吃什麼長頭發又密又多

1、吃什麼能使頭發長得濃密？

就是多吃一些對頭發好的食物，如果天生稀疏的人，吃對有頭發營養食物調理，時間長了，雖然不會再生毛囊，但是頭發變粗之後，視覺也會看著多一些。

具體不用說，每個人喜歡是的食物也不一樣，我給咱說一些成分，咱們自己搜索食物，挑選自己喜歡吃的。補腎的一些食物，還有補血 含鐵和蛋白質高的食物 維生素 碘 礦物質 維生素等等

咱們可以自己搜索自己喜歡的吃的食物，不過少吃油膩肝臟一些食物，多吃一些水果 蔬菜 谷類一些食物

1、黃豆/黑豆，超高的植物性蛋白含量是最適合補充頭發營養的食物；第二個理由是豆類含有一些植物雌激素，尤其對於女性養發是很不錯選擇。綜合來看是幾乎是最適合養發的食物，每天一杯豆漿就是特別好的習慣。
2、黑芝麻，含有豐富的卵磷脂，卵磷脂被認為是非常有益大腦活力的一類成分，也可能影響頭發的生長發育。
3、核桃。核桃中維生素很豐富，也有像ω-3脂肪酸這類的增強細胞功能的好東西。
4、肉類，蛋白質，而且動物性蛋白質比植物性蛋白質價值更高。現在更提倡吃禽類（雞、鴨等）和魚類，少吃豬肉、牛肉和羊肉，因為家禽和魚類的脂肪更低、不飽和脂肪酸更高，更有利於健康。
5、粗糧，粗糧的范圍其實很廣，玉米、紫米、燕麥、蕎麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇，對於人體的內分泌平衡很有作用，屬於間接促進了頭發生長。粗糧中維生素B2含量也很高，對頭發也好。

用的方面：

1）有說用迷迭香精油滴在洗發露裡面洗發按摩促進生發 我買了一瓶試了但沒有堅持 所以暫時沒有感覺 但蠻多人反應說有效果 可以試試

2）德國洗發水Alpecin C1款 咖啡因生發 賣得非常好 男女都可以用 但說對男性脫發更有效 國內買不到的話可以找代購試試

3）我同學用生薑洗頭 她說有幫助 但我覺得略麻煩

4）Grow Gorgeous生發精華 專門針對生發設計的 60ml 差不多30磅了 我覺得有點小貴 我沒試過但是口碑很好 評論反饋說有用 國內可能沒得賣（找代購）

5）lush 小紅帽洗發皂 這個太有名了 但它不生發而是防脫發 主要針對荷爾蒙失調和壓力大導致的脫發 周圍一圈人基本都買了 我同學說洗完感覺頭皮太澀了不舒服就棄了 但我室友用得非常開心 她說以前洗完澡 掉發太多下水口都堵 現在不堵 總之見仁見智吧

頭發不要洗太勤或者太懶 還有壓力什麼的生活習性對頭發影響很大哦

2、,頭發少,吃什麼水果長頭發又密又多

1、如果想要快抄速長頭發，不建議靠吃水果。頭發的主要成分為蛋白質，如果要快速長頭發的話，建議可以多吃一些高蛋白的食物。
2、有助於長頭發的水果有：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、其他有助於長頭發的食物：
1）綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2）含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發掉發等情況都非常有幫助。
3）動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
4）富含維e的食物。維生素e可抵抗毛發衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。面對吃什麼能長頭發的問題，維生素e的食物也是必不可少的

3、吃什麼長頭發又密又多

1、黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。

2、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

3、蛋白質

包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發有輔助作用；猴頭菇對頭發的生長有很好的促進作用；大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發分叉或斷裂，是防止早禿的最佳食品。

(3)吃什麼長頭發又密又多擴展資料：

快速長發的方法

1、多進行頭部按摩

日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭發健康而且快速的生長;

2、適合自己的洗發產品

很多洗發精都有不同的效果。例如，焗油，滋潤，去頭屑，垂直。大家要選擇適合自己的洗發精。如果頭皮容易有頭皮屑，那麼就要挑選有去屑功能的洗發產品。

3、淘米水洗發

用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發的生長;

