為什麼吃飽了就想睡覺

1、為什麼我吃飽了就犯困呢？

吃飽飯以後，就會增加胃部的血液循環，同時腦部的血液循環就會減少，就造成腦部缺氧，這時候就會出現犯困的現象。因此，建議大家吃飽飯以後不要立即入睡，要多鍛煉。

吃飽飯以後血液分布過密，聚集到胃部

我有過這樣的體驗，一旦吃飽飯以後就覺得特別犯困，我愛人也是這樣，一旦吃飽飯他就想去睡覺，只要他躺到床上立即就能睡著，而且吃飽飯以後比沒吃飯之前還要困。後來我們兩個就互相監督，吃完飯以後誰也不是上床或上沙發上躺著，一定要出去散步。人吃飽飯以後，血液分布就過於密集，所有的血液都聚集到胃部了，頭部血液供應不足就出現了頭部缺氧的現象，這樣就會形成了大腦迷糊犯困。這種情況很正常，所以我們晚飯盡量要吃少一些，一日三餐要控制量，專家經常說吃飯要吃七分飽，不能吃全吃飽，吃飽飯以後就容易犯困，犯困以後就有助於脂肪堆積，就會肥胖。

吃完飯以後要適當的鍛煉身體，有助於消化

吃完飯不要立即去躺著，也不要立即休息，即使你再困也要剋制自己形成自律性。人一旦形成了自律性，就會慢慢的約束自己，吃完飯以後就會形成一種行為愛好，兩個人一起出去散散步。飯後不適合立即就進行劇烈運動，飯後30分鍾可以進行體育鍛煉，這種體育鍛煉也不宜過猛，可以選擇一些慢跑或者是快速走，等體育運動。有個青年人很喜歡，在吃完飯以後去打羽毛球，堅持了一段時間以後，他達到了減肥的效果，而且現在肺活量也提升上來了，這是一件非常好的行為，朋友們，你們要不要也體驗一下？

吃飯不要吃得過飽，要注意科學吃飯，吃飯吃的七分飽，晚餐要吃的少。吃完飯以後盡量做一些體育運動，有助於我們消化，使我們的頭腦保持血液循環供應，這樣對我們的身體健康才是有益。

2、為什麼人吃飽了就會想睡覺呢？

血液大部分都集中在胃部幫助消化,腦部有點缺氧,所以人這時候比較容易犯困……

3、為什麼，吃飽了就想睡覺呢？

當人在吃過飯後，胃需要大量的能量去蠕動食物，去消化食物，從而導致供給大腦上的血液減少，當大腦能量減少時就會產生睡意，這屬於正常現象。
祝你開心……

4、為什麼人在吃飽後會馬上會覺得很困？

人在吃飽後會馬上會覺得很困的原因：

1、與膽囊收縮素有關：人體內分泌的膽囊收縮素（），在飯後2小時內有明顯升高，兩小時後開始回落。睡意也是在飯後開始顯著增加，之後趨於平緩。

2、與食慾素含量低有關：食慾素，是下丘腦分泌的一類激素。食慾素的含量與人類的飢餓感及睡眠有著直接的關系。當食慾素含量低下，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。而食慾素含量高地時候，情況則會截然相反，人會變得清醒且活躍。

3、與副交感神經亢奮有關：通常食物的刺激會讓副交感神經相對亢奮。興奮的副交感神經，除了會增強消化功能，促進吸收營養物質及補充能量之外，還會使血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢，而這些表現都容易引導人進入睡眠。

(4)為什麼吃飽了就想睡覺擴展資料：

需要注意的是，飯後不可立即睡覺，吃飽就睡是有損身體健康的。不但不利於消化，還可能引起食物反流，刺激食道。午飯後不妨站個十幾分鍾，或者起來走走，半小時之後再午休。

一方面可以緩解餐後立馬出現的倦意，另一方面也給了消化系統工作時間減少它的負擔。午休的時間過短，會達不到休息的效果，而時間過長，則會出現睡不醒的狀況醒了甚至會覺得輕微的頭痛和全身無力。實際上，午休15~30分鍾最適宜能達到較好的養精蓄銳的效果。

5、人為什麼吃飽了就困呀？

吃飽後，食物在胃內充盈，大部血液供應胃，使大腦血供不足，導致缺氧，就會犯困。

當吃飽的時候，大腦視丘下面有一種食慾素，神經細胞。它能產生一種食慾素的蛋白調節胃口，並能使大腦保持清醒。如果它出現了紊亂，就產生嗜睡症。

飯後犯困和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦是屬於正常現象。

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。

(5)為什麼吃飽了就想睡覺擴展資料：

吃飽犯困的徵兆：

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，可能會導致患糖尿病。

碳水化合物攝入之後，會分解為葡萄糖進入血流變成血糖，構成身體的主要能量來源。隨後，胰腺會釋放胰島素，幫助細胞利用葡萄糖。而細胞內的胰島素受體則會允許葡萄糖進入，作為能量儲存或者立即使用。

