正确的坐姿屁股骨头

1、怎样才是改善骨盆前倾的正确坐姿、走姿和睡姿？

骨盆前倾在走路是除了自觉的把尾骨向下卷，最好有意识的收紧大腿肌肉，或者提着臀部走路，还可以翘臀哟。主要原理就是，把压在腰椎上的压力转移到腿或者臀部。坐的时候把腰椎上的压力转移到坐骨上。睡觉自然，如果腰曲大到躺着睡觉会腰疼，就屈膝睡觉好了，脚踩在床上。日常自我练习除了下方的靠墙深蹲，还有许多其他方法，但是不同方法适用不同的情况。有一点是确定的，改善骨盆前倾一定要改善脚下根基点，锻炼腿部力量，还有一个很多人会忽略的，腹横肌的力量。大家去下载keep之类的健身软件都会有不同部位的训练方法，腹横肌的话，大家在联系斜板支撑的时候收紧的腹部就会练到腹横肌。骨盆前倾的人确实在更大程度上要在生活中注意日常习惯，睡的话没有太多建议，自然平躺就好。站立也有答案讲了山势站姿，那么日常站姿怎么站？首先明确一个概念-卷尾骨。塌腰的人会将耻骨向下，尾骨向上走，如果将臀部收紧，在一定程度上能够将尾骨卷下来，但是相当一部分人没办法将意识走到髋部，连骨盆正位都难做到。这种情况下只能一点点慢慢的尝试，知道你的意识能控制你的尾骨，也就是你因为骨盆前倾而翘上去的臀部能够卷回到它本该在的位置。站的时候，就要有意识地这么站，缓解腰部压力。

2、我今天坐了一上午。坐姿一直没变，可我大概是尾巴骨那地方很痛。怎么回事？就是屁股缝的顶点。能医吗？

可以的，可以聊聊症状，长期的还是就今天？

3、臀部坐姿时正下面两块骨头是什么

坐骨，是构成盆骨的一部分，网上下个解剖图谱可以看的清晰

4、什么样的坐姿对坐骨神经痛患者最适宜？

人们在日常生活和工作中，坐姿五花八门、各式各样。有的人把臀部坐在椅凳的边缘上；有的人坐时习惯将腰向后突；有的人喜欢翘“二郎腿”的坐姿等等。这些坐姿从表面上看似乎没什么不合适的，那么，这样的坐姿好不好呢？

有些人认为，不管怎么坐，只要自己感到舒服，不费劲就行。

但事实上，人的坐姿正确与否并不完全由舒适与否、费劲与否来决定的。有些坐姿在短时间内可感到舒适，不费劲，但时间长了，舒适感就会逐渐消失，而产生腰部的疼痛感。准确地讲，人的坐姿正确与否的标准主要看坐姿时脊柱、尤其是腰椎是否尽可能符合生理曲度及生物力学原理，此外，还应看头颈部是否吃力，双腿是否放松等等。

那么，什么样的坐姿最好呢？正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机7a6431333431356630会。坐在有靠背的椅子上时应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。

也许不少人都有过久坐后突然站起会有一种腰痛、腰直不起来的感觉，这是由于人坐久后腰部肌肉长期处于紧张状态而发生痉挛所致。因此，不论是怎么坐，正确与否，人们都应在坐了一段时间后，活动腰部、下肢甚至全身。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，而且对身体其他部位也有保护作用。如：久坐时可经常直直腰杆，两肩往后扩展一下，即所谓“伸懒腰”，也可把一足放在另一足之上，不断地变换。

此外，坐下和站起的动作也有一定的要求。坐下时，最好先走到椅凳边，一足放到另一足后面，然后上身微向前倾，缓缓坐下，站起时，最好先将一足放在另一足的后面，轻轻用力蹬地，使上身离位而起，同时，上半身微向前倾，在此过程中腰背尽量保持正直。对于腰椎间盘突出症患者除采取正确的坐姿外，正确的坐下及站起的动作更为重要，因不正确的动作常使该病复发。

5、尾骨痛怎么回事，尤其是从坐姿和躺卧时站起来的时候，站的时间稍微久一点，屁股蛋忘上一点的部位也很痛

你干的是常坐的工作吧，去医院检查下，有可能是髂骨炎，我和你一样的症状，脊背僵硬，坐时间长尾骨和大腿根部关节疼，一个位置站时间长了也疼，老想用手锤锤，严重的话股骨头也会受牵连，好久了，我懒得也没去检查，你去看看吧，如果是早治早好。

6、山地车骑了屁股的那个骨头很痛是不是坐姿有问题正确的坐姿是什么还有一般30速的车前面2后面一般是多少

（一）坐姿是问题之一。
（1）主要是前脚掌/小腿/腰部受力。
（2）手和屁屁负责平衡，做个样子。
（二）变速的问题（如27速）。
（1）平路：后面2/3/4。
（2）缓坡：后面5/6/7。
（3）陡坡：后面8。

7、坐骨结节就是人们平时坐姿的支撑点对吗?

如果你坐的正确，受力下来就是臀部坐骨结节

8、长期坐姿不正确，骨头变形怎么办

骨头变形的结论只能以X光片来确认。根据你自己的描述，目前的状态可能仍然只是姿式的问题。纠正不良姿式能够改变目前在外形上观察到的“不对称”。

9、由于坐姿不正尾巴骨最后一节凹进去了，现在每次坐尾巴骨部分都不能受

保护脊椎的正确坐姿是人的重心恰好放在坐骨中间。具体怎么坐？要保持3个90°，腰部与大腿保持90°，双大腿和双小腿保持90°，上臂和前臂保持90°。如果长时间坐着，要在腰后部加个靠垫，保持腰背部的自然生理弧度。如果坐在床上，不要塌腰靠在墙上，臀部要贴着墙根，靠在靠垫上正坐，或者一侧腿屈膝，增加腰椎靠近墙根的力度。特别说说使用电脑的姿势。电脑屏幕放在视线前方，最好垫高一点；椅子靠背较高、有扶手；背部靠到椅背上，维持背部挺直；整个臀部坐满座椅；坐的时候不要跷脚，可以前后交错放。
摘自 北京同仁堂民间技艺传承大师 刁文鲳《你的脊椎还好吗？》

你可以把片子发给“刁氏脊椎医学” 公众平台：Diaoshispine 找刁文鲳先生看看

10、正确的坐姿,骨盆要怎么样

正确的坐姿骨盆是立起来, 有点翘屁股那种感觉是正确的坐姿。