1、懷孕前三個月吃什麼對寶寶好
1、蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。許專多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防屬止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。另外，蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱，而且還有「一天一蘋果，醫生遠離我」的諺語，這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
2、香蕉
孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，營養學家曾說，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。
在孕早期，孕媽咪最好不要吃性溫或熱帶的水果，還可以吃桃、杏、烏梅等中性水果，或者像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。