晚上睡覺老是做夢怎麼辦

1、晚上睡覺老是做夢怎麼辦

其實做夢是正常的現象，但是如果太過，經常夢，那可能是心燥導致，你可以適當地煮些蓮子來吃，煲在湯里，經常吃，會有所改善的。

2、晚上老是做夢怎麼辦

一般情況下來說，晚上經常做夢也和身體有著重要的聯系，可能是因為平時精神比較緊張，所以說導致半夜心悸多夢，而且並非完全缺少維生素，也可能是因為生活和工作壓力大所導致的，正因為如此更應該學會調整生活狀態，要從以下幾個方面發考慮問題。

1，晚上睡覺前失眠多夢並非完全缺少維生素，也可能是多方面的原因，可能是身體太過於勞累。

其實對我們來說，晚上失眠多夢的話，去約會用多方面的原因，而且不單單是缺少維生素，也可能是因為白天在為勞累的原，因導致晚上大腦沒有停止才會失眠多夢。

2，晚上經常做夢，也可能是因為生活壓力大所導致的，正因如此更應該放鬆自己的心情，讓自己變得更加豁達開朗。

其實對我們來說，大多數時候晚上經常失眠多夢也可能適合自己的神經太過於緊張的原因所導致的，正因為如此可能是來源於生活的壓力或者說快節奏的生活導致自己神經過於緊張，因此這個時候更應該平緩自己的神經，讓自己能夠更加的豁達開朗。

3，大多數時候失眠多夢，並非完全缺少維生素，也可能是因為脾虛的原因。

其實我們還說大多數時候人體要平衡狀態下很容易被打破，也正因為如此失眠，多麼可能是脾虛的表現，而且並非完全意義上缺少維生素，所以說更應該從多方面出發來調節自己的身體狀態。

其實大多數時候晚上失眠多夢都是來源於現在生活中的壓力過大所導致的神經緊張，所以說，晚上的時候不能保證自己能夠充足進入睡眠，另一方面也不單單是缺少維生素的原因，可能是因為身體，腎氣不足所導致的神經緊張的原因。

3、晚上睡覺老是做夢怎麼辦

做夢是人的正常睡眠過程中的一部分，只不過有的人總是感覺一晚上都在做夢，特別累，主要還是與人的情緒不好，壓力大等心理因素有關，建議每日規律睡眠，睡前盡量放鬆心情，可以泡泡腳，按摩頭部等方式，緩解情緒。

4、晚上睡覺老做夢怎麼辦?

首先，你應當對夢有個比較全面的認識。
做夢是人的正常生理現象。正常的內夢境活動，是保證機容體正常活力的重要因素之一，夢是協調人體心理平衡的一種方式，特別是對人的活動、情緒和認識活動有較明顯的作用。做夢有助於大腦健康，這是指夢的生理過程對睡眠者心身狀態的調節作用。
夢可能反應身體的不適。有些疾病早期由於病症信號弱，在人處於覺醒時不易被覺察，而在睡眠狀態，外界干擾減弱，病症微弱的刺激便可引起大腦皮層興奮，從而在夢中會出現不適或恐怖感受。
夢是人的心理活動。日有所思，夜有所夢，白天經歷過的事，雖沒刻意記憶，但來自外界的刺激卻印在大腦皮層之中，作為印象的痕跡保留在那裡。當睡眠時，大腦皮層總體上停止了活動，而少數地方還有微弱的活動，白天看到或經歷的事，就會毫無秩序地顯現在夢中。夢能讓我們清楚看到用形象表示出來的情緒和情感，不論是孤獨、寂寞、還是歡樂，都被夢中的形象生動地展現出來，如心情好的人總做美好的夢，而焦慮、恐懼不安的人則做噩夢。

5、晚上睡覺總是做夢是怎麼回事？

做夢是腦部神經無法得到放鬆休息的表現，偶爾做夢是很正常的，但是如果長專期做夢就不好了，會屬影響睡眠質量。要想減少做夢次數，最重要是放鬆緊張的神經，不要給自己太多壓力，另外營造一個舒適安靜的睡眠環境，飲食上注意攝取富含蛋白質，鈣的食物。因為營養物質的缺乏也可能導致神經過於緊張.
下面一些食療你可以參考
牛奶
牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
水果
因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水
因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
小米
小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥
酸棗仁15克；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。
蓮子粉粥
將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。

6、經常夜間做夢過多，基本上是一夜做夢怎麼辦？

如何讓多夢的人能睡個好覺？

1、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放版松肌肉，可令你睡得權更好。

2、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

3、保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。

4、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。

5、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

6、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

7、不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。

(6)晚上睡覺老是做夢怎麼辦擴展資料：

經常做夢一般都是腦神經受到影響所引起的，那麼在飲食方面，就要以補充大腦，調理內分泌的食物為主，比如說山葯排骨湯，就具備這種功效。買一些新鮮的山葯，和少許排骨，以及一些小蔥，大蒜。

然後把山葯削皮切成塊狀，在水裡泡起來。把排骨洗干凈放入鍋里，加入一定的水開始煮。排骨快熟了的時候，倒入山葯和大蒜，生薑，等山葯也熟了以後，放入少許食鹽即可食用。

參考資料：

人民網健康衛生頻道-睡覺老做夢警惕3原因搗鬼 如何睡個好覺？

7、晚上睡覺總是做夢怎麼辦？

您好
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。

經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢里的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！

但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。

所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良葯！

其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！

最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。

還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。

我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。

8、晚上睡覺總是不停的做夢，怎麼辦呢？

解決晚上夢多的方法有：

1、放鬆心情：

如果出現了多夢失眠的情況的時候一定要先把心情放鬆，要有個良好的心態去對待治療，這樣效果才能好的，也不是很難治療的病。需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。

2、閉目入靜：

准備睡覺的時候，可以在床上半閉雙眼，也就是稍微張開一點點，此時，雖然精神活動還在動作，但是交感神經活動的張力卻大大降低。能夠使身心放鬆，還能夠更快的使人產生睡意，進入睡眠狀態，保證良好的睡眠質量。

3、果味芬芳有益放鬆：

水果的芳香味，對神經系統有鎮靜的作用，其中的糖分會讓大腦皮質得到良好的抑制，從而使人們更好的進入睡眠。所以，很多人不知道睡覺多夢怎麼辦，其實最簡單的就是多吃些水果就有一定的效果，比如蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果。

4、鍛煉身體：

夢處於睡眠中的快速眼動睡眠階段，鍛煉身體可以增加我們非快速眼動睡眠的時間，從而減少快速眼動睡眠的時間。另外運動還可以讓我們晚上睡的更好，不容易在夜晚醒來，很多夢就會自動的忘記。

5、減輕壓力、改善情緒：

壓力大的人，想的事情比較多，晚上大腦可能會自動加工白天遇到的應激事件，以便釋放壓力或解決問題。所以白天的時候一定要主動給自己減壓，做到不帶著壓力入睡。另外，有情緒障礙的人，也容易引發多夢的症狀，一定要主動改善情緒，而不要到夢里去解決情緒問題。