身上的肉很松很軟怎麼回事

1、我身上的肉很軟怎麼辦？

要改變這種狀況方法如下：

1、同類動作組合法 
這種方法是把鍛煉同一肌群或一塊肌肉的相似動作，採用不同器械集中起來依次練習，以加深對該肌群或該塊肌肉的刺激。
例如鍛煉肱三頭肌，有效的練習動作就是各種臂屈伸，將各種臂屈伸每個動作各做4組，每組12次，這樣加深對肱三頭肌各個頭，各個部位的全面刺激。
2、減低重量續作法
一個動作在開始做時用較重的重量做到極限（8~10次），緊接著減低重量後再做到極限（4~6次），然後再減低重量做到極限（4次左右），如此作三組左右，使肌肉極度緊張得到最大的刺激。減低重量時可由同伴幫忙，或提前准備好大中小三個杠鈴或三副啞鈴。
這種方法是肌纖維充分收縮，因此刺激更深，效果顯著。
3、減低難度續作法
不同的難度對肌肉刺激的深度是不一樣的，為了加深對肌肉的刺激，在高難度完不成後，立即將到中等難度再做，在中等難度又完不成動作時，再減到低難度，直到做到極限。這樣就加深了對肌肉的刺激。但要注意，難度可以減低，但都要盡力來做，每個難度都要做到極限。
例如鍛煉腹肌，開始用大傾斜角度做仰卧起坐，然後足漸降低角度。
4、‍循環訓練法
把幾個動作編排在一大組，然後按序一個接著一個地進行練習，做到規定次數後，即快速轉到下一站進行訓練，待所有動作全部做完，該大組結束。

肉的軟和硬和肉的多少不成等比關系

肉硬是因為肌肉發達 肉軟是因為脂肪太多

減肥就得少吃

拓展：肉軟的原因

2、我身上的肉很軟怎麼辦

要改變這種狀況方法如下：

1、同類動作組合法 
這種方法是把鍛煉同一肌群或一塊肌肉的相似動作，採用不同器械集中起來依次練習，以加深對該肌群或該塊肌肉的刺激。
例如鍛煉肱三頭肌，有效的練習動作就是各種臂屈伸，將各種臂屈伸每個動作各做4組，每組12次，這樣加深對肱三頭肌各個頭，各個部位的全面刺激。
2、減低重量續作法
一個動作在開始做時用較重的重量做到極限（8~10次），緊接著減低重量後再做到極限（4~6次），然後再減低重量做到極限（4次左右），如此作三組左右，使肌肉極度緊張得到最大的刺激。減低重量時可由同伴幫忙，或提前准備好大中小三個杠鈴或三副啞鈴。
這種方法是肌纖維充分收縮，因此刺激更深，效果顯著。
3、減低難度續作法
不同的難度對肌肉刺激的深度是不一樣的，為了加深對肌肉的刺激，在高難度完不成後，立即將到中等難度再做，在中等難度又完不成動作時，再減到低難度，直到做到極限。這樣就加深了對肌肉的刺激。但要注意，難度可以減低，但都要盡力來做，每個難度都要做到極限。
例如鍛煉腹肌，開始用大傾斜角度做仰卧起坐，然後足漸降低角度。
4、‍循環訓練法
把幾個動作編排在一大組，然後按序一個接著一個地進行練習，做到規定次數後，即快速轉到下一站進行訓練，待所有動作全部做完，該大組結束。

肉的軟和硬和肉的多少不成等比關系

肉硬是因為肌肉發達 肉軟是因為脂肪太多

減肥就得少吃

拓展：肉軟的原因

3、為什麼有的女人身上的肉非常松軟

和不運動有一部分關系，不運動身上的肌肉就比較少，但最主要的原因還是女性身上的脂肪相對於男性來說比較多一些，並且皮下脂肪流動性比較強。

一、女性身體

大家都知道，女性身體相對於男性來說要更加柔軟一些，男性身體摸起來就非常的堅硬，男女雙方身體之間的一些差異，雙方從生理上就是不同的。

二、女性身體柔軟和水的關系

有一句話叫做女人是水做的，可能會有人覺得女性身體里的水分會比男性多一些。事實上女性身體中的水含量是52%~58%，而男性身體中的水含量是60%~65%，男性身體中的水含量比女性身體中的水還要多一些。而多出來的這一部分水都是存在於男性身體內的肌肉當中，肌肉中的水含量非常多。 而肌肉還是男性比較多一些。

三、女性身上的肉為什麼柔軟

女性身上的肉比較柔軟，和女性缺乏運動是有一定關系。但最主要的原因還是女性身上的脂肪，相對於男性來說比較多一些，也就是女性身上的肌肉相對男性來說少一些。因為肌肉少，所以女性身上的肉就比較柔軟，而缺乏運動也會導致身體中的肌肉比較少。

