睡久了頭疼怎麼辦

1、為什麼睡久了會頭痛 尤其是白天拜託了各位 謝謝

正常的睡8個小時就夠了，睡太久是不好。中午午睡最好不要超過1小時，如果午睡太久起來的時候就會頭暈的。
多運動、常洗腳、臨睡喝點熱牛奶、睡覺時間必須適當，過多過少都不行

2、睡久了頭疼怎麼辦

哈哈,懶人都有懶人一樣的問題哦,我也是經常會貪睡所以一覺醒來頭特別不舒回服,眼花繚亂答,而且有時候呼吸都有點壓抑.其實這個是正常的生理反應.只要你給身體足夠的時間恢復就好了.
我的方法是,不要馬上出門.先打開窗戶,讓新鮮的空氣沖進你的鼻腔.然後一定要深呼吸,眼睛盡量的往遠看.使用瑜珈中常用的轉眼球法,上下左右,緩緩的移動你的視線,與此同時配合舒緩的呼吸.感覺稍微清醒了些後,趕快去洗臉.不知道你喜歡用什麼水洗臉,涼水的效果會非常的好,尤其你的頭會感覺到痛,就很有可能是你睡姿不正壓迫住了神經,或者是你的枕頭過低使得腦長時間充血而致.所以說,往你的額頭和面頰拍打涼水會讓你血液循環較快的恢復正常.
通常我還會馬上喝一點水,有一點甜甜酸酸的水會非常舒服.在此過程中,你要盡量的做深呼吸,補充大腦所缺的氧.
關鍵還是不要睡那麼多了以後,眼睛如果長時間後還看不清的話,那就是可能睡覺壓到了,多揉揉眼睛周圍的皮膚,但是不要點眼葯水什麼的,因為不是炎症.
最後還是要說,不要睡那麼多了以後,呵呵,早早起床然後出去跑步,吃早飯,身體會更加的健康哦~~

3、睡覺睡多為什麼會頭疼？

我們首先需要知道的是，人的睡眠是由深度睡眠和淺度睡眠組成的。一般來說，開始以深度睡眠為主，後半段以淺度睡眠為主。人們深度睡眠的時間是確定的，當大大延長睡眠時間時，延長的多是淺睡眠時間，深睡眠不增加。正常的睡眠，輕度睡眠的數量遠遠少於深度睡眠的數量。

在深度睡眠時，流向大腦的血流量減少。輕度睡眠時，流向大腦的血流量增加，血管舒張刺激血管中的神經。淺睡眠是短期正常睡眠，因此不會引起頭痛症狀。與此同時，人們在睡眠時呼吸變慢，血液中的二氧化碳含量增加，氧氣含量減少。長時間的睡眠會使身體產生麻醉感，產生“睡得多，醒得快”以及頭痛。同時，人們睡覺時大多選擇卧室，卧室空間小，通風不暢，室內二氧化碳含量也會大大增加，加劇了人體的二氧化碳含量。

睡多了頭痛怎麼辦？我們首先需要知道的是，在長時間的睡眠中，人體呼吸緩慢，二氧化碳增加。惡劣的室內空氣質量也是問題的原因之一。當我們頭痛醒來時，我們可以洗個熱水澡來促進血液循環，排除體內多餘的二氧化碳。如果條件不允許你用熱水洗頭或泡腳。同時還要注意通風，打開卧室和起居室的窗戶等地方，增加室內的新鮮氧氣含量，減少腦缺氧，緩解頭痛。如果時間允許，盡可能到戶外去，尤其是那些空氣新鮮、舒展、深呼吸的地方。

最好的方法就是到外面去做一些體育運動，比如慢跑，去除體內的氣體和汗液。休息的時候設個鬧鍾是個好主意，睡眠充足的時候坐下來起床，不要強迫自己睡太多。冷水沖臉，如果起床後總覺得頭昏腦脹不起精神，最好洗個冷水臉。一點冷水就能讓你振作起來。頭皮按摩，用拇指按壓太陽穴，然後用四個手指在頭皮上輕輕按摩，讓自己放鬆或很舒服(不要再去舒服地睡覺)泡一杯清爽的東西。

清香的東西有提神的作用，可以在早上浸泡麥片或牛奶，如食物，聞香醒腦，吃早餐。散步，事實上，很早就明白了，早上很清爽。只要天氣好，你可以在開始散步後洗漱並吃早餐，然後你就會感覺好多了。出去散步前先喝杯水。這樣會更舒服。底線: 最後，不要睡太多，早起去跑步或吃早餐，你會更健康

4、午睡睡久了醒來後頭疼怎麼辦

臨床發現午睡抄時間超過半襲小時就容易出現醒後頭疼頭暈乏力的情況，可以試著從調節睡眠質量以及時間入手.
注意午睡姿勢 午睡宜卧床睡，最好是右側卧位，不宜坐著伏在桌上或靠著沙發休息。右側卧位使心臟不受壓迫，呼吸通暢，便於胃腸的蠕動，使胃排空，不影響腸胃消化。如坐在沙發上或趴在桌子上睡，會使流入腦部的血液減少，大部分血液流向胃部，血壓降低，大腦供血不足，供氧減少，容易使上部軀體失去平衡。因此，睡醒後會出現全身乏力、頭暈、腿軟、耳鳴、視覺模糊，甚至局部壓迫使手腳等肢體麻木以及引起腰肌勞損、腰痛等不良症狀。
飯後不宜立即午睡 吃飽午飯後，消化機能正處於旺盛狀態，胃囊盛滿了食物，此時立即躺下午睡，會增加胃的負擔，影響腸胃消化，不利於食物吸收，長期這樣會引起胃炎、胃擴張、胃下垂等疾病。最好是吃完午飯稍事活動後再睡。
午睡時間不宜過長 一般以一個小時為宜，時間過長，反而使人醒後無精打采，久而久之，易養成嗜睡、懶散等不良習慣。
午睡要背風 因為人睡覺後，人體中樞神經的體質調節功能相對降低，肌肉鬆弛，毛細血管擴張，汗孔張大，涼風一吹，易患感冒。