4、吹風機要少用

吹風機的溫度過高會導致毛發組織受損，毛發受損後就很難使頭發能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好。

4、吃什麼頭發長得快又密

1、含碘食物
之所以會經常出現掉頭發的情況，與人體中營養物質的缺乏有著密切的關系，專家提醒，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫發以及掉發的情況。因此對於這部分人群而言，在日常生活中多注意補碘就可以有效的預防脫發以及掉發的情況出現了，同時還有利於頭發的生長。而且長期缺碘還會導致狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，因此對頭發非常有好處。
我們生活中含碘的食物非常豐富，最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物，這些海產品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時還更有利於人體的消化以及吸收。除了海產品之外，還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在，因此也應該多吃。
2、含鐵食物
我們人體各個組織器官的正常運行都需要大量鐵的加入，如果長期缺鐵的話同樣會導致人體抵抗力下降以及脫發、掉發等情況的出現。因為在頭發的生長過程中需要鐵的合成，如果缺鐵的話就會導致頭發得不到營養從而導致脫發以及頭皮屑的生成。同時長期缺鐵還會影響到發質以及黑色素的生成，從而導致出現頭發偏黃的情況.
要想讓頭發健康的生長，補鐵非常的重要，而生活中補鐵的方法有很多，最常見也是最有效的補鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發掉發等情況都非常有幫助。
3、維生素E食物
維生素對於我們人體健康而言非常的重要，而且不同種類的維生素對人體而言有著不同的功效，比如維生素e。專家指出，如果人體長期缺乏維生素e的話不但會導致皮膚暗淡無光，同時還會導致頭發得不到充足的營養滋潤，因此而出現掉發以及脫發的情況同時缺乏維生素e的患者其發質也非常的乾枯毛躁，因此這部分患者在日常生活中應該多吃些含有維生素e的食物。
維生素e可抵抗毛發衰老，並且還可以促進毛母細胞分裂，從而起到保護頭發的功效。在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。面對吃什麼能長頭發的問題，維生素e的食物也是必不可少的。

5、吃什麼長頭發又密又多

要長頭發可以從抄飲食上注意：
多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、綠蘆筍等，由於這些蔬菜中含有豐富的維生素，是生發必須的養分。
豆類：大豆、黑豆可起到增加頭發的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。
黑木耳、黑芝麻、核桃、何首烏等都是很好的健發食物。
除了以上這些平時生活習慣也要注意不要熬夜，油膩的大肉或者辛辣刺激的食物應少吃，注意頭發清潔。可在洗發時配合使用籬籬本草育發露按摩頭皮，可以促進新頭發生長，防止頭發掉落。
常用食療方法改善脫發
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

6、七個讓頭發長得快的方法，吃什麼頭發長得快又密

一、啤酒，copy先將頭發洗凈，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭發上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鍾後用清水洗凈，這樣不僅使頭發光亮，而且能防止頭發乾枯脫落，促進頭發生長。
二、多用精油梳梳頭，可以促進血液循環，減少靜電，對頭發也能起到一種保護作用，並促進頭發生長。
三、用姜擦頭，用老薑洗干凈，曬干後用刀拍扁，沾少量鹽水溶液擦拭即可，為時不要超過30分鍾。
四、淘米水，將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發的生長，因為米水中含有非常豐富的B族維生素，是頭發需要的一大營養之一，而且還能烏黑頭發呢。

7、吃什麼能是頭發長得濃密

1、補充鐵質:根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白:研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、粗糧，粗糧的范圍其實很廣，玉米、紫米、燕麥、蕎麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇，對於人體的內分泌平衡很有作用，屬於間接促進了頭發生長。粗糧中維生素B2含量也很高，對頭發也好。

4、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

5、補碘:女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

6、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

(7)吃什麼長頭發又密又多擴展資料：

脫發首先要分清類型，一般脫發可分成兩種基本類型，由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。

參考資料：

生發-網路