－28cm，女孩可长23－25cm..在有限的生长周期内提高骨骼生长质量、加速骨骼生长；或给予骨骼生长的充足原料、延长生长周期，给予骨骼生长更大空间。（此期间骨骼营养的充分供应能加速骨骼生长，营养供应不足将影响骨骼的正常发育。）

4、骨发育低潮期（男孩17－18岁，女孩16－17岁）；此期间，骨骼发育已趋于成熟，骨骼生长基本停止。

儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。这个时期的发育，直接决定了人的身高、胸围等体格参数。所以一定要密切关注孩子们的身体发育情况哦。

6、骨质疏松症吃多长时间药合适吃什么药可以预防

骨质疏松的药物治疗分以下几个方面：
1、骨健康基本补充剂，包括维生素D和钙剂，钙的种类有很多种，一般药物钙选择容易吸收的。吃钙的时候，剂量要按元素钙来算，临床上元素钙含量最高的是碳酸钙，枸橼酸钙、葡萄糖酸钙相对于低，碳酸钙含钙的百分比占40%，是最高的。另外，适当补充维生素D，老年人或者肝肾功能有问题的，普通维生素D不能够转换为活性维生素D，可能需要补充活性维生素D。钙和维生素D是骨健康的基本补充剂；
2、抗骨质疏松有一些特殊药物治疗，目前临床上常用的双膦酸盐，这类药有两种，一种静脉、一种口服，静脉药每年只需要点一次，连续用三年可以停药。口服双磷酸盐，目前基本采用最多的方式是每周固定时间服一次就可以，基本上连续服用五年再停用，是目前最常用的一类药；
3、另外还有一些药，比如降钙素，治疗骨质疏松伴有骨折的病人用的比较多，这类药能够缓解骨痛，最常用的剂型是喷鼻，在鼻腔里滴入的方式；
4、甲状旁腺激素类似物，可促进骨形成，临床效果比较好，目前常用的基本是皮下注射，每天打一针，效果比较好，但是价格相对偏贵；
5、雌激素补充，比如绝经后妇女，同时又有其它症状，用雌激素补充治疗效果也比较肯定，能够预防骨折的发生。但是在用激素补充之前，一定要对患者进行临床评估，比如乳腺、子宫进一步评估，如果存在相对危险因素，比如乳腺肿瘤、子宫内膜肿瘤，这种情况下不建议用；
6、雌激素受体调节剂，相对于雌激素来说，副作用小，但是应用之前是要到正规医疗机构进行子宫和乳腺评估才可以用；
7、骨质疏松年龄比较大的患者，一些药物不能应用的时候，还有维生素K2，也是可以治疗骨质疏松，但是如果同时吃华法林的时候，维生素D是它的拮抗剂，就不适用；
8、中药，比如虎骨粉等，都可以起到治疗效果。
建议患者到正规医疗机构，请医生给自己定治疗方案，自己不能随意服用，因为每个患者的情况不一样，以避免一些不必要的伤害。

7、骨质疏松症的运动强度和持续时间一般原则：运动定量化是制

定骨质疏松症运动处方的关键，针对个体运动能力的差异、骨密度及是否有骨折来制定运动疗法方案。进行有氧耐力运动的运动强度可用以下指标。

（1）心率。作为训练时运动强度的指标，称目标心率或靶心率。

运动的目标心率是根据个体的最大心率来计算的，如用最大心率乘以百分数可得到运动的目标心率。

（2）自觉运动强度RPE 分级。RPE 可以独立或结合心率评定有氧耐力训练的运动强度。RPE 分级表中，12 ～ 13 相当于最大心率的60%，16 相当于最大心率的90% 。

无骨折的骨质疏松症患者应在12 ～ 13 的范围内进行运动训练。

运动强度因不同个体和骨质疏松的不同程度而有差异，运动强度逐渐增加才能使骨强壮。运动负荷应在骨能承受的机械应力范围之内。

低水平运动有维持骨密度作用，高水平运动可加强骨量以适应新的环境。最小量的适宜运动类型，有刺激成骨细胞的作用。

（3）运动持续时间。每次运动训练时应有准备活动和整理运动（10 ～ 15 分钟），运动持续时间一般20 ～ 30 分钟。骨质疏松症患者不宜进行高强度短时间的运动，应进行低强度较长时间的运动。