日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。

與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。長此以往，發生慢性胰島素抵抗。

因此建議選擇更復雜一些的碳水化合物，比如，大麥、燕麥、藜麥、小麥、糙米等全穀食物、各種蔬菜和水果。

這些食物需要更長時間才能消化，使血糖平穩上升。此外，飯後不應該立即坐在沙發上，而要適當活動，比如，散步15分鍾、洗碗或拖地等，幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。

6、人為什麼吃飽了就會想睡覺呢？

胃內容物增多了，血液供應就會增多了去消化食物，腦部的血液就會減少，就會覺得困了

7、為什麼吃飽了就覺得困，想睡覺呢

吃飽了，血液會大量流向胃部，腦部供應的血液就會減少，供氧也會相對減少，人就會昏昏沉沉產生睡意。不過吃飽後不能馬上睡覺，最好半小時後在就寢

8、人為什麼一吃飽就想睡覺

飯後想睡覺和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦。

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。

(8)為什麼吃飽了就想睡覺擴展資料：

1、減少飯後犯困的情況：以午飯為例，午飯時應盡量減少白米飯和饅頭這種升糖指數較高的食物攝入量，更不要攝入含糖飲料，炒菜等可以不做改變。此外，飯後不應該立即坐在沙發上，而要適當活動，比如，散步15分鍾、洗碗或拖地等，幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。

2、午餐兩忌

（1）忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的米飯、面條、麵包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。

（2）忌吃方便食品代替午餐，例如方便麵、西式快餐等，這些食品營養含量低。

9、人為什麼吃飽了就想睡覺？

這和人體的血液供應有關系。血液循環時主要功能在於為組織器官提供代謝所需的物質，運走代謝產物。整個心血管系統的潛在容量大於全部循環的血量，如果全身的血管同時舒張，循環血量將不足以使所有血管充滿血液，這樣就導致靜脈血不能回心，動脈血壓可降到零，血液循環也將停止。所以在任何時刻，全身的血管中必有一部分處於不同程度的收縮狀態；另一部分處於舒張狀態。同時，機體在安靜時與活動時的代謝強度又不同，同一時間內不同組織器官的代謝強度也不相同，同一組織器官在不同時間內的代謝強度又不相同，這就要求血液循環系統能夠隨機體整體及各組織器官活動狀況的變化而改變自己的機能活動以適應機體整體和各組織器官生命活動的需要。
吃飽後，進入胃內的食物，要被胃進一步機械攪拌和粉碎，同時要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然後被送入十二指腸，進一步進入小腸，進行充分的消化和吸收。在對食物進行消化和吸收的過程中，一方面，胃的運動和腸的運動加強，另一方面，消化腺的分泌增強。體內的血液必然要向胃、腸部位集中，來幫助食物的消化和吸收。於是胃、腸部的血液供應增加，從而導致流向頭部和四肢的血液量減少。大腦供血不足，自然就會感到困了，而想睡覺了。飯後打個盹，對身體還是有所裨益的。

10、為什麼人只要一吃飽了，就會想睡覺？因為什麼原因？

之所以人只要一吃飽了就會想睡覺，這其中的原因最主要的是因為人吃完飯之後，是需要胃的蠕動來消化食物的，如果吃的很飽，那麼胃就需要大量的血液循環來促使胃蠕動。當身體里的血液循環到腸胃的時候，那麼在頭部循環的血液就會變少，當頭部的循環的血液變少的時候，人就會有一種昏昏欲睡的感覺。所以我們會發現，只要一吃飽就很想睡覺，人體的血液循環是全身的，而且速度很快，當我們快速奔跑的時候，我們的腿部會需要大量的血液循環，所以這個時候我們會發現我們的心臟跳動很快，這是由於我們需要將血液輸送到腿部。而只有心臟快速的跳動，才能把這些血液供給給腿部，心跳也就會加速。無論是人吃飽了或者是腦供血不足，都會產生想睡覺的感覺，就是因為血液供給不足導致的。所以有人會提出飯後百步走的觀念，之所以有這個觀念，是希望通過慢走來讓血液循環到身體的各個部位，包括頭部。當我們的血液循環到全身的時候，我們的頭部也能相應的得到血液的供給，這樣就不會使我們變得昏昏欲睡。而且當我們全身的血液循環變好的時候，也可以讓我們胃裡面的食物進行消化之後，把吸收到的營養輸送到全身的各個部位。人把食物吃到肚子裡面之後，是需要經過腸胃來消化吸收的，而且是需要經過血液循環，把這些營養輸送到全身的。人吃完飯之後不要馬上進睡覺，這樣會減緩血液循環的速度，影響各器官營養的吸收。我們的新陳代謝就是把我們所吸收到的營養供給給全身各處，然後把身體里的垃圾通過血液循環再排出體外，只有血液循環變好了，身體才能變得更健康。