5、睡覺睡多了頭疼怎麼辦

人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，感覺頭暈甚至頭疼。
同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。

解決方法：

醒腦操 讓你不賴床！
每天早上起床都是痛苦的掙扎，起床後腦袋還是昏昏沉沉，該怎麼辦？有些體操可以幫助你睜開眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的張小姐最近常常沒聽到鬧鍾響而睡過頭，睜開眼睛一看，發覺上班已經快遲到了，趕緊匆匆出門，在公共汽車上化妝。到了公司之後，腦袋還是似醒非醒，不但忘東忘西，開會也提不出什麼好點子，「我也想往每天是在暖暖的陽光下醒來，昨天的疲勞像晨霧一樣消失，然後神清氣爽的出門…」她自嘲道。這是每個人的願望，現在有些體操可以讓這個願望實現。

重點在背部
讓背部、脖子伸展，將睡眠中的身體切換成活動狀態。因為睡眠中的肌肉是松馳的，所以起床時身體特別柔軟，但是背部在睡眠中受到壓迫，所以背部反而是僵硬的。可是活動身體的中樞神經在脖子及背部，如果不松馳背部，改善血液循環，身體的活動神經很難醒過來。而且神經是從脊椎一直延伸到全身，出口就受壓迫，當然會讓身體的活動力變差。這時候在床上就可以做的背部伸展運動，馬上就能派上用場。伸展背部肌肉，促進血液循環，並配合呼吸，吸入大量氧氣，就能讓身體做好活動的准備。
加快呼吸
呼吸分為無意識呼吸和有意識呼吸，應用有意識呼吸控制自律神經，和運動一樣，有意識地讓呼吸的節奏加快，就會漸漸加快心跳，讓身體進入活動的狀態。

全身伸展的動作
另外，起床後全身伸展的動作可以讓肌肉醒來。伸展體操也可以柔軟肌腱、韌帶、關節、活動神經系統。肌肉中有神經細胞，如果不伸展肌肉，神經的傳達也會比較遲緩。特別是睡眠時，長時間保持同一個姿勢，全身的伸展動作是非常必要的。

6、睡太多引起的頭痛怎麼辦

這是淺睡眠時間過來久的源緣故。正常情況下，人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直至清醒以後。一般說來，睡眠的前半段多為深睡眠，而後半段則多為淺睡眠。當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分布在血管里的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。

7、早上睡太久了，頭疼怎麼辦？

我最長試過晚上18:00左右睡到明天的10:00左右,哈哈....
頭痛這現象你可以多喝兩口暖水,這個症狀很快解決

8、睡覺睡多了頭疼怎麼辦？

睡覺睡多了頭抄疼，首先考慮是由於睡眠規律不合理出現了過度勞累，表現為神經衰弱症狀，這個時候需要自己調整睡眠習慣，保持樂觀的情緒，心情必須要舒暢，可以吃一些葯物，如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊。另外一種情況，也有可能是睡眠過多造成的腦部血液循環不好，導致大腦供血不足而出現的症狀，需要到醫院做頭部CT或腦多普勒明確診斷。可以進行頭部按摩，口服葯物，如布洛芬緩釋膠囊。平時應該多飲水，注意休息，多吃新鮮的蔬菜水果，戒煙限酒等。

9、睡覺睡多了頭疼怎麼辦

睡醒後頭來疼是一種常見的症狀自，絕大多數情況不是病，只是睡覺期間因為房間不通風或因被子遮擋呼吸導致大腦缺氧，特別是下午睡覺醒來頭疼最可能是這個原因，驗證方法也很簡單，去沖個熱水澡，記住先洗頭在洗身子，頭部在受熱的時候導致血液沖腦，從而輸送氧氣，頭疼會馬上消失看，立竿見影，如果還不好，那就可能是其他問題了，建議就醫。

10、睡覺睡久了 為什麼會頭痛

哈哈,懶人都有懶人一樣的問題哦,我也是經常會貪睡所以一覺醒來頭特別不舒服回,眼花繚亂答,而且有時候呼吸都有點壓抑.其實這個是正常的生理反應.只要你給身體足夠的時間恢復就好了.
我的方法是,不要馬上出門.先打開窗戶,讓新鮮的空氣沖進你的鼻腔.然後一定要深呼吸,眼睛盡量的往遠看.使用瑜珈中常用的轉眼球法,上下左右,緩緩的移動你的視線,與此同時配合舒緩的呼吸.感覺稍微清醒了些後,趕快去洗臉.不知道你喜歡用什麼水洗臉,涼水的效果會非常的好,尤其你的頭會感覺到痛,就很有可能是你睡姿不正壓迫住了神經,或者是你的枕頭過低使得腦長時間充血而致.所以說,往你的額頭和面頰拍打涼水會讓你血液循環較快的恢復正常.
通常我還會馬上喝一點水,有一點甜甜酸酸的水會非常舒服.在此過程中,你要盡量的做深呼吸,補充大腦所缺的氧.
關鍵還是不要睡那麼多了以後,眼睛如果長時間後還看不清的話,那就是可能睡覺壓到了,多揉揉眼睛周圍的皮膚,但是不要點眼葯水什麼的,因為不是炎症.
最後還是要說,不要睡那麼多了以後,呵呵,早早起床然後出去跑步,吃早飯,身體會更加的健康哦~~睡久了頭疼怎麼辦2730972011年]