老是感覺餓是怎麼回事

1、總是覺得餓，吃不飽怎麼辦？

是不是吃的東西易吸收的糖分太多，吃得又快？比如大米飯配土豆絲十分鍾之回內吃完之類的，要是空腹答就更明顯了。這種情況血糖會升高很快，身體會進入瘋狂存儲能量的狀態快速，把血糖轉化為脂肪；然後血糖降下來這個狀態還沒結束，身體催你接著攝入更多。

可以嘗試少食多餐，降低進食速度，蔬菜肉類主食平衡攝入，有纖維素和蛋白質等糖類攝入會慢很多，等等方法避免血糖波動過大。這樣不僅不容易餓得快，還能減少脂肪堆積，預防三高

2、總是感覺肚子餓怎麼辦？

老是肚子餓考慮：1、胃腸功能不好易消化，所以導致肚子餓。2、由於胃腸裡面有寄生蟲的專出現，寄生蟲能夠消耗屬裡面的食物，所以容易導致飢餓。3、考慮出現其他的疾病所引起的肚子餓，如甲亢疾病，甲亢是消耗性的疾病，高能量的疾病，所以容易造成飢餓感。4、糖尿病也會導致肚子容易餓，出現吃得多但是也容易餓得快等症狀。對於這些症狀，建議最好的醫院進行系統的檢查。

3、為什麼總是感覺很餓

這是一種假飢餓的情況，主要的原因可能有以下幾種：

1、吃錯食物

假餓的症狀：特別想吃甜食或者剛吃過飯就「餓」。

原因：可能是飯菜單一，缺少產生「飽感」的纖維素、蛋白質或健康脂肪，進而導致飯後血糖下降。

建議：最好吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、乳酪或花生醬等。

注意：飲食要清淡且適量，不要盲目充飢、大魚大肉，否則容易導致積食或者腸胃不適。

2、身體缺水

假餓的症狀：體內缺水常常會讓你混淆飢餓感和乾渴感。很多時候人們覺得自己餓了，但很有可能是因為體內缺水所致。

建議：當想要吃東西的時候先喝一杯水，等10~15分鍾，這樣就能判斷出是口渴還是真的餓了。

3、睡眠不足

假餓的症狀：睡眠不足會導致體內負責飢餓感的激素紊亂，如果連續兩晚睡眠少於4小時，那麼體內負責飢餓感的激素就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食慾的激素會相對減少，這兩種激素的一增一減，會顯著增加飢餓感，同時使人對飽腹感麻木，也就會在無形中吃下遠遠多於身體正常運轉所需要的食物量。

建議：平時要注意保證充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜過後感到飢餓的人要注意了，不要馬上就飢不擇食，應該等15~20分鍾，這樣就能判斷出是真餓還是假餓了。

4、運動之後

假餓的症狀：很多人在運動之後會感覺疲勞，卻誤將疲勞感混同飢餓感，然後去大吃一頓。其實，人們身體內控制食慾的「飢餓激素」分泌與運動本身並沒有非常直接的聯系。

建議：運動之後的疲勞只需要補充一些特定的營養即可，比如說選擇雞肉或其他瘦肉，其中的蛋白質能夠補充運動過後肌肉所大量消耗的能量，另外還可以選擇糙米或其他全麥穀物。運動過後正確的飲食選擇，會讓身體能量更快地得到恢復，並且能夠更長時間地對抗飢餓感。

5、不良情緒

假餓的症狀：恐懼、焦慮、壓力、孤獨等不良情緒會干擾和紊亂控制食慾的復雜神經系統，最終導致食慾異常，出現假性飢餓感。所以，很多人習慣性地在情緒不好時吃東西，以此作為緩解的方式。

建議：試試看在情緒不好時去散步、寫日記、聽音樂、給朋友打電話、嚼薄荷口香糖、看書、去圖書館或博物館等，這些積極的事情可能就是幫助你遠離假性飢餓感誘惑的「安全場所」。

6、交際飲酒

假餓的症狀：社交應酬、工作交際，常常免不了飲酒這一環節，可是有些人會發現，即便喝得不多，並沒有吐掉任何食物，但喝酒之後很快就覺得自己被飢餓感召喚。

原因：這也是一種假性飢餓感，因為酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通過呼吸等方式排出體外，其他的也會在較短時間內通過尿液、汗液等排出體外。當這些東西很快消化完了之後，人就感到非常的飢餓。

建議：在喝酒前先吃東西;為避免第二天吃得過多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝盡可能多的水，以補充身體大量消耗的水分。最好是能夠喝一些醒酒湯，以讓腸胃蘇醒，從而保證腸胃的正常運作。

(3)老是感覺餓是怎麼回事擴展資料：

假飢餓，是指明明已經吃飽飯了，仍然總是想再來點小零食，如果不是無聊，或是過於放縱自己，有一些人可能將此歸咎於習慣使然，但其實還有一些其他因素，影響到了你身體里的飢餓信號。

事實上，飢餓與食慾是兩碼事兒。身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。

胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。

參考資料：網路詞條 假飢餓

4、為什麼總是會感覺餓？

說明你的食量很大，食物匱乏。

5、肚子為什麼老是感覺餓？

有時候我也有這樣的感覺，有一天吃的明明很多，但是總是感覺會餓！專
如果有這樣的屬感覺，那就吃點東西唄，沒有關系的嘛！如果怕胖的話，就不要吃飯，可以吃一些水果，多喝點水，還對皮膚好呢！
而且吃水果喝水，對身體還好。而且不會發胖！真的是很好的選擇哦！

6、我的胃為什麼老是感覺餓

中醫上你這種現象為胃火織盛證,就是可能最近胃火比較大,可以弄點去胃火的葯,至於是不是胃潰瘍,這條件不足,就是不知道你除了餓胃部還有沒有疼痛的感覺。

7、為什麼總是感覺到餓怎麼辦？

你好!你的情況是脾胃濕熱所致,一般常規的治療方法難以湊效,只能暫時緩解症狀內,治標不治本,易反復.
祖國醫學用容傳統中葯有非常獨到的治療方法,建議你用傳統中葯黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲, 寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療,可以快速治癒,見效快,療效確切,許多患者治癒後不復發；用這些傳統中葯辨證施治,可以清除脾胃濕熱,快速修復胃黏膜,調整脾胃功能,消除發病根源,從而達到徹底治癒的目的.
希望你正確治療,早日康復!

8、為什麼總是吃飽了還覺得餓

如果一個復人吃飽了，仍然覺得餓制，常見的原因有以下幾種：
第一，要懷疑是否有糖尿病，因為糖尿病可以出現多飲、多食、多尿，同時有消瘦的症狀，針對這部分患者，我們要進行空腹血糖，餐後兩小時血糖，糖化血紅蛋白，尿糖以及胰島素功能的檢測，明確是否有糖尿病。
第二，甲亢，我們要進行甲狀腺功能的檢查，因為甲亢的患者也會出現吃飽後容易餓，同時有消瘦，有脾氣暴躁，另外可能有手抖，心慌，心悸的症狀。
第三，消化功能不好，由於小腸和胃等消化器官不能正常的工作，可能不能完全把食物轉化為自身所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。因此，這部分患者我們要進行胃腸鏡的檢查。