1、运动性损伤怎么调理
给你推荐一款减肥食谱 周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟; 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 贴心叮咛：天减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点! 周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗; 午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两) 晚餐：香蕉。 主打减肥菜：韭菜 推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。 贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟! 周三：早餐：麦片粥1碗 午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。 晚餐：黄瓜。 主打减肥菜：海带 推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。 贴心叮咛：除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁! 周四：早餐：茶蛋1个 午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。 晚餐：菠萝。 主打减肥菜：白萝卜 推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。 贴心叮咛：减肥到现在，想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的! 周五：早餐：米粥1碗 午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。 晚餐：黄瓜。 主打减肥菜：绿豆芽 推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。 贴心叮咛：要想瘦身成功，必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开，更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必将付之东流。一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了!记住：减肥期间要特别重视养颜噢! 周六：早餐：白水煮蛋1个 午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。 晚餐：黄瓜。 主打减肥菜：木耳 推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。 贴心叮咛：减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，明天是周日，建议安排一些娱乐活动，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的减肥经验。最后别忘了向自己提问：下一周减肥计划应该如何做? 周日：早餐：麦片粥1碗 午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。 晚餐：苹果。 主打减肥菜：黄瓜 推荐理由：黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。 贴心叮咛：不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。
2、跑步后腿疼怎么办？
看腿那里疼，我每天早上打蓝球小腿肚疼的历害，我用腿部按摩器夹十分钟就好了。如果是腿半用板膝关节疼痛建议少做剧烈运动。散步太极一些动作副度小的健身项目即可。不要小病累成大病就麻烦了。
3、股骨头置换后可以站桩吗？
股骨头手术以后要注意安全的
4、股骨头坏死晚期还能看好吗
你好，很同情你，股骨头坏死可以采用置换股骨头的方法，但是医院花费会很大，效果可能没有想像的好，所以还是问问谁有什么偏方你药方吧 或许有效。
5、站桩能治骨股头坏死嘛
有来医生
骨头坏死有治吗
2019-05-1092085人阅读
方大正
主治医师骨科济南市中西医结合医院
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针对骨坏死类疾病，在目前的医疗技术水平条件下，是完全可以治疗的，常见的治疗手段主要有如下几个：一、针对轻度的、早期的骨坏死，可以首选保守治疗。保守治疗要求患者首先要减少坏死骨的使用，如不能够使用此处进行负重。在此基础上要辅助使用消炎、消肿、止痛、改善局部微循环、降低血液粘稠度的药物进行治疗。像高压氧、冲击波这类的理疗方式，对于骨坏死的治疗都有非常好的辅助治疗效果。二、对于中度骨坏死，需要进行早期的手术治疗。如清除掉坏死的骨质，或者植入带有血管蒂的骨瓣，以改善局部的血液循环。有些还需要植入内固定物，如钽棒等。三、对于严重的骨坏死，需要做彻底的手术治疗。如关节融合、截骨、关节置换等手术治疗。骨坏死这种疾病在现代完全可以治疗，患有该类疾病的患者，要积极的配合医生做相关的治疗，千万不要有过大的心理压力。
6、在意拳站桩时，养生桩中的平步撑抱桩经常出现骨头咔咔作响的现象，有时站完后髋骨那个地方也是如此，为什
可能是没有放松，骨骼间的筋腱处于压缩状态，所以身体不是贯通一体zd的，而是一节一节的，肌肉运动牵连骨骼发回出声音。注意放松，久了就好了。你问这个问题，说明你刚刚接触意拳不久，慢慢来。练拳需要时间，有个过程，大家都是这样走过来的，慢慢找感觉，随着时间的推移，锻炼中答出现的一些问题都会慢慢解决的。