三天不吃飯會怎麼樣

1、人3天不吃飯會怎麼樣

三天不吃飯會給人體帶來很大傷害，血糖會降到最低點，身體會調動專脂肪產生能量。首屬先會感到眩暈，嘔吐，沒有精神，四肢乏力等。尤其是容易導致昏厥，很有可能休克。盡量不要節食，這樣很容易導致營養不良。人體免疫力下降等多種問題。所以平時要多注意飲食的搭配，注意三餐的規律，避免暴飲暴食。多選擇高蛋白，易消化的食物，補充機體能量。人體三天不吃飯但是在有水分補充的情況下是可以生存的，因為人體如果24小時不進水會由於機體嚴重脫水危及生命。由於機體內有能量儲備物質，如脂肪。人體內的皮下脂肪和內臟脂肪是用於儲存能量的，正常人在禁食後的24小時首先消耗機體內的糖原儲備，機體可以正常的生活。隨後的24小時，糖原消耗殆盡，機體開始消耗蛋白質，這時機體出現睏乏、無力、體內的合成代謝減弱，這時人體開始虛弱、低血糖。如果不能繼續進食，機體則開始消耗儲存在我們皮下和內臟的脂肪，這時機體的免疫力和能量消耗下降，機體開始活動減少、體溫下降，因此三天不進食不會危及生命，但是不利於健康

2、三天不吃飯 ，只喝水會怎樣？

1.事實上，吃得多不一定會胖，餓肚子不一定能瘦 ，即使瘦也是瘦肌肉而不是瘦脂肪，肌肉會越來越小，脂肪的厚度卻改變有限。

2.因為，在餓肚子時，為了維持血液中白蛋白、免疫球蛋白等等重要物質的製造，肌肉組織會加速分解速度，這時候，肌肉的耗損會超過脂肪，所以減輕的重量大都來自於肌肉跟水分，而減肥的目標，應該是除去身體表面被我們的皮膚包覆著的脂肪層，而不是肌肉。

3.這樣挨餓，你能撐多久？一個月？一年？還是一輩子？而且，這樣的方式，很容易因為飲食恢復正常而再度變胖，你等於白餓一場，同時在這個餓肚子的過程中，已經傷害了身體的健康，你自己還不知道。

4.因為我們身體的機能動作，需要吸收各種營養，你用節食的方式，斷絕身體吸收循環，成長，消化等等功能需要的營養，人體的機能當然會受到各種程度的破壞，你的身體為了維持機能的動作，一定會向你發出「抗議」作為警訊，例如：容易疲勞、皮膚氣色不好、胃痛、水腫等症狀。
我想這些可不是你所想看到了吧。

5.最差的飲食習慣，就是不吃或只吃一餐。身體其實是蠻聰明的，如果你一天只吃一餐，它會在你吃的這一餐，把所需要、可以吸收的熱量、營養完全吸收、囤積起來，就像熊在春天、夏天吃的東西，會轉化成厚厚的脂肪，以應付「冬眠」期間不吃不喝的能量消耗。所以，用節食的方式減肥，只會讓你像熊一樣，越減越肥。

6.「吃得均衡，少量多餐」是最好的飲食習慣，一天四餐、五餐或六餐都可以，除了宵夜之外，每餐都要吃，在你還不會覺得非常餓的時候就可以吃了，反而不會因為飢餓而吃過量的食物，造成發胖。

主要是讓你對減肥有一個正確的觀念。最後祝你成功

(2)三天不吃飯會怎麼樣擴展資料：

飲食原則

控制主食和限制甜食

如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

降低熱量的攝取

營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

減少食物的攝入量

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

(2)三天不吃飯會怎麼樣擴展資料來源：網路：健康減肥

3、我決定三天不吃飯。只喝水，會不會有什麼問題？

7天不吃飯都不會怎復么樣制，最多消耗一些身體的脂肪
長期的話，不行
長期操作：建議早上起來吃一堆水果 草莓 蘋果 菠蘿 梨 西瓜 都行。
改變身體循環結構，身材會變得非常好，可以遠離富貴病
注意就算是水果，每頓吃一碗也是夠了，任何東西吃多了，都會加重內臟負擔，沒有運動量可以更少。
道家一直都有辟穀一說，佛教的創始人釋迦牟尼也有過一日一食，當然這些已經是古老落後的飲食經驗了。現代有更成熟的飲食研究，美國有百分之1的人數年只吃水果，活出與平常人不同的身體循環，通常是社會精英

