老是半夜醒來睡不著怎麼辦

1、總是半夜醒了之後再也睡不著怎麼辦？

半夜被噩夢嚇醒了就再也睡不著怎麼辦？。。。。。。。。。。。。。專。。
經常在空氣好的環境里做屬一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鍾，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康

2、老是半夜醒來睡不著怎麼辦?

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3、為什麼總在半夜醒來，然後睡不著了。有什麼方法可以解決？

得看你在來半夜幾點醒來。第一個時辰自，子時，夜裡十一點到次日凌晨一點，膽經當令。
第二個時辰，丑時，凌晨一點到三點，肝經當令。
第三個時辰：寅時，凌晨三點到五點，肺經當令。
第四個時辰：卯時，早晨五點到七點，大腸經當令。
第五個時辰：辰時，早晨七點到九點，胃經當令。
在哪個時間段醒就是哪個臟器的問題。你針對以上的時刻適當調補一下。

4、最近老是到下半夜就醒來睡不著了怎麼辦？

是可以的，星群的安神補腦液可生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱症。

5、經常半夜醒來就睡不著了，該怎麼辦呢？

有時候，半夜自然醒來，想再入睡，卻相當難。到底怎麼辦呢？尤其是心理壓力過大，或者是上了年紀的人。今天小編向大家推薦半夜睡不著的處理辦法。

改變入睡溫度

半夜環境溫度過高，過低，都會引起無法入睡現象。夏天不要一直開空調，最好是開窗戶自然風。保持在生理最適應溫度22度下，則會迅速入睡。

枕下放枚水果

可以在枕頭下面放一枚蘋果，或者是一枚橙子，水果自然散發出來的香味，會有天然的安眠作用，比吃安眠葯更安全可靠。

熱水燒醋療法

如果實在睡不著，可以把醋加熱後，再放到卧室里，你再躺下去，過一會兒就睡著了。主要是醋散發出來後，會對大腦有安撫作用。就如感冒時用醋一樣。

喝杯香甜牛奶

牛奶有安眠的效果，建議在睡前喝一點，如果半夜起來睡不著，也可以再喝點牛奶，起到安眠的效果，不要過多，否則會引起起夜現象。

停止自怨自艾

有些人是因為情緒性的失眠，常常心郁結於某一個東西，導致情緒上的失眠現象。這種情況下，停止一切心理和腦活動，強迫自己入睡，放空大腦。

腹式深呼吸法

睡不著，就起來做腹式深呼吸法，吐氣時，大量往出吐，讓你的大腦處在缺氧狀態下，大腦疲憊了，自然就輕易入睡了。

靜坐放鬆身心

坐在床上，如禪師般打坐，想一些幸福的畫面，拋棄讓自己不平靜的因素，慢慢就會入禪，入禪後就會無意識睡著。