女性的皮下脂肪是由脂肪細胞組成，而脂肪細胞內都是一些液態的油脂小液滴小液滴，顧名思義是一種流動性的物質。所以女性皮下脂肪是具有流動性，就摸起來比較柔軟一些，所以整體來看液體還是女性身體也比較多一些。雖然女性身上的肉比較柔軟，但女性也需要一定的鍛煉，不光可以保持一個良好的身材，還可以讓自己更加的健康，當身上的肉獲得鍛煉以後，也會更加呈現出一種理想的狀態。

4、身體感覺很軟，肉很松，是什麼原因

是身體脂肪含量高，骨骼肌少，身體缺水的原因，給人一種虛胖的感版覺。要多進行無氧運動權，（如下蹲、器械、仰卧起坐等）鍛煉背、胸、腹、四肢的肌肉，每天40分鍾。適當地進行有氧運動每天20分鍾即可（如慢跑、快走、游泳等），
在飲食上少吃豬肉、炒菜，多吃高蛋白食物，如：牛肉、雞胸肉、蝦等，多吃瓜果和蔬菜。

5、身上的肉很軟很松，應該怎麼辦

隨著年齡的增長,減掉小肚腩越來越難。這是因為荷爾蒙分泌的改變使得脂肪容易在腹部堆積,就象你所認為的那樣,這使你的腹部越來越胖。

6、為什麼我身上的肉很松很軟

缺乏鍛練了,該消耗的卻積累了,不多動動,很難變回哦

7、為什麼身上肉特別松？

「肉很松」的這種狀態，是因為肌肉量較少，沒有充盈的肌肉使皮膚變得緊實形成的（有的人可能體脂並不高），雖然很松很軟可能手感不錯···可是也會缺乏線條感和健康美。

想要改善這種狀態，就要增加肌肉的強韌，以重量訓練為主，有氧訓練為輔，多補充蛋白質，讓肌肉把你的身體變得緊實、飽滿。

(7)身上的肉很松很軟怎麼回事擴展資料：

解決肉特別松的方法：

1、熱身運動

久未活動的僵硬身體，忽然的激烈運動容易拉傷或運動傷害。雙腳與肩同寬，手臂自然彎曲，輕松的在身體兩側，自然的左右旋轉，感受腰部兩側肌肉稍微拉筋活動。

兩臂往後十指交扣在臀部後方，感覺肩膀胸口挺出打開，雙手微微向上拉筋舒緩。

雙腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，腹部內收、腰往後拱，上半身慢慢往前傾，頸部放鬆頭自然垂在兩臂之間，感覺雙腿後側和整個背部拉筋。

2、簡易坐扭轉

盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相反方向重復同樣的動作。

作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。

3、巴拉德瓦伽

坐在毛毯上，把毛毯墊高，以使骨盆兩側都是等高而不是傾斜的。雙腿膝蓋靠近，然後上面折疊的腿，腳踝要放在腳心上，所有的腳趾都是鋪在地上的。兩只手要均勻地推，隨著呼氣去扭轉身體，來扭轉腰腹，增加脊椎的活力和供血。

作用：這是一個坐姿的練習，可以增加脊柱的供血，強烈地按摩腹內臟器，促進消化，它能很好排除宿便，來幫助你減少腰腹贅肉。

4、每天多多腹部按摩

順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

5、注意正確坐姿

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，偶爾起身走到一下，避免久坐。

6、熱蒸冷敷法

腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鍾後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。如果家裡不具備條件，可每兩周去一次美容院，做此類腹部緊致專業護理。

7、瑪里奇三

臀部坐高，彎曲腿的那側臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高。下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，並且要勾腳保持支撐的穩定，隨著呼氣時扭轉。扭轉時要注意，讓下背部向上提，不要弓背。

整個脊柱是垂直的。兩邊的側肋也應該相互垂直，是等長的線。作用：這個對坐姿很考究，保證脊椎的垂直可以幫助收腹肚腩，減掉贅肉。

8、側角扭轉

雙腿打開比一條腿距離更大，然後先彎曲前腿到90度，扭轉上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的，用這個抵抗力幫助扭轉。

上面的手臂伸展過頭，然後脊柱應該在一條直線上，也就是說上手的指尖到後腳的腳跟，整個身體應該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。作用：這個體式可以增加脊柱的供血。

但相對於三角扭轉會更有難度一些，如果做不到下面的手可以墊磚。

9、粗鹽泡澡瘦小肚子

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。

每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。

參考資料：人民網_肚子上的肉鬆弛怎麼辦 教你緊實肚子減掉贅肉

8、身上的肉肉很松，特別軟乎，怎麼回事

缺乏鍛煉身體。

9、我身上的肉都很松軟怎麼辦？

臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣，也需要靠運動來保持自己的活力。缺少回運動，皮膚就容易衰老答、缺乏彈性。皮膚的運動包括主動運動和被動運動兩種。

主動運動即臉部肌肉在面部神經的指揮下進行的科學運動，可按以下方法一試：先將牙齒自然咬合，然後有節奏地連續用力發英文字母「V—P」的讀音，使下巴的皮膚得到運動。

10、身上的肉很軟是怎麼回事

肉軟和硬和肉多少成等比關系
肉硬因肌肉發達
肉軟因脂肪太多
減肥得少吃