4、3天不吃飯不喝水會怎麼樣？

根據你的情況
運動加控制飲食就可以了
既健康又剩錢
早餐:要吃的好和精
諸如切片麵包
酸奶
無糖豆內漿
雞蛋等一容些含營養價值比較高的食物
中餐:就簡單一點就好
一道比較可口的冷盤
一碗菜粥(選擇喜歡的菜煮進粥里
每天都可以不一樣
偶爾也可以加一些瘦肉或肉腸
既營養又減肥)
晚餐可以少吃點，吃一些簡單的冷盤.
全天都可以只要是餓了就吃西紅柿
黃瓜
蘋果一類的食物充飢
渴了就喝蜂蜜水
那樣即可以潤腸通便
有解渴解餓
還不長肉(真是一舉多得啊)
進369524800的空間，受益多多。如果實在是沒的干
也不餓就是嘴裡老想吃點什麼
那就吃烏梅
西梅
酸梅
等一系列酸的話梅類零食
既不增肥也不會餓(絕對的秘方)我就用上述方法10天減了11斤
我的朋友試過也很有效
最主要就是健康
不對身體有害是最重要的
希望我的方法可以幫助到樓主!!

5、三天沒吃飯會怎麼樣？

人是鐵，飯是鋼，三天不吃，餓得慌，千萬不要做，有害身體的事。

6、三天不吃飯不喝水會怎麼樣

人體三天來不吃飯但是在有源水分補充的情況下是可以生存的，因為人體如果24小時不進水會由於機體嚴重脫水危及生命。由於機體內有能量儲備物質，如脂肪。人體內的皮下脂肪和內臟脂肪是用於儲存能量的，正常人在禁食後的24小時首先消耗機體內的糖原儲備，機體可以正常的生活。隨後的24小時，糖原消耗殆盡，機體開始消耗蛋白質，這時機體出現睏乏、無力、體內的合成代謝減弱，這時人體開始虛弱、低血糖。如果不能繼續進食，機體則開始消耗儲存在我們皮下和內臟的脂肪，這時機體的免疫力和能量消耗下降，機體開始活動減少、體溫下降，因此三天不進食不會危及生命，但是不利於健康

7、如果三天不吃飯會瘦嗎？通常會瘦多少？

為了減肥三天不吃飯，其實不會怎麼瘦。如果感覺自己的體重下降了，最多是一兩斤。但是當自己吃東西，體重也會提升起來。一個人三天不吃飯，其實達不到減肥的效果。若是三天都不吃飯，餓到極致的時候，就容易暴飲暴食，這樣的方式不僅傷害自己的腸胃，而且還會導致自己發胖。減肥也要講究方式，一定要有健康的方式去減肥。一、想要減肥，可以運動

想要減肥，可以運動。一個人只有運動，身體在一直的活躍，體內的熱量就一定會消耗身體的脂肪。因為減肥是需要長時間的堅持，每日如果養成運動的好習慣，是可以達到減肥的效果。經常運動的人，身體都是非常的勻稱，而且身材是相當的好。

二、多吃水果，可以減肥

多吃水果，可以減肥。水果的熱量是非常的低，但是不要吃太甜的水果。如果水果太甜，會導致身體吸收大量的糖分影響減肥。多吃水果，不僅可以讓自己有飽腹感，不會想吃主食。人的身體，吸收的主食比較少，就容易減肥。

三、均衡營養，減肥效果更好

均衡營養，減肥效果更好。如果人的身體缺乏營養，那麼這樣的後果是會造成亞健康。如果一個人的身體營養能夠吸收均衡，那麼自己的體力就能夠保持充足的狀態。一個人只有體力好的時候，減肥就鞥有動力。而且營養均衡的減肥方式，才是理想的。

減肥，也是要講究方法。如果一個人，不按照正常的方式去減肥，很容易傷害身體。雖然節食減肥的效果是非常的快，畢竟人要吃東西，若是不吃東西，肯定是需要身體的脂肪去支撐身體的熱量。但是節食減肥，容易反彈。

8、三天不吃飯對身體有什麼影響沒有

三天不吃飯對身體是沒有影響的，如果是長期不吃飯就容易得胃病，所以說三天不吃飯是沒關系的。