在运动开始的第 1 周，要进行低、中等强度运动20 ～ 30 分钟，运动2 ～ 4 周后出现正常的运动反应且无并发症时，运动时间可以从20 分钟逐渐增加。严重骨质疏松患者也可进行间歇运动。运动频度通常为每周3 次。

//怎样用芝麻核桃治骨质疏松？

8、绝经后好骨质疏松多长时间能治好

补钙。骨质疏松症是常见的代谢性骨病，多见于绝经期妇女，男子骨质疏松症的发生率仅为妇女的1/6。在一般外力作用下，骨质疏松者即可发生骨折。绝经后妇女发生骨质疏松症与内源性雌激素有关，雌激素的减少，对破骨细胞的抑制作用减弱，破骨细胞相对加强，破骨与成骨明显失衡，出现骨的吸收增加，骨的形成减少，导致骨质逐渐丢失。为了改善和提高更年期妇女的生活质量，近年来替代疗法愈来愈受到人们的重视。本文就有关药物治疗进展作一概述，以供正确选择和应用。激素替代疗法有两种，即单纯雌激素给药法和雌、孕激素联合给药方法。根据雌、孕激素联合方式不同，又可分周期用药和连续用药两种。前者系指在雌激素用药基础上，周期性加用孕激素10－14天，停药后将有撤退性出血。后者是采用小剂量雌、孕激素连续用药，阴道出血率低，是目前广泛使用的疗法。主要药物制剂有： （1）结合型雌激素：主要成分之一是马烯雌酮，对绝经前期的妇女能迅速缓解因女性激素不足引起的各种症状。据报道，该药可使急性心肌梗塞的发生率和残废率降低41%和29%。对绝经后的妇女可预防骨质疏松症，使骨折减少60%。 （2）结合型雌激素/醋酸甲羟孕酮：该制剂的效用与上相同，其特点是把雌激素和孕激素合在一起包装，以方便用药和提高病人的依从性。 （3）戊酸雌二醇/醋酸环丙孕酮：是一种高效的雌、孕激素复方制剂，能迅速缓解妇女更年期症状，对骨质疏松症有良好预防作用。 （4）替勃龙：是一个仿生育期孵巢激素的甾体激素，对绝经后的各种症状具有综合治疗作用。 （5）尼尔雌醇：为长效缓释制剂，口服一次，药效可维持20－25天，主要用于更年期综合征、绝经后骨质疏松症、心血管疾病、萎缩性阴道炎等。 （6）盖福润：是由炔雌醇、甲基睾丸素、磷酸氢钙、维生素D、肌醇、重酒石酸胆碱和稀牌胶囊所组成，主要用于更综合征、骨质疏松症等。 虽然激素替代疗法应用很广，效果确切，但长期应用可能会导致子宫出血，使用不当也会增加乳腺癌的发生率。因此人们一直在寻找一种既安全又有效的药物与雌激素互补治疗。早在70年代，就有人开始使用磷酸盐来治疗骨质疏松症，80年代已经系统地应用于临床，逐渐成为一类重要的防治骨质疏松症的药物。二磷酸盐治疗骨质疏松症的机理主要是作用于破骨细胞，它能特异性聚集在破骨细胞表面，破坏其细胞膜，使之不再具有吸收骨质的活性，从而抑制骨吸收，降低骨转换，并通过改变使破骨细胞活化的骨基质性质抑制新生破骨细胞形成。目前已被临床应用的二磷酸盐有十余种。阿仑磷酸钠是第三代二磷酸盐治疗骨质疏松症的药物，为一种新型高效的骨吸收抑制剂，可抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，而不直接抑制成骨细胞活性，骨的形成过程不受抑制，可有效的抑制与内源性雌激素减少相关的骨质丢失，是一种可供选择的绝经后骨质疏松症的治疗方法。据报道，用阿仑磷酸钠治疗32例绝经后骨质疏松症病人，服药半年后，各年龄组的尺桡骨密度均有明显上升，对骨痛的治疗总有效率也提高。 中国医药报 【自我治疗小妙方】 【骨质疏松症】 1/medicine/medicine01/15/1516002.xml

9、骨质疏松关节炎要吃多长时间的药？

骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。建议：晒太阳有助于补钙.因为维生素D对于钙的吸收是有一些益处，钙的吸收依赖于足够的维生素D，维生素D在人体来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有。但是大部分80％到90％还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的维生素D前体转化为维生素D。再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所以人要注意多晒太阳，大概平均每天晒20分钟就可以了